Sana bir şey sormama izin ver. Tyra Banks, Camille Grammer ve Cybil Sheppard’ın ortak noktası nedir? Son araştırmalara göre, hepsi nüfusun geri kalanının yaklaşık% 20’si ile birlikte irritabl bağırsak sendromundan muzdarip.
IBS Diva’sıyım. Ve huzursuz bağırsak sendromuna sahip olmanın ölüm cezası olması gerekmediğini söylüyorum. Sadece başa çıkmanın değil, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenin ve yaşamanın da yolları vardır. Evet biliyorum, bazen dışarı çıktığınızda her zaman en yakın banyoyu aramak, filmlerin ortasında kalkıp sadece belirli yiyecekleri yemek biraz utanç verici olabilir.
IBS Diva, bunun iyi zamanının önüne geçmesine izin vermiyor. Ve siz de yolunuza çıkmasına izin vermemelisiniz.
İşte IBS Divas, irritabl bağırsak sendromu ile başa çıkmak için üç basit tavsiye.
1. Hala harikasın tatlım. Böyle davran. Bu işlevsel bozuklukla ilgili zihniyetinizi değiştirin. Sen bir serseri değilsin. Sen sert, saçma sapan bir lidersin. Buna inan.
2. Stres yapmayın sadece dinlenin. Tıpkı IBS Diva gibi, güzellik uykunuza ihtiyacınız var. Her gece en az sekiz saatiniz olduğundan emin olun. Gece boyunca vücudunuzun yenilenmesine ve iyileşmesine izin verin. O zaman IBS Diva gibi muhteşem uyanabilirsiniz.
3. Aramaya devam edin. IBS Diva bile irritabl bağırsak sendromu için çözümler arar. Kabul edelim. Bu rahatsızlığa sahip olmak parkta yürümek değildir. Ancak mutlu ve sağlıklı bir yaşamla başa çıkmanın ve yaşamanın yolları var. Kendini kabul etme yolculuğunuz sırasında onları arayın. Sadece yardımcı olabilir.
Tatlım, irritabl bağırsak sendromuna ölüm cezası olarak değil üstesinden gelmen gereken bir meydan okuma olarak bakmalısın. Doğru düşünce yapısı ve yeni ve etkili beslenme değişiklikleri ve tıbbi çözümleri deneme istekliliği ile IBS ile sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşayabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings