Duygusal Yeme Üzerine Bir Örnek

İnsanlar normalde doğum günleri ve tatiller gibi kutlamalar başladığında daha fazla yer. Bu tür olaylar meydana geldiğinde daha fazla kulak verme eğilimindeyiz. Buna paralel olarak, yeni bir araştırma, tatiller ve kutlamalar gibi dış etkenlere tepki olarak yemek yeme eğiliminde olan kişilerin, duygularına tepki olarak yemek yiyenlere göre kilo verme konusunda daha az sorun yaşadıklarını ortaya çıkarmıştır ( iç faktörler dikkate alınarak). Çalışma ayrıca duygusal yemenin kilo veren kişiler için yeniden kilo alma ile ilişkili olduğunu da ortaya çıkardı.
Miriam Hastanesinin Kilo Kontrol ve Diyabet Araştırma Merkezi’nden baş yazar Heather Niemeier, kişi yalnızken, davranışsal kilo verme programında daha az kilo verdikleri gibi düşünce ve duygulara yanıt vermek için ne kadar çok insanın yemek yediğini bildirdiklerini söylüyor. Bulgular ayrıca, kilolarını başarıyla kaybedenler arasında duygusal yemek yemeyi bildirenlerin yeniden kazanma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Yazarlar, aşırı kilo ve obezite tedavisi alanında karşılaşılan en büyük zorluklardan biri kilo verdikten sonra yeniden kilo alma sorunu olduğu için bunun önemli olduğunu belirtmişlerdir. Niemeier’e göre, davranışsal kilo verme programlarındaki katılımcılar vücut ağırlıklarının ortalama yüzde onunu kaybederler ve bu kayıplar önemli sağlık yararları ile ilişkilidir. Ne yazık ki, katılımcıların çoğu üç ila beş yıl içinde temel ağırlıklarına geri dönüyor.
Bu özel çalışmada, araştırmacılar, bireyin aşırı kilo ve obezite araştırmalarında yaygın olarak kullanılan Yeme Envanteri adlı bir ankete verdiği yanıtları analiz ettiler. Yeme Envanteri, bilişsel kısıtlama, açlık ve disinhibisyon gibi bir kişide yeme davranışının üç yönünü değerlendirmek için tasarlanmış bir araçtır. Daha ayrıntılı bir araştırma için Niemeier ve ekibi yalnızca Yeme Envanterinin engelleme yönüne odaklandı. Geçmiş çalışmalar disinhibisyonun bir bütün olarak kilo kaybının doğru bir öngörücüsü olduğunu öne sürse de, ölçeğin kendisi sonuçları ayrı ayrı tahmin edebilecek birden fazla faktör içerir. Niemeier, disinhibisyon ölçeğinin duygusal, bilişsel veya sosyal ipuçlarına yanıt olarak dürtü yemeyi değerlendireceğini söyledi. Amaçları, disinhibisyon ölçeğini oluşturan faktörleri incelemek ve izole etmek ve ardından bu faktörlerin kilo verme ve yeniden kazanma ile belirli bir ilişkisi olup olmadığını belirlemekti.
Çalışmaya dahil olanlar iki gruba ayrılır. İlk grup, halihazırda davranışsal kilo verme programına katılan 286 fazla kilolu erkek ve kadından oluşuyordu. Öte yandan ikinci grup, en az otuz kilo vermiş ve en az bir yıl boyunca saklamış yetişkinlerle ilgili devam eden bir çalışma olan Ulusal Kilo Kontrol Sicilinin (NWCR) 3.345 üyesini içeriyordu. Çalışmaya göre, bu iki farklı grubu inceleyerek, disinhibisyonun kilo vermeye çalışan bireylerin yanı sıra kilo vermeyi sürdürmeye çalışanlar üzerindeki etkisini değerlendirebildiler. Daha fazla incelemenin ardından araştırmacılar, disinhibisyon ölçeğindeki bileşenlerin iki farklı alanda gruplandırıldığını buldular: dış ve iç disinhibisyon. Dışsal disinhibisyon, bireye dışsal olan deneyimleri tanımlar, içsel ise duygusal yemeyi içeren düşünce ve duygulara yanıt olarak yemek yemeyi ifade eder. Sonuçlar, her iki grupta da dahili disinhibisyonun, zaman içinde önemli bir kilo belirleyicisi olduğunu gösterdi. Kilo verme programlarına kaydolan kişiler için, daha yüksek düzeyde iç engelleme, zamanla daha az kilo kaybedilir.
Araştırmaları, kilo vermede önemli bir rol oynadıkları için düşünceler ve duygular tarafından tetiklenen yemeye dikkat edilmesi gerektiğini ileri sürdü. Bununla birlikte, içsel disinhibisyon, depresyon, aşırı yeme ve algılanan stres dahil olmak üzere diğer psikolojik sorunların ötesinde ve ötesinde zamanla kilo değişimini öngördü. Sağlıksız yeme için bu tetikleyicileri ele almak ve aynı zamanda hastaların alternatif stratejiler öğrenmesine yardımcı olmak için tedavilerin daha fazla modifikasyonu ile, duygusal ve bilişsel zorluklar karşısında bile kilo verme davranışlarını sürdürme yeteneklerini geliştirebilir.