Dövüş sanatları ve cinsel sağlık

Tarihe göre, MS 527’de Wu Di adlı bir imparator, Bodhidharma adlı bir Hintli keşişi Çin’e seyahat etmeye davet etti. Yolculuğun amacı Bodhidharma’nın gelip rahip arkadaşlarına bedenlerini güçlendirmeye yardımcı olacak bazı egzersizler öğretmesiydi. Henan vilayetindeki keşişler sık ​​sık haydutlar tarafından saldırıya uğradı ve kendilerini nasıl savunacakları konusunda hiçbir eğitim almamışlardı.

Henan Tapınağı’na vardıktan sonra Bodhidharma dokuz uzun yıl meditasyon yaptı. Meditasyonu bitirdikten sonra Bodhidharma, “Yi Jin Jing” ve “Xi Sui Jing” başlıklı iki kitap yazdı. İlki dışsal gücü geliştirmek için egzersizler, ikincisi ise meditasyon ve nefes almakla ilgiliydi. İki kitabı bitirdikten sonra, Kshatriya’nın bir üyesi olarak yaşadıklarını anlatan “Shi Bao Luo Han Shou” (Lohan’ın Onsekiz Eli) adlı üçüncü bir kitap yazdı. (Hintli savaşçılar ve yöneticiler). Bu kitap senkronize savunma rutinleri içeriyordu. Tarihçiler bu kitabı hücum ve savunma savaş hareketleriyle ilgili ilk el kitabı olarak görüyorlar. Çin’de dövüş sanatları böyle başladı.

Bu gerçekler, Çin dövüş sanatları ve yogadaki duruşların yakın benzerliğini açıklıyor. Her iki gelenek de tüm insan enerjisinin (chi, pneuma, ki) merkezi olarak alt karın bölgesine odaklandı. Dövüş sanatları ve Yoga, sağlıklı bir vücudu desteklemek, yaşam süresini uzatmak ve mutluluk durumuna ulaşmak için geliştirildi.

Doğu inanışlarına göre, çinin gizemli gücü, kendini iyileştirme, kendini kurtarma ve kendini gerçekleştirmeden sorumludur; ve kozmostaki tüm yaşamın çi’den ilham aldığını. Her canlıda bulunan “yaşam gücü” ya da hayati enerji olarak, aynı zamanda evreni kontrol eden güçle aynıdır. Chi, hayat kelimesinin Çince kelimesidir … ve Yunancada ‘pneuma’ ve Japonca’da ‘ki’ olarak çevrilmiştir.

Klinik araştırmalar, dövüş sanatçılarının kas gücü, dayanıklılık, aerobik ve anaerobik kondisyonlama gibi çeşitli fitness yönlerini kullandığını göstermektedir. Eğitimleri ayrıca esneklik, vücut kompozisyonu, motor beceriler ve koordinasyonu içerir. Bu eğitim modları, uygulayıcılara daha güçlü kaslar ve gelişmiş dayanıklılık gibi sağlık yararları sağlayabilir. Dövüş sanatları eğitimi ayrıca meditasyon içerir. Bu dinginlik anları kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Bazı insanlar dövüş sanatlarını “hareketli meditasyon” olarak görür. Araştırmalar ayrıca düzenli dövüş sanatları uygulamasının stresi atmaya ve kişinin özgüvenini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.

Cinsel sağlık

Ancak bir kendini savunma ve meditasyon sisteminden daha fazlası olan dövüş sanatları pratiği, libido ve genel cinsel performansın iyileştirilmesiyle de ilişkilidir. Sık egzersiz yapan insanlar daha fazla enerjiye, daha az kaygıya, daha iyi özgüvene ve artan testosteron seviyelerine sahiptir. Dövüş sanatları sadece kişinin vücudunu güçlendirmek ve genel sağlığını iyileştirmekle kalmaz, dövüş sanatları da kişinin cinsel yaşamını iyileştirebilir. Dövüş sanatları pratiği sıkı fiziksel efor gerektirir. Yine de Bodhidharma, keşiş öğrencilerine ılımlılığın erdemini öğretme konusunda dikkatliydi. Onlara dövüş sanatlarında bile aşırı antrenmandan kaçınmak için özen gösterilmesi gerektiğini öğretti. Bazı araştırmalar, çok fazla yoğun fiziksel eğitimin kişinin kısırlığını etkileyebileceğini göstermektedir. Sağlık uzmanları tarafından yapılan bir araştırma, çok fazla egzersiz yapmanın yorgunluğa neden olduğunu ve bunun da sperm sayısını ve kalitesini geçici olarak düşürdüğünü ortaya koydu. Diğer araştırmalar, yorgunluk noktasına kadar egzersiz yapanların boşalma sırasında daha az sperm ürettiğine işaret ediyor. Uzmanlar, bunun, vücudun eğitim sırasında kelimenin tam anlamıyla kendini “öldürmesi” nedeniyle gerçekleştiğini söylüyor. Kasları inşa etmek ve vücudu iyileştirmek için, normal hücre gelişimine ulaşmak için iyileşmesi gerekir. Yoğun fiziksel aktiviteler, kan dolaşımındaki sperm üretimini etkileyen hormon seviyesini azaltabilir. Tıp uzmanları, sperm seviyelerinin yaklaşık üç gün sonra neredeyse normale döndüğüne inanıyor. Birkaç saatlik eğitimden sonra kahve içmenin, kafeinde bulunan antioksidanlar nedeniyle sperm kalitesini koruyabileceğini de eklediler.

Aslında, dövüş sanatlarının ve egzersizin faydalarını anlamak kişinin hayatında bir fark yaratabilir. Eğer doğru yapılırsa, bu sanat iyi sağlık ve daha iyi bir seks hayatı teşvik edebilir.