Horlama Nasıl Tedavi Edilir

Horlama, kişinin uyku sırasında yanlış nefes alması nedeniyle yaptığı rahatsız edici, can sıkıcı bir sestir. Nüfusun neredeyse% 30’u horlamadan muzdarip. Erkeklerin boğazları kadınlardan daha dar olduğu için horlama, erkeklerde kadınlardan daha yaygındır. Bazı çocukları da etkiler. Horlamanın birkaç türü vardır, hafif horlama, şiddetli horlama ve uyku apnesi. Horlama genellikle yüksek, rahatsız edici ve rahatsız edici bir ses çıkarır. Genellikle tek başına uyuyan bir kişi horlamasından mustarip olduğunu bilmez. Horlama; uvula, yumuşak damak, geniz eti ve bademcikler gibi boğazdaki yumuşak dokuların titreşimleridir. Uyku apnesi, kişinin nefes almasının engellendiği ve bu nedenle kişinin nefes almak için sık sık uyandığı en şiddetli horlama şeklidir. Ancak kişi uyandığını hatırlamıyor.

Horlama sadece bir baş belası değildir. Uykusuz bir eş, mutsuz evlilik hayatı, hipertansiyon, gün içinde uykululuk, üretkenlik kaybı, yüksek tansiyon, felç, zayıf bağışıklık sistemi vb. Gibi pek çok sonuçları vardır. horlama gürültüsü veya eşin itişmesi nedeniyle eş uyanır. Çoğu zaman horlayan kişi uyandığının farkında değildir. Araştırmalar, horlamanın ilişkide gerginliğe neden olduğunu ve partnerlerde cinsel aktivite sıklığı ile horlama arasında ters bir ilişki olduğunu göstermektedir.

Horlamanın sebebi solunum yolunun tıkanmasıdır. Tıkanma dilin boğaza düşmesi, boğazın gevşemesi, yanlış konumlanmış çene, obez kişilerde yağ nedeniyle boğaz tıkanıklığı, deviye septum gibi burun deformiteleri, genişlemiş adenoidler ve bademcikler vb. Nedenlerle olabilir. horlamayı tedavi edin.

Horlamanın en basit tedavisi yan yatmaktır. Sırt üstü uyumak yumuşak damak ve uvulanın boğaza doğru şişmesine ve tıkanmasına neden olur. Yan yatmak bu tıkanıklığı giderir. Bu genellikle hafif horlamalarda horlamayı tedavi eder. Bu, arka cebinde bir tenis topu tutarak başarılabilir, bu da kişi sırt üstü uyumaya çalıştığında rahatsızlık verir.

Obeziteyi azaltmak ve aerobik aktiviteleri artırmak da çok fayda sağlar. Sigarayı bırakmak da faydalıdır. Uyumadan önce ağır yiyecekler, süt ürünleri, uyku hapları ve antihistaminikler yemekten kaçının. Nazal dekonjestanlar da faydalıdır. Çalışmalar, düzenli olarak didgeridoo oynamanın boğaza egzersiz verdiğini ve horlamayı azalttığını göstermiştir. Didgeridoo, bir Avustralya nefesli enstrümanıdır ve müzik aleti mağazalarından veya çevrimiçi olarak satın alınabilir.

Yukarıdaki yöntemler yardımcı olmazsa, tıbbi yöntemler vardır:

Sürekli Pozitif Hava Basıncı: Burada horlayanların ağzına boğazda sürekli hava basıncı sağlayan bir maske takılır. Sonuçlar genellikle iyidir.

Aletler: Horlamayı hafifletmeye yardımcı olan çeşitli diş aletleri, çene konumlandırıcılar, burun klipsleri, ağız cihazları mevcuttur.

Cerrahi Yöntemler: Termal ablasyon palatoplasti olarak adlandırılır. Bunlarda boğaz tıkanıklığı cerrahi yöntemlerle giderilir. Bipolar Koter, Lazer Destekli Uvula Palatoplasti ve Somnoplasti gibi yöntemleri içerir. Somnoplasti dışında cerrahi yöntemler anestezi gerektirir.

Tonsillektomi ve Adenoidektomi: Genellikle çocuklarda horlama sorunlarını azaltmak için kullanılırlar.