Vitamin Takviyeleri Ne Zaman ve Nasıl Alınır?

İnsan vücudu yirmi dört saatlik bir döngüde çalışır. Hücrelerin gitmiyor
Yaptığınız zaman uyumak için, sürekli oksijen olmadan var olamazlar ve
besinler. Bu nedenle, en iyi sonuçlar için takviyelerinizi gün içinde mümkün olduğunca eşit aralıklarla yerleştirin.

Takviyelerinizi tek seferde alırsanız, bunu kahvaltıda değil akşam yemeğinde yapın.

Takviye almak için ilk zaman yemeklerle birlikte veya sonradır. Vitaminler
organik maddeler ve en iyi emilim için diğer yiyecek ve minerallerle birlikte alınmalıdır. Suda çözünen vitaminler, özellikle B kompleksi ve C, idrarla oldukça hızlı bir şekilde atıldığından, kahvaltı ile, öğle yemeği ve akşam yemeği ile bir rejim size en yüksek vücut seviyesini sağlayacaktır. Her yemekten sonra uygun değilse, miktarın yarısı kahvaltıdan sonra, diğer yarısı akşam yemeğinden sonra alınmalıdır.
Vitaminlerinizi bir defada almanız gerekiyorsa, bunu günün en büyük öğünü ile yapın.

Ve unutmayın, doğru vitamin emilimi için mineraller gereklidir.
minerallerinizi ve vitaminlerinizi bir arada aldığınızdan emin olun.

Sizin İçin Doğru Olan

Ek ihtiyaçları cinsiyetinize, yaşınıza, sağlığınıza, yaşam tarzınıza ve günlük olarak değişir.
stresler ve diyet kısıtlamaları. İş değişiklikleri, hastalıklar, fiziksel ve duygusal travmalar, hepsi beslenme açısından önemli bir bedel alır. Bugün her zamankinden daha fazla takviye ve her zamankinden daha fazla dağıtım sisteminde mevcut olduğundan, ihtiyacınız olan besinleri sizin için işe yarayan bir biçimde seçerek sağlık açısından maksimum fayda elde edememeniz için hiçbir neden yok.

Bir pudra mı, bir likit mi daha iyi olacağından emin değilseniz,
bir jel-kapak veya tablet, normal E vitamini veya kuru veya günde üç kez takviye almak, size tavsiyem deney yapmanızdır. Aldığınız ek size uymuyorsa, başka bir biçimde deneyin. Bir içeceğe karıştırılan C vitamini tozu, soğuk algınlığı çekerken birkaç büyük haptan çok daha kolay olabilir. Yüzün E vitamini ile patlarsa kuru formu dene. Ayrıca:

Takviyeniz hakkında bilmeniz gereken her şeyi bildiğinizden emin olun.

Herhangi bir ilaç alıyorsanız, kendinizi uyuşturuculara alıştırın.
ilaçlarla etkileşime girebilecek besinlerin yanı sıra besinleri tüketin.