İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) Fonksiyonel Bir Bozukluk

İrritabl bağırsak sendromu – Adından da anlaşılacağı gibi, aynı zamanda kalın bağırsağınız olan bağırsağınızı da etkiler. Dışkı yapan ve depolayan sindirim sisteminizin önemli bir parçasıdır. Bu durum, sendrom olarak adlandırıldığı için birçok semptomla ilişkilidir. Bu tür bir sorundan etkilenen insanların sayısı sizi şaşırtabilir veya şaşırtabilir. IBS bir hastalık olarak adlandırılamaz, ancak bağırsakla ilgili fonksiyonel bir bozukluktur. Ülseratif kolit ve Cohns hastalığı gibi bağırsak hastalıkları bağırsaklarınıza zarar verebilir ancak IBS, iltihaplanma veya başka herhangi bir yöntemle bağırsağınıza zarar vermez. Bu sendromu kontrol etmenin anahtarı, sağlıklı ve stressiz bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Bu sendrom sizi çok fazla acı ve rahatsızlık yaşatır.

Bu sendroma neden olan bazı yaygın nedenler büyük öğünler, şişmiş kolon, özel ilaçlar ve besindir. Stres IBS ile doğrudan ilişkili olmayabilir, ancak IBS’den muzdaripseniz, stres kesinlikle durumu kötüleştirebilir. Menstrüel dönemlerde hormonal yapıdaki değişiklik nedeniyle IBS olasılığının arttığı bilinmektedir. IBS’ye işaret eden yaygın semptomlar, şişkin mide, kramplarla birlikte karın ağrısı, ishal, kabızlık, aşırı gaz / şişkinlik, dışkıda mukustur.

IBS’den etkilendiğinde yiyecekler önemli bir parça haline gelir. Bu sorunu tetikleyen tek bir yiyecek yok. Yağ, çözünmez lif (meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve tahıllar gibi suda çözünemeyen ve kafein (gazlı içecekler, çay, kahve ve hatta kafeinsiz herhangi bir biçimde) içeriği yüksek olan herhangi bir gıda bu soruna neden olabilir. Öte yandan bizim kurtarıcılarımızdır. İshal ve kabızlık gibi sorunların üstesinden gelebilirler. Artan lifli diyet bu sorunu aşmanıza gerçekten yardımcı olur. Ancak fazlalıklar sorun olabilir. Bu karmaşadan kurtulmanıza yardımcı olmanın dışında sizi daha da zorlayabilir IBS problemini iyileştirebilecek spesifik tedaviler yoktur, ancak önleyici tedbirler kullanarak semptomları hafifletebiliriz. Yaşam tarzındaki bir değişiklik bu durumla savaşmak için büyük bir fark yaratabilir. Bazı diyet değişiklikleri, ilaçlardaki değişiklikler ve karşı stresle ilgili soruna saldırmak çok fark yaratır.

İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) için Evde Çözümler

Büyük bir öğün yemek yerine, sindirim sisteminize fazla stres eklemeyecek küçük öğünler yiyin.

Bu sendromu tedavi etmenin başka bir yöntemi de hipnoterapi kullanmaktır. Bu sorunla mücadele etmek için ilaçsız çözümlerden biridir.

Okumak, arkadaşlarınızla sohbet etmek, müzik dinlemek ve çok daha fazlası gibi rahatlatıcı aktiviteler yaparak stresten kaçının.

Diyet değişikliklerinde patates kızartması, peynir, dondurma, çikolata, alkol ve çok daha fazlası gibi tüm yağlı yiyeceklerden kaçının.

Pirinç, makarna ve erişte, yulaf ezmesi, arpa, taze beyaz ekmek, şalgam, tatlı patates, avokado, papaya ve çok daha fazlası gibi çözünür lifleri diyetinize dahil edebilirsiniz.

Yumuşak bağırsak hareketlerinin yanı sıra sulu kalmaya yetecek kadar sıvı için.

Fasulye, lahana, brokoli, karnabahar ve soğan gibi gaz üreten sebzelerden kaçının.

Uyarı: Bu makalenin okuyucusu, bu makaledeki ev ilaçları hakkındaki talimatları uygularken tüm ihtiyati tedbirleri almalıdır. Alerjiniz varsa bu ürünlerden herhangi birini kullanmaktan kaçının. Sorumluluk siteye veya yazara değil okuyucuya aittir.