Kan basıncını doğal bir şekilde düşürmek – bitter çikolata yemek

Elbette bu bir şaka değil, ABD’de uzmanlar tarafından yapılan ve Journal of the American Heart Association’da tansiyonu düşürmek için bitter çikolata yemeyle ilgili bir çalışma yayınlandı. Kan basıncını doğal ve çok keyifli bir şekilde düşürmek için bir kalıp çikolata yeterlidir. Aynı zamanda insülin direncinin artmasına da yardımcı olur.

Flavinollerden zengin yiyeceklerin kan basıncını düşürdüğü zaten biliniyordu. Flavinoller, tıbbi bir bilimsel dilde doğal antioksidanlar olarak da adlandırılır ve bu antioksidanları içeren besinler çay ve kırmızı şarap gibidir, ancak bundan böyle bitter çikolatayı da bu listeye koyacağız.

Çalışma oldukça basitti. Kan basıncını düşürmek için özellikle İtalya’daki L’Aguila Üniversitesi’nde yapıldı, bu yüzden tesadüfi bir keşif değildi. Çalışmaya hepsi yüksek tansiyon hastası olan yarısı erkek, yarısı kadın olmak üzere 20 kişi katılıyor. Bu kişilerin hiçbiri kan basıncını düşürmek için herhangi bir ilaç almadı veya herhangi bir tedavi uygulamadı. Ama aynı zamanda başka bir hastalığa yakalanmamışlardı ve sigara içmeyeceklerdi. Deneyin mükemmel olması ve kan basıncını düşürme ile ilgili sonuçların görünür olması için katılımcılar 2 hafta çikolatadan uzak dururlar.

Deneyler grubu ikiye bölerek başlar, biri bitter çikolata diğeri beyaz olanı yedi. Miktar aynıydı, 15 gün boyunca günlük 3.5 oz’luk bir çubuk. Flavionoid yiyecekler olmadan bir hafta daha geçti ve gruplar çikolata türünü değiştirdiler. Beyaz çikolata, koyu renkteki tüm bileşenleri içerdiği, ancak hiç flavinoid içermediği için bu düşük tansiyon çalışması için mükemmel bir kontrol gıdasıydı.

15 gün bitter çikolatayı tüketen grupta kan basıncında çok önemli bir düşüş görülürken, beyaz çikolata yiyen grupta herhangi bir tansiyon düşüşü görülmedi. Kan basıncını düşürmenin yanı sıra bir başka başarılı tedavi, bitter çikolata yiyen grupta insülin direncindeki azalma oldu. Ayrıca kötü kolesterol seviyesi yüzde 10 azaldı. Sadece beyaz çikolata yiyen grupta kan basıncını veya kolesterol düzeyini düşürmede herhangi bir değişiklik olmadı; deneyin başlangıcıyla aynıydılar.

Ancak kan basıncını düşürmenin en iyi doğal yolları hala egzersiz ve diyet olmaya devam ediyor ve ilaç reçetelerinde doğal olmayan bir yöntem. Bunların hepsi çikolata yemekle değiştirilemez. Ayrıca kan basıncınızı düşürmek için flavinoidler açısından zengin küçük bir kalıp bitter çikolata yemeniz tavsiye edilir ve ara sıra tüketilir. Aynı zamanda damak tadınıza iyi gelir ve ayrıca kalbinize yardımcı olur.