Aktif Yetişkinler İçin ACL Rehabilitasyon – İlk 2 Hafta

ACL Rekonstrüksiyon ameliyatından geçmek kimse için kolay değildir. Hareketsiz bir kola sahip olmanın verdiği ağrı, rahatsızlık, şişlik ve yabancılık, günlük rutinin normalliğinden oldukça farklı olacaktır.

Bu özellikle ACL Rekonstrüksiyon Cerrahisini seçen veya yaptırması gereken aktif yetişkin için geçerlidir. Bir gün en azından kendi başınıza hareket edebiliyorsunuz ve ertesi gün tamamen dinlenme pozisyonunda kalıyorsunuz. Bununla birlikte, biraz sabır, sıkı çalışma ve özveri ile, aktif yaşam tarzınıza, ameliyattan öncekinden daha güçlü bir şekilde geri döneceksiniz.

Ameliyattan sonraki ilk ay zordur – hijyen dışında büyük ölçüde bir yatağa mahkum olursunuz, bacak ve ayak bileğinizdeki şişlik ağır olabilir ve gün geçtikçe ağrı azalır ve akar. Ancak, kurtarma sürecini olabildiğince hızlı ve verimli hale getirmek için atabileceğiniz adımlar vardır.

1. Ameliyattan önce ameliyattan sonra dinleneceğiniz alanı hazırlayın. Birkaç okuma materyali (dergiler, kitaplar, çalışma materyalleri) toplamaya çalışın, yakınınızda kablosuz veya telsiz bir telefonunuz olduğundan emin olun ve onarılan bacağınızı desteklemek ve yükseltmek için bol miktarda yastık alın. Varsa, dizüstü bilgisayarınızı ve güç kablosunu dinlenme alanınıza getirdiğinizden ve kablosuz internetinizin (varsa) zamanın geçmesine yardımcı olmak için çalışır durumda olduğundan emin olun.

2. Küçük çocuklarınız varsa, onları bir süreliğine hareketsiz kalacağınız ve iyileşirken etrafınızda dolaşamayacakları gerçeğine hazırlayın.

3. Ameliyattan hemen sonraki ve ilk fizik tedavi seansınızdan önceki dönem için rahat olun. Tüm bedeninize – zihninize, bacağınıza ve ruhunuza – iyileşmesi için zaman verin. Unutmayın – büyük bir ameliyat geçirdiniz ve bundan bir iyileşme süresi geçirmeniz gerekiyor.

4. İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde alın! Doktorunuz bunları size bir nedenle vermiştir. Büyük olasılıkla ilaçlarınız sadece ağrıyı hafifletmeye değil, aynı zamanda ameliyattan kaynaklanan iltihabı azaltmaya da yardımcı olur.

5. Buz, buz, buz, buz ve buz. İlaçlarınızla birlikte buz, iltihabı, şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Yeni onarılan diziniz için buzlanma aralığı ve sıklığı konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.

6. Yardım isteyin. Muhtemelen kurtarma sürecinden kendi başınıza geçebilirsiniz, ancak mümkün olduğunca size yardım edebilecek ve yardımcı olacak kişilere güvenin.

7. İyileşme döneminiz boyunca dışkı yumuşatıcısının uygun olup olmadığını doktorunuza sorun. Ağrı ve şişliği hafifletmek için reçete edilen bazı ilaçlar kabızlığa neden olabilir ve bir dışkı yumuşatıcı bu olasılığı önlemeye yardımcı olur.

8. Susuz kalmayın. Su içmek istemeyebilirsiniz, ancak vücudunuzu ihtiyaç duyduğu sıvı alımından mahrum bırakmadığınızdan emin olun.

9. Konutunuzda geçeceğiniz sınırlı alanın nispeten düzenli olmasını isteyin. Koltuk değneklerinin üzerinde olmanız gerekecek ve onları nasıl kullanacağınızı öğrenmeye çalışırken yerdeki oyuncaklar ve çamaşırlardan oluşan bir denizde gezinmenize gerek kalmayacak.

Doktorunuzun talimatlarını yerine getirirseniz, ameliyat sonrası iyileşmeniz sırasında kendinizi tedavi etme konusunda gayret gösterirseniz ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi verirseniz, kısa süre sonra normalliğe giden yolunuzun bir sonraki aşamasına – fizik tedavinin başlangıcına – geçeceksiniz.

Bu makaledeki bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve tıbbi tavsiye veya tıbbi hizmet teşkil etmez. Tıbbi bir sorununuz varsa veya olduğundan şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuza başvurun.