Aşırı Beslenme ve Yetersiz Beslenme: Beslenme Paradoksu

Dünyanın en zengin ülkesinde, yiyeceğin bol olduğu bir yerde yaşıyoruz. Bizi porsiyonlarımızı “süper boyutlandırmaya” ve hazırlaması kolay gıdalardan yararlanmaya çağıran reklamlarla bombardımana tutuluyoruz. Ayrıca her zamankinden daha fazla çalışıyoruz ve çocuklarımız bile fazla programa tabi tutuluyor, bu yüzden ev yapımı bir yemeği düzeltmek yerine sık sık taviz veriyor ve yolculuk boyunca bir yolculuk yapıyoruz. Sonuç? Aşırı besleniyoruz ama yetersiz besleniyoruz, yani bedenlerimizi ve zihnimizi beslemek için ihtiyaç duyduğumuz beslenmeyi çoğu zaman alamıyoruz.

Günümüz yaşam tarzlarının telaşlı temposu göz önüne alındığında, birdenbire elimizde bol miktarda boş zamanımız olacağı şüphelidir. Bu, bizim ve ailelerimizin sağlığı ve refahı geliştirmek için gerekli beslenmeyi almasını sağlamak için adımlar atmamız gerektiği anlamına gelir. Bütün yiyecekleri ve temiz proteini yiyemediğinizde, sonraki en iyi şey, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi almasını sağlamak için diyetinizi vitaminlerle desteklemektir.

Diyetinize vitamin takviyesi yapmaya karar verdiğinizde, piyasadaki binlerce ürün arasından nasıl seçim yapacaksınız?

Kapsül ve Sıvı

Verilecek ilk karar, bir hap takviyesi mi yoksa bir sıvı takviyesi mi seçeceğinizdir. Çoğu insan vitaminleri kapsül şeklinde patlatmaya alışkın olsa da, araştırmalar hapların ve kapsüllerin sindirim sisteminizden yalnızca minimum emilimle geçebileceğini gösteriyor. Başka bir deyişle, kapsül en iyi olduğu yerde parçalanmaz, bu nedenle besinlerin çoğunu dışarı atarsınız.

Araştırmalar, sıvı formdaki bir takviyenin sisteminize daha kolay emildiğini ve sıvının içerdiği vitaminlerin faydalarını en üst düzeye çıkardığını göstermiştir. Bu nedenle, vitaminler yoluyla ek besin almaya karar verdiyseniz, kapsül veya hap yerine sıvı takviyesi tercih edin.

Tek Vitaminler ve Çoklu Vitaminler?

Sıvı takviye seçmek, besin takviyesinin etkinliğini artırmanın bir yoludur, ancak başka ne aramalısınız? Hayatınızı olabildiğince kolaylaştırmak için, iyi bir çoklu vitamin seçmek en iyisidir. Sonuçta, kim bir düzine veya daha fazla bireysel vitaminin dozajlarını takip etmek ister?

Baz olarak aloe vera ve deniz sebzeleri içeren sıvı bir takviye harika bir başlangıçtır. Kombinasyon, hücrelerinizin düzgün çalışmasına ve özünde birbiriyle “konuşmasına” yardımcı olan önemli glikobesinler sağlar. En güçlü kombinasyon, vitaminleri, mineralleri, esansiyel yağ asitlerini, amino asitleri, bitki besinlerini ve enzimleri içeren kombinasyondur. Bu tür bir kombinasyon, hücreler arası sağlığı geliştirirken ve bağışıklık sisteminizi desteklerken enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olacaktır.

Vitamin almak, bütün yiyecekleri yemenin yerini tutmasa da, sıvı vitaminler, normal beslenmenizden aldığınız beslenmeyi desteklemek için bir sigorta poliçesi görevi görür. Sağlığınız için!