5-HTP – Doğanın Antidepresanı

5-HTP nedir?
Griffonia Özütü, bir Afrika bitkisi olan Griffonia simplicifolia tohumundan elde edilen 5-HidroksiTriptofan (5-HTP) açısından zengindir ve% 30 5-HTP içerir. 5-HTP, ağrıyı yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkilere sahip önemli bir nörotransmiter olan serotoninin doğrudan öncüsü olan bir amino asittir. 5-HTP, tipik bir diyette önemli miktarlarda bulunmaz. İnsan vücudu, çoğu diyet proteininde bulunan doğal bir amino asit olan L-triptofandan 5-HTP üretir. Bununla birlikte, L-triptofan içeren yiyecekler yemek, 5-HTP düzeylerini önemli ölçüde artırmaz.

5-HTP ve Serotonin
5-HTP, serotoninin öncüsüdür. Ruh halini, kaygıyı iyileştirir ve kilo vermede faydalıdır. 5-Hidroksitriptofan (5-HTP), triptofan ile önemli beyin kimyasal serotonin arasındaki ara basamak olan bir amino asittir. Düşük serotonin seviyelerinin modern yaşamın ortak bir sonucu olduğunu gösteren çok sayıda kanıt var. Bu stres dolu çağda yaşayan birçok insanın yaşam tarzı ve beslenme uygulamaları, beyindeki serotonin seviyelerinin düşmesine neden olur.

5-HTP ve Carb Cravings
Araştırmacılar, yetersiz serotonin seviyelerinin aşırı yemek yeme arzusundan kısmen sorumlu olduğuna inanıyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, karbonhidrat isteyen obez bireyler genellikle anormal derecede düşük serotonin seviyeleri gösterir. Yemekten yarım saat önce 5-HTP takviyesi almak, beynin karbonhidrat tokluk merkezini besleyerek açlık sancılarını ve açlık sancılarını “kapatabilir”. Bu şekilde 5-HTP, kilo verme rejiminin bir parçası olarak harika bir varlık olabilir.

5-HTP ve Bağımlılık
Tütün, alkol, kafein ve bazı narkotikler gibi birçok bağımlılık yapıcı maddenin kullanımı serotonin seviyelerini yükseltir. Bu maddeler elimine edildiğinde, serotonin seviyeleri büyük ölçüde düşerek anksiyete ve istekliliklere neden olur. 5-HTP almak serotonin seviyelerini stabilize edebilir ve yoksunluk belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.

5-HTP ve PMS
PMS hastaları, 5-HTP kullanımından kaynaklanan ağrının azaldığını, sinirlilik ve ruh hali değişimlerinin azaldığını bildirmektedir. Ek, menstrüasyon sırasında doğal olarak ortaya çıkan serotonin seviyelerinde hormona bağlı düşüşe karşı koyarak çalışır.

5-HTP ve Uyku
Sakinleştirici etkisi nedeniyle, birçok kişi stres ataklarını hafifletmek ve dinlendirici bir uykuyu teşvik etmek için 5-HTP’ye güveniyor. Sakinleştirici ilaçların aksine, 5-HTP, rahatsız uyku düzeni veya halsizlik gibi istenmeyen yan etkilerle ilişkili değildir. Uykusuzluğa çare olarak emekli olmadan bir saat önce düzenli olarak alınabilir.

Yan etkiler
Çok yüksek miktarda 5-HTP alımı, kobaylarda kas titremelerine ve farelerde hem kas sarsıntısına hem de ishale neden olmuştur. Enjekte edilen 5-HTP ayrıca sıçanlarda böbrek hasarına neden olmuştur. Bugüne kadar bu sorunlar insanlarda bildirilmemiştir. Aşırı miktarda serotoninin neden olduğu ciddi ancak nadir görülen bir durum olan “Serotonin sendromunun” 5-HTP takviyesinden kaynaklandığı bildirilmemiştir; teorik olarak ek tarafından tetiklenebilir. Bununla birlikte, bu toksik etkinin potansiyel olarak ortaya çıkabileceği alım seviyesi bilinmemektedir.

Uyarılar
5-HTP, antidepresanlar, kilo kontrol ilaçları, diğer serotonin değiştirici maddeler veya karaciğer hasarına neden olduğu bilinen maddelerle birlikte alınmamalıdır çünkü bu durumlarda 5-HTP aşırı etkilere sahip olabilir. Karaciğer hastalığı olan kişiler 5-HTP’yi yeterince düzenleyemeyebilir ve skleroderma gibi otoimmün hastalıklardan muzdarip olanlar 5-HTP’ye diğerlerinden daha duyarlı olabilir. Bu kişiler, bilgili bir sağlık uzmanına danışmadan 5-HTP almamalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde 5-HTP almanın güvenliği şu anda bilinmemektedir.
5-HTP’nin yardım ettiği düşük serotonin seviyelerine sahip koşullar:
• Depresyon
• Obezite
• Karbonhidrat özlemi
• Bulimia
• Uykusuzluk hastalığı
• Narkolepsi
• Uyku apnesi
• Migren baş ağrıları
• Gerilim baş ağrıları
• Kronik günlük baş ağrıları
• Adet öncesi sendromu
• Fibromiyalji