Jet gecikmesi birkaç nedenden dolayı olabilir. Temel olarak, vücut sistemi bozulur. Bu, hava yolculuğundan, dolayısıyla bir yolcu başka bir saat dilimine geçtiğinde adın kökeninden kaynaklanıyor olabilir. Bu terim, vardiyalı çalışma sırasında günlük rutinlerinden vardiya değişimleri sırasında çıkan insanlar gibi benzer durumlar için de kullanılmaya başlandı. Bazı semptomlar arasında iştahsızlık, baş ağrısı, yorgunluk, yönelim bozukluğu, mide rahatsızlığı, uykusuzluk ve sinirlilik yer alır. Jet lag, neden sahip olursanız olun, rahat bir his değildir. Bir iş ortamında, başkalarıyla çalışma ve hatta işle ilgili kazalarda tutum farkı anlamına gelebilir. Gezginlerde jet lag, iyi bir yolculuk ile kötü bir yolculuk arasındaki fark anlamına gelebilir.
Havayolu ile uzun mesafeler boyunca seyahat eden kişiler için gözbağı, kulak tıkacı ve küçük boyun yastığı gibi uyku yardımcıları tavsiye edilirken uyku hapları tavsiye edilmez. Uyku hapı almak genellikle neredeyse komaya dönüşen derin bir uykuya neden olur. Uzun bir uçuş sırasında vücut hareketi çok az olduğunda veya hiç olmadığında, yolcu bir kan pıhtısından muzdarip olabilir. Ayrıca, derin uyku durumunda, bir uçuş görevlisi veya yoldan geçen kişi, bir sağlık sorununuz olup olmadığını fark etmeyebilir, çünkü vücudunuz siz bayılırken tepki veremeyebilir.
Bu yüzden bir sonraki uzun yolculuğunuz için uyku haplarını geride bırakın. Bunun yerine, sizi daha rahat ettirmek ve izin verildiğinde koridorlarda yürümek ve esnemek için birkaç parça toplayın. Su kaybını önlemek için uçarken daha fazla sıvı alkolsüz sıvı da içmelisiniz.
Jet gecikmesiyle başa çıkmanın en iyi yolu, seyahatinizi zaman tanımak için planlamaktır. Genel olarak konuşursak, jet gecikmesi seyahat edebileceğiniz maksimum saat dilimi farkı olan 12 saatten fazla sürmez. Bu süre içinde, yeniden topraklanmaya başlamalı ve semptomlardan kurtulmalısınız. Bir toplantıya veya konferansa katılmak için hava yolculuğu planlıyorsanız, beklenen jet gecikmesinden kurtulmak için yeterince zamanınız olacak kadar erken varmaya çalışın.
Bunu denediyseniz ve hala korkunç bir jet lag yaşıyorsanız, bir sonraki uçağa binmeden önce sorunu ele alın. Jet gecikmeniz sırasında ciddi mide bulantısı veya baş ağrısı çekiyorsanız, bir sonraki seyahatinizden önce doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi açıklayın ve o sizin rahatsızlıklarınız için önerilerde bulunabilir veya uygun reçeteler yazabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings