İştahsız sigara içmeyi bırakın

Hiç arzu duymadan Sigarayı Bırakmak istiyor, ancak gerçekten bırakmanın doğru yolunu bilmiyor musunuz? Ya sana sonsuza kadar dumansız kalabileceğini söylersem? Aslında düşündüğünüz kadar zor değil. Nasıl sonsuza kadar dumansız olabileceğinizi öğrenebilirsiniz!

Ben de sigara içiyordum. Bir sigara için can atmanın nasıl bir his olduğunu biliyorum. Sigarayla ilgili tüm küçük alışkanlıkları biliyorum. İşten dönerken bir süre bir fincan kahve ile oturup bir sigara iç. Ofiste telaşlı bir günden sonra dinlenmeye çalışın. Düşüncelerinize odaklanmanız ve yaratıcı bir fikir bulmanız gerektiğinde, küçük beyaz çubuk sizi doğru havaya sokacak doğru şeydir.

Ama sigara içersen …

Akciğer kanserinden ölmeniz on iki kat daha fazla beklenecek.
Bir tür akciğer hastalığından ölme olasılığınız on kat daha fazladır.
Ses kutusu kanserinden ölmeye on kat daha yatkın olacaksın.
Altı kat daha fazla kalp rahatsızlığından ölmeniz bekleniyor.
Bir kam darbesinden ölme olasılığınızın iki katı olacak.

Sigarayı anında bırakırsanız, yaşama olasılığınızı iki kattan on iki katına çıkarabilir ve tıbbi pahalı ve sigaranın parasal değeri olan 1000 dolarlık parayı koruyabilirsiniz!

Sigara içmek riskli, maliyetli bir alışkanlıktır. Üstelik sizi kokutur ve dişlerinizi sararır!

İstek duymadan sigarayı nasıl ve ne zaman bırakmak istediğinizi düşünmeye hazır mısınız?

Bir kerede (soğuk hindi) veya yavaş yavaş sigara içmeyi şiddetli bir şekilde bırakmanın sadece iki yolu vardır. Adım adım bıraktığınızda, son sigara içmeden önce azaltmak için çeşitli yöntemler kullanırsınız. Bütün insanlar için hiçbiri diğerinden daha iyi değildir. Mizacınıza uyduğunu düşündüğünüz birini seçin. Her iki durumda da, bir nikotin bandı, özellikle ciddi bir sigara içiciyseniz, sigarayı bırakmada gerçek bir fayda sağlayabilir.

Sona erme güvencesine sahip olmak için:
(A) Sigara içme ihtiyacını gidermek için bir alternatif bulmalı ve
(B) İlk etapta sigara içmenize neden olan nedenleri ele almak için yollar oluşturun.
Bırakmayı planladığınız gün geldiğinde, istek duymadan Sigarayı Bırakacağınızdan emin olabilmeniz için bu iki hedefe de ulaşın.