Aşil Topuk Ağrısını Görmezden Gelmeyin

Aşil tendonu yaralanmaları için elit bir sporcu olmanıza gerek yok. Merdiven çıkmak gibi küçük ev işleri yaparken bile ortaya çıkabilirler. Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji’ne (ACFAS) göre, Aşil tendonu zayıflığı yetişkinlerde yaygındır ve semptomlar ortaya çıktığında hızlı tedavi daha ciddi yaralanmaları önleyebilir.

Colorado Springs’te ayak ve ayak bileği cerrahı olan DPM, FACFAS’tan Gerald Travers, “Aşil tendonu vücuttaki en uzun ve en güçlü tendondur, ancak önemli ölçüde aşınma ve yıpranmaya maruz kalır,” dedi. Travers, “Tendon aşırı kullanımdan veya çok fazla ani stresten dolayı iltihaplandığında, tendinit zamanla onu zayıflatabilir ve mikroskobik yırtıklara neden olabilir” dedi. “Tedavisiz gitmek, daha fazla bozulma ve olası yırtılma riskini artırır.”

ACFAS tüketici Web sitesi FootPhysicans.com’a göre, bölgede ağrı, sertlik ve hassasiyet Aşil tendinitinin ana semptomlarıdır. Sabahları ağrı oluşur, hareketle düzelir ancak artan stres ve aktivite ile daha da kötüleşir.

Travers, “Sporculara ek olarak, aşil sorunları, çalışma rutini ayaklara ve ayak bileklerine sürekli baskı uygulayan herkes için yaygındır” dedi. “Bu yaralanmalar çoğu zaman daha az koşullanmış ‘hafta sonu savaşçısı’ sporcularda oluyor. Ama aynı zamanda, sadece bir merdivene tırmanarak tendonu kıran hastalarım da oldu.”

Travers, ağrı ve diğer semptomlar olası Aşil tendinitini gösterdiğinde, ayak ve ayak bileği cerrahının kapsamlı bir tanı koyacağını ve tendondaki esnekliği ve hareket aralığını değerlendireceğini söyledi. Tedavi seçenekleri ciddiyet derecesine göre değişir ve alçı, buz, antienflamatuar ağrı kesiciler, fizik tedavi ve diğer seçenekler başarısız olursa ameliyatı içerir.

Travers, atlama ve koşmayı içeren eğlence aktivitelerinin Aşil tendon yaralanmalarının ana nedeni olduğunu belirtti. “Basketbol ve tenis gibi sporlarda, bacağın arkasındaki kaslar ve tendonlar, çok fazla ileri hareketten kaynaklanan bir dengesizlikten yaralanmaya eğilimlidir. Dengesizlik, düzenli olarak germe egzersizleri yapılmadıkça tendonu zayıflatabilir.”

Aşil tendon yaralanmalarını önlemenin en iyi yollarının yürüyerek ve esnetilerek yavaş yavaş ısınmak olduğunu ekledi. Ayrıca, formda değilseniz yorucu sprint veya tepe koşularından kaçınmak en iyisidir.