Kendinizi birkaç kilo fazladan bulursanız, halsiz hissederseniz veya sadece olabileceğinizin en iyisi olmak istiyorsanız, o zaman diyetinizin optimum performansınızla ilgisi vardır. Hangi diyetin en çok işe yaradığına dair birçok çalışma yapılmıştır. Atkins diyeti, Güney sahil diyeti, Akdeniz diyeti gibi pek çok seçenek olmasına rağmen, birçok sağlık uzmanı her diyetin herkes için mükemmel olmadığını hemen fark eder.
Çoğu sağlık uzmanı, sağlıklı bir aralıkta kaldığınız sürece, diyetinizin kilo almanıza ve harika görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabileceği birçok yol olduğu konusunda hemfikirdir.
Sağlık uzmanları, bir kişiye taze meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız et içeren dengeli bir diyet yemesini tavsiye eder. Bu yiyecekleri kullanarak, diyet yapanlar kilo vermek için çok sağlıklı bazı seçenekler bulabilirler. Ne yazık ki, insanlar diyetteyken alabilecekleri yiyecekler yerine sahip olamayacakları tüm yiyecekleri düşünürler. Herkesin diyetine uyabilecek düzinelerce meyve ve sebze ve lezzet sunan ve size günlük ihtiyaç duyulan proteini veren bol miktarda yağsız et vardır. Diyette domuz pastırması veya çok fazla tereyağı yiyemiyor olmanız, bunun dünyanın sonu olduğu anlamına gelmez.
Kilo verebilecek ve onu uzak tutacak bir diyet bulmak istiyorsanız, onu bir diyet olarak düşünmeyin, bir yaşam tarzı olarak düşünün. Kilolardan uzak durmanıza ve harika görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak tüm sağlıklı yiyecekleri içeren bir yaşam tarzı seçin.
Herkes farklıdır. Hepimizin farklı metabolik hızları var. “Mükemmel” kilo verme programını bulmak kişisel bir seçimdir. Kararınızı yaşam tarzınıza ve esnek olma becerinize dayandırın. Denetimin benim için iyi işlediğini ve hiçbir programın benim için “mükemmel” olmadığını buldum.
GIPHY App Key not set. Please check settings