Stres ve Hastalık

60 yaşındaki Jack, benim bir müşterim. Jack, Stella ile çok zor, birbirine bağlı bir evlilik içindeydi – Jack’in Stellas’ın öfkesini, tehditlerini ve suçlamasını önleme girişimlerinden tamamen vazgeçtiği bir evlilik. Jack, kendisini bu çok mutsuz ilişkiden kurtarmak için benden yardım istedi ve sonunda evliliği bitirmeyi başardı. Ardından Jack bana şu e-postayı gönderdi:

Merhaba Margaret, umarım her şey yolunda gidiyordur. Fark ettiğim bir sağlık değişikliğiyle ilgilenebileceğinizi düşündüm. Stella ile son evliliğimde egzersize başladığımda göğsümde baskı oluşmaya başladım. Birkaç kardiyologa gittim. İlkinin bir alarm olduğunu hissettim. Hemen anjiyografi yapmak istedi ve gerekirse aynı anda anjiyoplasti yapmak için izin istedi. Ona geri döneceğimi söyledim. Hemen daha iyi bir egzersiz programına başladım ve kalbim için ek takviyeler aldım. Birkaç ay içinde diğer üç kardiyoloğu ziyaret ettim. Çok saygın bir kardiyolog benim üzerimde başka bir stres testi yapma fikrine sahipti. Stres testini bitirdiğinde, benim yaptığımdan farklı bir şey yapmak için herhangi bir neden görmediğini söyledi. Hissettiğim baskı egzersizin başlangıcında hala oradaydı ama egzersize devam ettikçe ortadan kalkacaktı.

31 Aralık 2005’te son destek ödememi Stella’ya yaptım. O zamandan beri egzersizin başlangıcından beri veya başka bir zamanda göğsümde herhangi bir baskı hissetmedim. Aslında enerji seviyemde yukarı doğru bir değişim hissediyorum. Stresin sağlıkla çok ilgisi olduğunu biliyorum ve son ödemeyle çok fazla stres atmış olmalıyım.

Bununla ilgili fikrinizi duymak isterim. Stres o kadar sessiz olabilir ki, bunun her zaman farkında olup olmadığımı bilmiyorum.

Jack’e yanıt verdim ve ona son araştırmaların stresin hastalıkların en az% 90’ının arkasında olabileceğini gösterdiğini söyledim. Şu anda Jack, Andrea ile sevgi dolu bir ilişki içindedir, ancak bu ilişki bile Stella’ya yaptığı son destek ödemesine kadar stresi durdurmadı. Yine de Jack, kalp ağrısının stresi ile ilgili olduğunun farkında değildi.

Çoğu zaman, fiziksel sorunlarımız olduğunda, tamamen fiziksel bir yanıt ararız. Yine de stres, hastalığın% 90’ının altında yatan nedense, stresli olabileceğimiz gerçeğini ve strese neyin neden olduğunu öğrenmeye açık olmak çok önemlidir.

Jack, kalp ağrısının strese bağlı olduğunu fark etmiş olsaydı, içeri girip strese gerçekte neyin neden olduğunu keşfedebilirdi. Görünüşe bakılırsa, Stellas’ın öfkesi korkusu ve ona hala borcu olduğu gerçeği görünüyordu. Ancak Jack daha derinlere bakacak olsaydı, aslında strese neden olan bazı yanlış inançları keşfedebilirdi.

Stellas’ın mutsuz hislerinden ben sorumluyum.

Düşüncelerimizle kendi duygularımıza neden oluruz. Bu nedenle başkalarının duygularından sorumlu olamayız.

Stella’ya para ödemeye devam etmek zorunda olmam adil değil.

Jack, bu sonuca götüren seçimler yaptı. Yaptığı seçimlerden kendisi sorumludur.

Stella ile işlerin yolunda gitmemesi benim hatam.

Jack, seçimlerinden sorumludur, ancak Stellas’ın seçimlerinden sorumlu değildir. Bir şeyin tamamen bizim hatamız olduğunu düşünmek, başkalarının seçimleri üzerinde gerçekte sahip olduğumuzdan daha fazla kontrole sahip olduğumuza kendimizi ikna etmenin bir yoludur.

Kendime bakmak için yeterince para kazanamayacağım.

Jack, finansal olarak iyi bir iş çıkarır, ancak genellikle para konusunda streslidir.

Stella’ya borcum olduğu sürece, beni kontrol edebilecek.

Jack, sevinçle onları kontrol etmeye çalıştığı için gücünü sık sık başkalarına verir ve sonra onlar tarafından kontrol edilmekten korkar.

Benim hakkımda neler hissettiğini ve bana nasıl davrandığını kontrol etmek için kendimi Stella’ya teslim etmeliyim.

Jack, kontrol edemediği bir şeyi kontrol etmeye çalışarak kendine stres yarattı.

Jack inancını araştırıp kendisiyle gerçeğe varmış olsaydı, stresinin uzun zaman önce azalması ihtimali yüksek olurdu. Jacks’in stresinin çoğu, kontrol edemediği bir şeyi kontrol etmeye çalışmaktan kaynaklanıyordu. Hepimiz Jacks deneyiminden öğrenebiliriz. Hepimiz stresimizi izlemeye devam etme ve stresin temel nedenleri olan yanlış inançlara ve bunun sonucunda ortaya çıkan davranışlara bakmaya devam etme fırsatına sahibiz.