Kahve ve Sağlığınız

Kahve içen biriyseniz, şüphesiz kendinize günlük olarak ne kadar kahve tüketmenin güvenli olduğunu sormuşsunuzdur. Kahvenin bu kadar çok suçlanması nedeniyle bu şaşırtıcı değil. Kalp hastalığı, kanser, osteoporoz, adını sen koy. Zaman zaman kahve suçlandı.

İşte kendinize hiç sormamış olabileceğiniz yeni bir soru: kahve sizin için hiç iyi midir? Cevap sizi şaşırtabilir.

İşte üzerinde düşünmeniz gereken bir istatistik: Sadece Amerika Birleşik Devletleri’nde 160 milyondan fazla kahve içen olduğunu biliyor muydunuz? Tüketim açısından, ortalama bir Amerikalı 8.8 lbs tüketiyor. yılda kahve. Ancak şunu bir düşünün: Tüketim açısından dünya lideri, yılda yaklaşık 30 lbs ile gelen Finlandiya’dır. Bu çok fazla kahve!

Başka bir istatistik de kahvenin etkilerini analiz etmek için 19.000’den fazla çalışma yapılmış olmasıdır. Şimdi, çalışmalar genellikle yazarın ne istediğini göstermek için çarpıtılabilir, ancak burada genel olarak kabul edilen şey şu: Günde 2 ila 3 fincan kahve tüketmenin genellikle zararlıdan daha faydalı olduğu düşünülüyor.

Ancak, herkesin vücudu farklı olduğu için, hepimiz her şeyi farklı şekilde tolere ederiz. Bazı insanlarda en az miktarda kafein bile sinirlilik ve huzursuzluğa neden olabilir. Bir kişinin kahve dışında başka yollarla da kafein tüketebileceğini düşünün. Ve çoğu zaman bilmeden. Sonme diğer ilginç kahve makaleleri için http://www.fmcoffee.com adresini ziyaret edin.

Çok az bilinen bir gerçek, kahvenin tüm sağlığı iyileştirdiği gösterilen antioksidanlar içerdiğidir. İşte kahvede mevcut olduğu gösterilen bazı faydaların kısa bir listesi:

* Parkinson Hastalığının semptomlarını azaltın
* Antibakteriyel içerikler
* Safra taşı oluşma riskini azaltın
* Zihinsel keskinliği koruyun
* Tip 2 Diyabet geliştirme riskini azaltın (şeker hastalığınız varsa tüketiminizi azaltın
* Hipertansiyonunuz yoksa, kahve muhtemelen onu üretmeyecektir
* Baş ağrısında rahatlama
* Bazı kanser türlerinin riskini azaltın
* Fiziksel dayanıklılığı artırın

Bu, kahve içmenin bazı ciddi olumsuz sonuçları olmadığı anlamına gelmez. Bununla birlikte, sabahları bir veya iki bardağın size zarar vermeyeceğini bilmek güzel. Ama nasıl emin olabilirsin? Sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan ve kahve tüketmeyle ilgili tavsiyelerini aldığınızdan emin olun. Onlar (ve siz) kahve söz konusu olduğunda dikkat etmeniz gereken hangi koşullara sahip olabileceğinizi bilir. O halde araştırın ve uygunsa kahvenizin tadını çıkarın.