Fibromiyalji – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Olanakları

Fibromiyalji, kaslarda ve eklem bölgelerinde ağrılı noktalar, tutukluk ve yorgunluk, kötü uyku kalitesi ve depresif duygular gibi nörolojik sanatın problemlerine neden olan kronik bir hastalıktır. Hastalık yavaş yavaş gelişir ve vücudun büyük kısımlarını etkileyebilir. Kroniktir, ancak daha iyi ve daha kötü dönemler verebilir. Hastalık bir kişiyi neredeyse sakat bırakabilir, ancak aynı zamanda hafif olabilir veya zamanla neredeyse yok olabilir.

FIBROMYALJİ BELİRTİLERİ

Fibromiyalji ile vücudun etrafındaki kaslarda, tendonlarda ve bağlarda hassas noktalar bulunur. Noktalar özellikle eklem çevresinde yaygındır. Kasların orta kısımlarındaki hassas bölgeler daha az ve daha hafif ağrılıdır. Noktalar, baskı ile sürekli bir ağrı ve daha keskin bir ağrı verir. Ancak kas çalışması ve egzersiz mutlaka ağrıyı artırmaz. Kaslar ısındığında ve egzersiz yapıldığında ağrı bir süre kaybolabilir veya azalabilir.

Özellikle boyun, omuz bölgesi, kalçalar, diz çevresi, çene eklemi bölgeleri, baş, yüz ve göz çevresi sıklıkla etkilenir. Boyun ve baş bölgesi etkilendiğinde ağrı genellikle yaygın bir baş ağrısı şeklini alır.

Fibromiyaljinin diğer belirtileri şunlardır:

– Özellikle sabahları kas sertliği.
– Zihinsel ve fiziksel yorgunluk.
– Kötü uyku kalitesi. Özellikle uykunun derin kısmı etkilenir.
– Kas gerginliği.
– Baş dönmesi.
– Endişeli duygular.
– Depresif duygular.
– Bağırsak işlevindeki rahatsızlıklar ishal, kabızlık, ağrı ve şişkinlik gibi.
– Mesane sinirliliği.
– Işık, sesler ve dokunma gibi duyusal uyaranlara karşı artan hassasiyet ve sinirlilik.
– Ağız, göz ve cilt kuruluğu.
– Adet sırasında ağrı

Hastalık ilk etapta anatomik ve doku değişikliği vermez, ancak hareketsizlik, gerginlik ve zayıf dolaşım uzun vadede vücut şeklini etkileyerek iltihaplı reaksiyonlar verebilir.

FIBROMYALJİ’NİN NEDENLERİ VE MEKANİZMALARI

Fibromiyaljinin kesin nedenleri henüz tam olarak anlaşılmamıştır. Üst spinal bölgenin yaralanması hastalığı tetikleyebilir. Bakteriyel ve viral enfeksiyonlar da hastalığın ilk nedeni olabilir. Fibromiyalji hastaları genellikle magnezyum eksikliğine sahiptir.

İlk nedenler, beyindeki ve sinir sistemindeki verici maddelerin, özellikle de serotonin, melatonin ve P maddesinin üretimini ve salgılanmasını değiştiriyor gibi görünüyor. Nörotransmiterler, sinyalleri bir sinir hücresinden diğerine taşır. Merkezi sinir sisteminden vücuda giden bazı sinyaller bu nedenle artabilir ve diğerleri azalabilir ve hastalığın semptomlarını oluşturur. Bozulan sinir sinyalleri daha sonra hastalığın semptomlarını veren aşağıdaki fonksiyonel değişiklikleri üretir:

– Beyin bölgelerinde artan aktivite, endişe verici ve derin uykuyu bozma.
– Beynin diğer bölümlerinde depresif semptomlar üreten azalmış aktivite.
– Uyku sırasında artan kas gerginliği.
– Kas ve eklem yapılarında kan damarlarında artmış daralma.
– Artan kas gerginliği ve kan damarı daralması nedeniyle kaslarda ve eklem bölgelerinde kan akışının azalması.
– Tükürük, sebum ve gözyaşı üreten bezlerin aktivitesinin azalması.

FIBROMYALJİ TEDAVİSİ İÇİN YAŞAM TARZI ÖNLEMLERİ VE EGZERSİZ

Hastalığı tamamen iyileştiren bir tedavi bulmak zordur, ancak yaşam tarzı önlemlerinin ustaca bir kombinasyonu ve bazen de tıbbi tedavi çoğu semptomu ortadan kaldırabilir.

Fibromiyaljinin semptomları aktif bir yaşam tarzına ulaşmayı zorlaştırabilir. Yine de iş yapmak, spor aktiviteleri ve hobi aktiviteleri hastalığın semptomlarını ve sonuçlarını azaltacaktır.

Düzenli eğitim, hastalığın semptomlarını büyük ölçüde azaltacaktır. Eğitim, vücudun tüm kaslarını çalıştırmalı ve ayrıca durumu iyileştiren egzersizler içermelidir.

Örneğin ağırlık kaldırma gibi kas gücü antrenmanı ve koşu gibi kondisyon antrenmanı kombinasyonu özellikle faydalı olacaktır. Yüzme aynı anda hem kas gücünü hem de kondisyonunu çalıştırır ancak su soğuk olmamalıdır.

Başlangıçta eğitim seansları kısa ve kolay olmalı, ancak eğitim faaliyetlerine alıştıkça daha uzun ve daha ağır yapılmalıdır.

Otojen eğitim ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri, sinir sisteminin işlevini normalleştirmeye ve kaslara giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.

Fiziksel yoga, sertliği azaltmaya, kan akışını artırmaya ve eklem ve kaslardaki anatomik kusurları azaltmaya yardımcı olabilir.

Fibromiyaljinin semptomları, çoğu zaman hastaların gerçekte yaptıklarından daha az idare ettiklerine inanmalarına neden olur. Fibromiyaljiden muzdarip kişinin aktivite düzeylerini normalleştirmesine veya hastalığına uygun daha yüksek bir aktivite düzeyi benimsemesine yardımcı olmak için danışmanlık alması yararlı olabilir.

Sağlıklı beslenme önemlidir. Yiyecekler olabildiğince doğal olmalı ve sebze, meyve, tam mısır ekmeği veya tahıllar, fındık, badem, balık, deniz ürünleri, fauller ve mantarlar gibi besin kaynaklarını içermelidir.

Süt ve kırmızı etten çok miktarda yağlı et, yağlı peynir veya doymuş yağdan kaçınmalısınız. Ayrıca çok miktarda soya yağı veya mısır yağından da kaçınmalısınız. Margarin kullanmamalı ve kimyasal olarak değiştirilmiş yağ içeren yiyeceklerden kaçınmalısınız. Bahsedilen tüm yağ türlerinin büyük miktarları kan dolaşımını bozma ve iltihaplanma reaksiyonlarını artırma eğilimindedir.

Balık yağı, zeytinyağı, kolza yağı, kanola yağı, kabuklu yemiş yağı ve ayçiçek yağı ya da zeytin, fındık, ayçiçeği çekirdeği ve yağlı balık gibi bu tür yağları içeren yiyecekleri tüketmelisiniz çünkü daha sonra tüketeceğiniz yağ iltihaplanma reaksiyonlarını azaltacaktır. kaslar ve eklem alanları.

FIBROMYALJİ’NİN TIBBİ TEDAVİSİ

Semptomları bir süreliğine hafifletmek için belirli ilaç türleri kullanılabilir, ancak genellikle kalıcı olarak kullanılmamalıdır:

– Analjezikler hassas noktalardaki ağrıyı azaltabilir.
– Antidepresan, depresif duyguları ortadan kaldırmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
– Yatmadan önce kas gevşetici, uyku sırasında rahatlamaya yardımcı olabilir.

Piyasada ayrıca fibromiyaljiyi tedavi etmek için şifalı bitkiler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlara dayalı alternatif ilaçlar bulacaksınız. Bu ilaçlar, birkaç yararlı etki sağlayan bileşenler içerir:

– Fibromiyaljinin bulduğu beslenme eksikliklerinin giderilmesi
– Nörotransmiterlerin üretimini normalleştirmek ve böylelikle kaslarda ve eklem çevresindeki yerel kan dolaşımını iyileştirmek.
– Uyku sırasında kaslarda uyku ve gevşemeyi iyileştirmek için.
– Yorgunluğa yardımcı olmak için.
– Ağrıyı analjezik bir etki ile azaltmak için.

Bu tür ilaçlarda bulunan bileşenlerin örnekleri şunlardır:

– Magnezyum – Vücudun magnezyum seviyesindeki eksikliği gidermek için.
– 5-HTP – Serotonin eksikliğine karşı yardımcı olmak ve böylece yerel kan dolaşımını iyileştirmek için bir serotonin öncüsü.
– Melatonin – Uyku sırasında uyku ve rahatlamayı iyileştirmek için.
– Rhodiola Rosea özü – Yorgunluğa karşı yardımcı olmak için.
– Zencefil Kökü – Kas ve eklemlerdeki ağrı ve iltihabı tedavi etmek için.

Klasik masaj veya diğer fiziksel terapi türleri, örneğin haftada birkaç kez, kan akışını artırmaya, gerginliği azaltmaya, sertliği azaltmaya ve böylece ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir.