Daha Çok Oynayın, Daha Az Acı Çekin

Artık “egzersiz” kelimesini bile sevmiyorum. Gerçekten ne yediğiniz anlamına gelen “diyet” kelimesi gibi, “egzersiz” kelimesinin anlamı da değişti.

Bir zamanlar “sağlığınız için vücudunuzu fiziksel olarak hareket ettiriyorsunuz” anlamına geliyordu. Bu hiç de kötü değil. Ne yazık ki, çoğunlukla sıkıcı, tekrarlayan ve çekici olmayan etkinlikleri temsil etmeye başladı.

Hareketin eğlenceli olması gerekiyor. Vücuda olduğu kadar ruha da iyi gelmelidir.

Bedenlerimiz hareket halinde olmalı. Aktif, çevik, meşgul ve hayat dolu olmak. Kokmuş spor salonlarında kilitli saatler geçirmemiz gerektiğinden daha fazla bütün gün kanepede oturmamız gerekmiyordu.

Çocukken zaman yolculuğu. Çoğu çocuk gibi olsaydın, her zaman hareket halindeydin. Buna asla egzersiz denmedi. Böyle bir şeyi kim düşünebilirdi?

OYNAMAK deniyordu! Ve eğlenceliydi. Çocuklar kalori saymazlar. Kendilerini belli bir süre oynamaya zorlamazlar. Etrafta dolaşıyorlar çünkü onu seviyorlar ve bu iyi hissettiriyor.

Acı yok, kazanç yok – blechh. Ağırlık kaldırmak sizi mutlu ediyorsa, sizin için daha fazla güç. Ancak çoğu insan için spor salonuna üyeliğin sadece para kaybı ve başka bir suçluluk kaynağı olduğu. Hayat onu sefil olarak geçirmek için çok kısa.

Çözüm? Daha fazla oyna. Daha çok eğlenin.

Basit tutun. Kolaylaştır. Her gün kalkın ve vücudunuzu biraz hareket ettirin.
* SEVDİĞİNİZ şekillerde hareket edin.
* Ruhunuzu beslemek ve canlı bir şekilde sağlıklı hissetmek için hareket edin.
* Hayatınızdaki zenginlik oranını yükseltin.
* Her gün hareket etmenin eğlenceli ve şakacı yollarıyla kendinizi şımartın.
* Tatbikat çavuşunu kafana ateşle ve iyi hissettireni yap.
* Kalbinizi mutlulukla uçuracak hareket etmenin yollarını arayın.

Çocukluğa geri dönün. O zaman yapmaktan hoşlandığınız bir aktivite nedir? Şimdi sadece eğlenmek için deneyin. Bazı fikirler…
* Etrafa bir Frizbi fırlat
* Tekrar karate öğrenin
* Tekerlekli paten veya tek sıra tekerlekli paten yapın
* Eski kroket setini kazın ve birkaç tur oynayın
* Bisikletinizi mahallede sadece eğlence için sürün
* Havuz veya gölde su sıçrat
* Arkadaşlarınızla biraz softball oynayın
* Köpeğinizi bahçede kovalayın
* Minyatür golf oynayın
* Bir trambolinde zıplayın
* Kar melekleri yapın
* Çocuklarla etiket oyna
*Atlama ipi
* Sahilde bir kumdan kale inşa et
* Bir hula çemberi çevirin
* Biraz müzik çal ve evin her yerinde çılgınca dans et
* Dışarı çık ve toprağı kaz

Ve yetişkinler için bazı oyun fikirleri…
*Doğa yürüyüşü
*Yüzme
* Koşu
*Göbek dansı
*Kayak yapma
*Tenis
*Yoga
*Bahçıvanlık
*Golf
*Buz pateni
* Balo dansı
* Yelken
*Su kayağı
*Tai Chi
*Voleybol
*Basketbol
*Futbol
*Yoga
* Vücudunuza iyi gelen herhangi bir şekilde esneme

Ve hepsinin en basit seçimini unutmayın. Yaptığımız en kolay ve en doğal şey yürümek. Vücudumuz bunun için yaratılmıştır. İyi bir çift ayakkabı dışında özel bir ekipmana gerek yok.

Sağlığınızda dramatik bir iyileşme sağlamak için haftada birkaç kez sadece 30 dakika aktivite yapmanız gerekir. SİZİN vücudunuzla kontrol edin. Ne tür hareketler yapmak istiyor? Sadece sor ve ne yanıt alacağına bak. O zaman bunu yap ve ne kadar harika hissettiğini gör. Vücudunuz bilge. Tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bilir.