Yemeğiniz Sizi Zorluyor mu?

Stres, depresyon ve anksiyete için sözde tedaviler konusunda sürekli bir tetikteyim. Gerçekleşen yeni gelişmelerden haberdar olmak istiyorum ve aynı zamanda yanlış umutlar veren yeni çözümlerden de eşit derecede haberdar olmak istiyorum. Yılan yağları ve sihirli mermiler, bir düzine tarafından hastalara sunulur ve bolca umut sunar, ancak kalıcı bir tedavi açısından çok azdır.

Yılan yağları ve sihirli mermiler her zaman şarlatanlık biçimleriyle ilişkilendirilir. Çoğu zaman diyet takviyeleri, iksirler, mistisizm veya ayurveda tıbbı, akupunktur, kristaller, mıknatıslar ve benzeri gibi yeni çağ ilaçları olacaktır. Bununla birlikte, yılan yağları ve sihirli mermiler, tıp topluluğu gibi daha güvenilir kaynaklar tarafından sağlanabilir. Bir antidepresan ilaç, her şeyden başka bir şey olmayan ana sihirli mermidir.

Çok daha az aşikar olan başka bir sihirli mermi, her yerde bulunan gıda polisi tarafından sağlanmaktadır. Bizim toplumumuzda, bu iyi niyetli ama yanlış yönlendirilmiş insanların diyet ve tüm hastalıklarınızın kökeninde beslenme alışkanlıklarınızın nasıl olduğu konusunda müdahalesi olmadan tek bir gün geçirmek çok zordur.

Aşırı kilo söz konusu olduğunda, hepimizin bildiği gibi, aşırı yemek, fiziksel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır. Ancak yiyeceklerin gerçekten zihinsel sağlığınız üzerinde bir etkisi olabilir mi ve stresi, depresyonu ve endişeyi tedavi edebilir mi?

Kısacası hayır! Yediğiniz yiyecekler ve içtiğiniz sıvılar stresli, endişeli veya depresif olmanıza neden OLAMAZ ve kesinlikle hiçbirini tedavi edemez ve nedenini şimdi açıklayacağım.

Sürekli olarak kısıtlamanız veya hatta kaçınmanız tavsiye edilen üç ana gıda, doymuş yağ, rafine şeker ve tuzdur. Kilonuz ve fiziksel sağlığınız için, bu yiyeceklerin alımını kısıtlamak büyük bir destek sağlayacaktır.

Ama bir soru soralım: Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek, kötü beslenen herkes strese, depresyona veya kaygıya mı giriyor? Cevap açık ve mutlak bir hayır! Ve tersine, günahkar yiyeceklerin düşük seviyelerde ve yüksek seviyelerde taze meyve ve sebzelerin olduğu iyi bir diyet yiyen herkesin yağsız et, balık ve tavuğun bu hastalıklara hiç girmediği sonucu mu geliyor?

Ah, ilginç olan bu değil mi? Elbette sağlıklı beslenme bu sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olsaydı, sağlıklı beslenen kimse asla stres, depresyon veya endişe yaşamazdı. Ancak bu tür insanların bu sorunlardan muaf olmadığı apaçık ortada.

Gıdalar hakkında farkına varılması gereken başka bir gerçek: Modern toplumda çok şanslıyız. Bol miktarda taze yiyecek vardır ve kolayca ve ucuza temin edilebilir. Peki atalarımız ne olacak? Savaş öncesi yıllara geri döndüğünüzde, çoğu için hayatın çok zor olduğunu ve yiyeceklerin bugün olduğu kadar bol olmadığını göreceksiniz. Peki hepsi stres, depresyon ve anksiyeteden muzdarip miydi? Tabii ki değil!

Sağlıklı bir diyet yemek, stres, depresyon ve anksiyeteyi iyileştirmez ve kötü beslenmek de bunlara neden olmaz. Bunun nedeni, bu sorunların nedeninin yediğiniz yiyeceklerin tamamen ötesinde olmasıdır ve sizin için çok açık olmalıdır ki, eğer stres, depresyon ve kaygıyı yenecekseniz, bunu ancak temel nedeni ele alarak ve tedavi ederek yapabilirsiniz.

Tüm yılan yağlarının ve sihirli mermi çözümlerinin işe yaramamasının nedeni budur. Temel neden dışındaki her şeyi ele alırlar ve size kısa bir kaldırma ve daha hafif bir cüzdan sunmanın dışında, yalnızca geçici ve yanıltıcı bir rahatlık sağlarlar.

Yakında görüşürüz.