İnançlarınız Hayatınızı Bozuyor mu?

Telif Hakkı 2006 Christopher Green

Hayatınız boyunca, içinde yaşadığınız dünyayı anlamlandırmak için bir dizi değer ve anlam oluşturdunuz. Bu değerler ve anlamlar inançlarınızı oluşturur ve inançlarınız yaşam hakkında doğru olduğuna inandığınız şeydir. İnançlarınız varoluşunuzun özündedir ve onlar olmadan şu anda olduğunuz kişi olamazsınız.

İnançlar çok önemlidir. Bu şekilde davranmanızın ve davranmanızın tek nedeni inançlarınızdır. Örneğin, Tanrı’ya inanan insanlar inançlarına uygun bir şekilde hareket edecekler – örneğin dua etmek veya kiliseye gitmek. Bir Tanrıya inanmazsanız, birine dua etme olasılığınız çok düşüktür.

Bu kalıp, hayatımızın çoğu alanında izler ve işte size zarar verebilecek ve yaşam kalitenizi bozabilecek çok güçlü üç inanç. Stres, anksiyete ve depresyon için ortak olan inançlardır ve bu hastalıkların temelini oluştururlar. Aşağıdaki inançlardan herhangi birine veya tümüne sahip misiniz:

1. Çaresiz ve umutsuzum. Hiçbir şey yapamıyorum, işler tamamen kontrolüm dışında ve bu konuda hiçbir şey yapmaya çalışmanın bir anlamı yok çünkü yaptığım hiçbir şey işe yaramıyor. Bu çok güçlü ve sınırlayıcı bir inançtır. Çaresiz olduğunuza inanıyorsanız, buna göre hareket edeceksiniz çünkü bir şeyleri değiştirmek için harekete geçmeyeceksiniz. Bunun umutsuz bir neden olduğuna şiddetle inanıyorsan neden? Çaresizlik öğrenilir ve aynı zamanda kusurludur. Birçok insan sahip oldukları güce karşı kördür ve çaresizlik inancı onları karanlıkta tutar. Ancak çaresizlik öğrenildiği gibi, öğrenilemeyebilir.

2. Beni kimse sevmiyor. Birlikte olma çabası içindeyim, insanları sıktım ve asla söyleyecek ilginç bir şeyim olmadı. Yalnız kalıp başkalarına zarar verip onların mutluluğunu bozmasam çok daha iyi. Tamam, son birkaç satırı yazmak benim için çok zordu çünkü bunlar, arkadaşlarımla sosyalleşmemiz gereken birçok durumda sevdiğim birinin bana içtenlikle söylediği şeydi. Bu tür kelimeleri duymak sizi kurdeleye indirir, sözüm çok yıkıcı bir inanç. Buna inanıyorsanız, kendinizi başkalarından izole ederek ona göre hareket edeceksiniz. Dışarı çıkmak zorunda kalmamak için bahaneler bulacaksın ve çıkınca sessizce oturacak ve arka planda erimeye çalışacaksın. Başkalarıyla ilişki kurmayacağınız için bu inanç yeniden güçlendirilecektir. Başka bir özellik: Buna inanan insanlar, başkaları onları sorguladığında kendilerini aşağılayacaklardır. Yani birisi “bu gece sessizsin, iyi misin?” “Pekala, bu benim, gerçekten söyleyecek ilginç bir şeyim yok, bu yüzden sessiz kalacağım ve kimseyi sıkmayacağım.” Dürüst olmak gerekirse, bunun birçok kez olduğunu gördüm. Sevildiklerinde bile, onları seven ve şirketlerinden zevk alan aileleri ve arkadaşları olsa bile, bu inanç onları hepsine kör etti. Gerçekte ne olursa olsun, inancın nasıl önce geldiğini görebiliyor musunuz? Başka bir deyişle, zarara neden olan İNANÇ, başkaları değil. Aile değil, arkadaşlar değil, ama inanç ve buna şiddetle inanırsanız, bu inancı sorgulayıp test etmeye başlayıncaya kadar hiçbir şey sizi aksi yönde ikna edemez.

3. Son olarak, belki de en sınırlayıcı inanç. Burada sorduğumda bana karşı dürüst ol: Mutlulukla mutlu olmanın yanlış olduğuna inanıyor musun? Açıkça görülen anında tepki “evet, tabii ki!” Dir. Ama bir saniye dur çünkü bu önemli. Çok az insan buna gerçekten inanıyor. Başkalarının hayatta mücadele ettiğini görürler ve başkaları acı çekerken mutlu olmanın yanlış olduğuna inanırlar. Mutlu hissetmek onları suçlu hissettirir. Ayrıca, hayatta acı çekilmesi gerektiğine, bir şekilde acı çekmenin aydınlanmayı getirdiğine dair köklü bir inanca sahip olabilirsiniz. Eğer mutluysan, bencilsin ve bu yanlış çünkü başkalarının mutluluğu senden önce gelir ve mutluluğunu daha büyük iyilik için feda etmelisin. Ama mutlu bir hayatın tadını çıkarmaya hakkın var. Acı çekmenin hiçbir değeri yoktur ve mutlu olmanın suçlu hissetmesine gerek yoktur. Aksi halde inanmak, mutluluğu bozacak ve onu sizden sürekli olarak çalacak şekilde hareket edeceğiniz anlamına gelir.

Lütfen sahip olduğunuz inançları inceleyin. Geçerliliğini sorgulayın ve sizi strese sokuyor, endişelendiriyor veya depresyona sokuyorlarsa, lütfen öğrenilemeyeceklerini ve daha iyileriyle değiştirilebileceklerini anlayın.

Bir sonrakine kadar.