Denge Topu

İlk olarak, Balance Ball çeşitli farklı isimlerle de bilinir. Ancak Denge Topu’nun en yaygın adı Stabilite Topu’dur. Balance Ball aynı zamanda Swiss Ball, Egzersiz Topu, Fitness Topu ve Fizyo Topları olarak da bilinir.

Balance Ball klinik rehabilitasyon dünyasında uzun süredir devam eden bir başarıya sahip. Bununla birlikte, denge ve temel gücü geliştirmedeki etkinlikleri nedeniyle, atletik antrenörler, antrenörler, kişisel antrenörler ve beden eğitimi öğretmenleri onları programlarına entegre etmeye başladılar. Artık atletik ve fonksiyonel kondisyonlama dünyasındaki yeni çılgınlık.

Balance Ball’un tarihi 1960’ların başına kadar uzanıyor. İtalyan oyuncak üreticisi Aquilino Cosani tarafından yapılmış ve öncelikle Gymnastik olarak Avrupa’da satılmıştır.
Denge topu, sırt ağrısı çekenler için konservatif bir tedavi seçeneğidir ve bir rehabilitasyon programının parçası olarak daha fazla bel ağrısı ataklarının önlenmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Egzersiz topu, omurgayı stabilize etmeye yardımcı olan çekirdek vücut kaslarının güçlenmesine ve geliştirilmesine yardımcı olduğu için sırtın rehabilitasyonunda etkilidir.

Denge Topu, rehabilitasyon ve klinik ortamla sınırlandıktan sonra, sağlık ve fitness topluluğunun tüm sektörlerine nüfuz etti. Kliniklerde, ameliyat sonrası iyileşen bireyler için nazik propriyoseptif uyaranlar sağlamak için hala kullanılmaktadırlar. Denge topu eğlencelidir, renklidir ve pediatrik hastalardan geriatrik hastalara kadar herkes Balance Ball’u eşsiz bir şey olarak görür ve bu konuda biraz heyecan yaratabilir. Balance Ball ile ilgili benzersiz olan şey, nöromüsküler sistemi, rastladığım başka hiçbir egzersiz ekipmanının sahip olmadığı bir şekilde kullanmalarıdır. Yani aşağıdakilerin kullanımını birleştiriyorlar:

1. Çoklu kas sistemleri
2. Nörolojik olarak indüklenen kas yanıtları
3. Normal ve doğal bir denge süreci
4. Dengeyi kurmak ve yeniden kurmak için vücudun kendi normal süreçleri.