Horlama İçin En İyi Tedavi Nasıl Bulunur?

Birçok hasta horlamanın en iyi tedavisini bildiklerini alkışlar, ama tam olarak ne işe yarıyor ve ne yaramıyor? Uzmanların farklı görüşleri var, ancak kesin olan bir şey var ve o da horlamanın doğal bir tedavisi ile yanlış gidemeyeceğinizdir.

Horlamaya karşı doğal bir çare sunan en yeni horlama önleyici yardımcılar arasında, genellikle doktorlar tarafından önerilen Sleep Genie vardır. Uyku sırasında, bu yeni ürünün ağzı kapalı tutarken çeneyi desteklediği kanıtlanmıştır.

Açık ağızlı uyumak, horlamanın önde gelen nedenlerinden biridir, bu nedenle bu devrim niteliğindeki yeni horlama cihazı, genellikle ilk kullanımda işe yarar. Bu, horlamanın en iyi tedavileri arasında olabilir mi? Belki de bu ürünü deneyen kişiler içeri girebilir, ancak şu anda dinlendirici bir gece uykusunun tadını çıkarmakla meşguller.

Horlamanın diğer çareleri, insanlar sırtüstü yerine yan yatmaya karar verdiklerinde bulunur. Düzenli olarak sırtüstü uyuyan bireyler, ağızlarındaki yağlı doku, hava geçişini kısıtlayan boğazlarının arkasında durduğunda horlamaya daha yatkın görünmektedir. Yan yatarak uyumak imkansız görünüyorsa, kişiler gece dönmelerini önlemek için büyük bir vücut yastığını sırtlarına yaslayabilirler.

Sleep Genie gibi bazı horlama önleyici cihazlar, istediğiniz şekilde uyumanıza izin verir. Sırt üstü yatmayı seçerseniz, ancak alerjiden kaynaklanan burun tıkanıklığınız varsa, rahatlama sağlayabilecek doğal tedaviler vardır.

Yatmadan önce lavaboda sıcak su akıtın ve buharı içinize çekin. Sıcaklık, burun geçişlerini açar ve burundan nefes almayı kolaylaştırır. Ek olarak, evinizi toz, evcil hayvan kılı ve sigara dumanı gibi alerjenlerden arındırmak, alerjisi olanların daha iyi horlamasız gece uykusu almalarına yardımcı olacaktır.

Hava filtreleme sistemlerinin kullanılması, havadaki tozu ve diğer alerjenleri gidermeye yardımcı olur ve yatak odası da dahil olmak üzere evin her odasına yerleştirilmelidir.

Hastaya aşırı kilolu veya obez olduğu teşhis edilmişse, bu da horlamanın bir nedeni olabilir. Tıbbi olarak denetlenen bir diyet ve egzersiz programı, kilo vermenin ve gece horlamanın sıkıntısına çare olabilir. Kilo vermek sadece horlamanın en iyi tedavilerinden biri değil, aynı zamanda genel sağlık için de en iyilerden biridir.

Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye olarak veya onun yerine kullanılmamalıdır. Horlama için herhangi bir tedaviye başlamadan önce, lütfen doğru teşhis ve çare için bir doktora danışın.