Çoğu kişi için tipik bir gün erken başlar ve geç biter. Bunun gibi rutinler kişinin enerjisinin düşmesine ve birçok kişinin birçok faaliyeti etkisiz bir şekilde gerçekleştirmesine neden olabilir. Bu koşullar nedeniyle birçok kişi yorgunluk ve endişe zamanlarında enerji içeceklerine güvenir. Bazıları enerji içeceklerinin kullanımının enerji, uyanıklık, ekstra beslenmeyi artırdığını ve atletik performansı artırdığını söylüyor. Enerji içecekleri, büyük dozlarda kafein ve efedrin ve ginseng gibi diğer onaylanmış uyarıcılar içeren içeceklerdir. Uyarıcılara ek olarak birçok enerji içeceğinde çeşitli şekillerde şeker ve diğer B vitaminleri bulunur. Birçok kişi bu içecekleri yoğun egzersiz yaptıktan sonra kaybettikleri enerjinin yerine koymak veya egzersizden önce onlara ekstra güç vermek için kullanır. Bu enerji içeceklerini çeşitli nedenlerle içmeden önce, bu içeceklerin dezavantajlarını bilmek, bireylerin bu içeceklerin içmeye değer olup olmadığına karar vermesine yardımcı olabilir.
Enerji içeceklerinde çok fazla şeker vücutta yağ olarak depolanabilir ve bu da istenmeyen kilo alımına neden olabilir. Bu içeceklerin şeker içeriği, şeker kan dolaşımını terk ettiğinde vücudun enerji seviyesinde ani bir düşüşe neden olabilir. Ek olarak, fazla şeker metabolizmayı değiştirebilir ve insan vücudunda yüksek tansiyona neden olabilecek tuz ve suyu tutabilir. Metabolizma, tüketilen besini enerjiye dönüştüren insan vücudunun hücrelerinde meydana gelen kimyasal reaksiyonları tanımlar.
Kafein, birçok enerji içeceğinin başka bir ana bileşenidir. Bu bileşik, güçlü bir uyarıcı görevi görür ve beyne, kalbin iskelet kaslarına ve solunum sistemine enerji verir ve bu nedenle yorgunluğu geciktirir. Ancak kafein kan basıncını artırabilir, vücudu kurutabilir ve uykuyu engelleyebilir. Piyasadaki birçok enerji içeceği, porsiyon başına yaklaşık 80 mg kafein içerir, bu da normal bir fincan çayın yaklaşık iki katı kafein içerir. Ayrıca kafein bağımlılık yapan bir maddedir ve kötü etkileri altı saate kadar hissedilebilir. Bu madde ayrıca vücuttaki hayati vitamin ve besin maddelerini tüketebilir. Enerji içecekleri ve kafeinle ilgili diğer ürünleri tüketen kişilerin, kaybedilen vitamin ve besin maddelerini geri kazanmak için vitamin ve besin almaları önerilir. Bazı tıbbi araştırmalar, ergenlerde kafein tüketiminin yüksek tansiyon ile ilişkili göründüğünü göstermektedir. Bu nedenle çocuklar ve ergenler tarafından enerji içeceği tüketimi teşvik edilmemektedir.
Enerji içecekleri genellikle büyük vaatler verir. Bununla birlikte, enerji içeceklerinin kullanımının fiziksel ve zihinsel performansı önemli ölçüde artırabileceğine dair sınırlı kanıt vardır. Ancak aldatmaca aşıldıktan sonra, bu ürünün kullanıcıları çoğunlukla şeker ve kafein dozunun arttığını fark edebilir. Şimdi soru şu ki, bu ürünü kullanmak güvenli mi? Her şeyde olduğu gibi, enerji içeceklerinin kullanımı, ölçülü alındığı sürece sorun değil. Bu ürünler ara sıra alınırsa zararlı olmayabilir ancak sağlıklı seçenekler de değildir. Gerçeği biz enerji artışı sağlıklı yaşamdan gelir. Sağlıklı beslenen ve bol miktarda fiziksel aktivite ve dinlenme alan bireyler, enerjiyi doğal yoldan artırmış olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings