Düşük Karbonhidratlı Alkollü İçecekler Açıklanmadı

Keyifli, düşük karbonhidratlı bir alkollü içeceğin nasıl bulunacağı birçok kişinin kafasında bir şeydir. Son zamanlarda düşük karbonhidratlı diyetlerin popülerliği, gıdalardaki karbonhidratlara yeni bir odak noktası oluşturdu. Bu durumdan yararlanmak amacıyla, kolay, düşük karbonhidratlı tariflerden iyi bir düşük karbonhidratlı arkadaş bulmaya ve düşük karbonhidratlı yaşam tarzını yaşamaya kadar her şeyi anlatan düzinelerce kitap yayınlandı.

Düşük karbonhidratlı diyet yapanlar için endişe yaratan bir alan, sosyal durumlardan kaynaklanan baskı ve etkilerdir. Çoğu insan için herhangi bir sosyal etkinliğin – ve diğer birçok durumun – büyük bir kısmı alkollü içkilerdir.

Alkollü içeceklerde çok fazla karbonhidrat var mı? Ne tür içeceklerden kaçınmalıyım? İçmeyi tamamen bırakmalı mıyım? Düşük karbonhidratlı alkollü içecek diye bir şey var mı?

Neyse ki karbonhidratları saymak adına çok az fedakarlık yapılmalıdır. İyi biranın ve diğer alkollü içeceklerin tadını çıkarmanıza izin verecek yeterli seçenek ve alternatif vardır. Elbette, diğer her şeyde olduğu gibi, sadece kendi düşük karbonhidrat diyetinize ve yaşam tarzınıza uyan akıllı seçimler yapmanız gerekir. Bu makale, düşük karbonhidratlı alkollü içecekler hakkında temel bilgiler içeren genel bir rehber görevi görmelidir.

Güzel, soğuk bir demlemenin tadını çıkarmak ve yine de sağlıklı bir diyet sürdürmek isteyen insanların iyi bir arkadaşları vardır: düşük karbonhidratlı bira. Bazı yeni ürün lansmanlarına ve reklam kampanyalarına tanıklık ederek tahmin edebileceğinize rağmen, düşük karbonhidratlı bira yeni bir şey değil. Aslında, tüm hafif biralar düşük karbonhidratlıdır; kısa bir süre önce bira üreticileri bu gerçeği çok güçlü bir şekilde duyurmaya başladılar.

Birçok insan, kilo kaybı ve düşük karbonhidrat diyeti uygulayanlar bile düzenli olarak biranın tadını çıkarır. Diğer içeceklerin çoğu gibi bira da yağ içermez. Özellikle hafif bira, kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Günün terminolojisinden yararlanan yeni düşük karbonhidratlı biralar, yeni diyet trendine yanıt olarak piyasaya sürüldü ve genellikle hafif biradan daha az karbonhidrat içeriyor.

Diyet ve kilo verme söz konusu olduğunda, “bira göbeği” den sık sık bahsedilir, ancak aslında böyle bir şey yoktur. Çok fazla kalori tüketmek ve yeterince egzersiz yapmamak, esas olarak cinsiyet ve genetik tarafından belirlenen vücudun herhangi bir yerinde aşırı yağ oluşmasına neden olur; çoğunlukla bira alakasız.

Çoğu doktor kilo vermenin anahtarlarının orta düzeyde yiyecek ve içecek alımı ve düzenli egzersiz olduğu konusunda hemfikir. İster düşük karbonhidratlı, az yağlı, düşük kalorili veya başka bir diyet türünde olun, bira – özellikle düşük karbonhidratlı bira – sağlıklı bir yetişkin yaşam tarzının parçası olabilir.

Biranın ötesinde, keyifli düşük karbonhidratlı alkollü içecekler için daha birçok seçenek var. Şarap karbonhidrat bakımından çok düşüktür; kırmızı şarap yaklaşık iki gramdır ve beyaz şarap bir gramdan biraz daha azdır. Düz alkoller daha da iyidir. Cin, votka, brendi, viski, tekila, rom, burbon – tüm favorileriniz! – karbonhidrat yok.

Karışık içecekler – alkol ve soda veya meyve suyu gibi bir “karıştırıcı” içeren içecekler – yine de biraz karbonhidrat bulacağınız yerlerdir. Elbette tam sayı, alkolü neyle karıştırdığınıza bağlı olarak değişecektir. Her zaman diyet soda kullanmalı ve meyve sularına düşük karbonhidratlı alternatifler bulmak için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.

Çoğu likör nispeten yüksek miktarda karbonhidrat içerir ve eğer karbonhidrat alımınızı izliyorsanız idareli tüketilmelidir. İrlandalı krema, amaretto, triple sec, cointreau ve benzerleri minimumda tüketilmelidir. Karbonhidrat sayıları büyük ölçüde değişir. Örneğin Bailey’s Irish kreması, yaklaşık altı gram karbonhidrat içerir; En yükseklerden biri olan amaretto, yaklaşık 17’ye sahiptir.

Diyetle ilgili diğer her şeyde olduğu gibi, ölçülü olmak ve sağduyu en iyi arkadaşlarınızdır. Amaretto şeytan değil. Çok fazla karbonhidrat içerdiğinden, iki amaretto ekşiden sonra aniden ve yanlışlıkla karbonhidrat yüklemesi yapmadığınızdan emin olun. Düşük karbonhidrat diyetinizden ödün vermeden, düşük karbonhidratlı bir bira, güzel bir beyaz şarap veya viski diyeti olsun, yine de bol miktarda düşük karbonhidratlı alkollü içeceğin tadını çıkarabilirsiniz.