Ginseng çok rahatlatıcı olsa da mükemmel bir bitki değildir. Riskler, faydaları kadar tartışılıyor, ancak herhangi bir ginseng almadan önce bunları bilmeye değer, böylece gerekirse dikkatli olabilirsin.
Başlangıç olarak, ginsengden tamamen uzak durmanın en iyi yolu bazı insanlar var: kanla ilgili bir rahatsızlığı olan herkes (diyabet veya yüksek tansiyon gibi), bitki alerjisi olan kişiler, hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar. Bitki alerjisi olan kişiler, ginsengin nefes darlığı veya şişkinlik hissetmesine neden olduğunu görebilir ve çocukların ginsengden uzak tutulması gerekir, çünkü gelişmekte olan vücutları üzerindeki etkileri henüz bilinmemektedir. Eğer gerçekten ginseng almak istiyorsanız, muhtemelen sorun olmayacaktır, ancak önce kesinlikle bir doktora danışmalısınız.
Ginseng riskleriyle ilgili en büyük tartışma, Dr. Siegel tarafından keşfedilen Ginseng Kötüye Kullanım Sendromu olarak bilinen bir durumu çevreliyor. Çok fazla ginseng almanın uyku güçlüğü, baştan aşağı şişlik ve kasların gerilmesine neden olabileceğini iddia ediyor. Ginseng üreticileri ve bitki meraklıları bu bulgulara şiddetle itiraz ederler, ancak yine de ginseng paketinizdeki yönergelere bağlı kalmak ve önerilen günlük dozu aşmamak en iyisidir.
Bitkisel takviyeler sıkı bir şekilde düzenlenmediğinden, satın aldığınız şeyin hiç ginseng bile olmayabileceğini veya bir şekilde kontamine olmuş olabileceğini de göz önünde bulundurmaya değer – birçok bitkisel takviyenin yanlışlıkla zehirli metallerle kontamine olduğu görülmüştür. Sahte veya lekeli ginseng almaktan kaçınmak için, sokak satıcılarından değil, yalnızca güvendiğiniz bir mağazadan satın almalı ve şüpheli derecede ucuz görünen veya net olmayan ambalajlarda gelen her şeyden kaçınmalısınız. Şüpheniz varsa, uzaklaşın – her şeyden önce, bu tür şeyler için daha büyük sağlık mağazası zincirlerine ucuza gitmek en iyisidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings