Mükemmel Tan, Değil!

Tonlu uzuvları ortaya çıkarmak için parlak altın kahverengi bir bronzluk – moda bilincine sahip genç hayallerin yarattığı şey budur. Bu bronz, güneş öpücüğü görünümünün peşinde koşmak, plajlarda toplanan bikinili, sörf şortlu ve çıplak göğüslü güneşe tapanların akınına yol açtı. Ancak aşırı güneşe maruz kalmanın tehlikeleri hakkında ne kadar bilgisi var?

Pek çok genç maceracı, eğlenceyi seven ve spor konusunda tutkulu. Bu sadece uygun güneş korumasının gerekliliğini gözden kaçırmalarına neden olabilir. Futbol, ​​wakeboarding, rüzgar sörfü gibi birçok doğa sporu kuşkusuz sağlığa faydalı olsa da, katılımcıların aşırı güneşe maruz kalma riskleri de oldukça gerçektir.

Güneş Hasarı

Güneş 3 tip ultraviyole (UV) ışın yayar: UVA, UVB ve UVC. UVC ozon tabakası tarafından filtrelendiğinden sadece UVA ve UVB ışınları dünyanın yüzeyine ulaşır.

UVA cilde derinlemesine nüfuz eder ve vücudumuzda cildin bronzlaşmasına neden olan bir pigment olan melanin üretimini tetikler. UVB öncelikle cildin dış katmanını etkiler ve güneş yanığına neden olur. UV ışınlarının kronik foto-yaşlanmadan (hiper pigmentasyon, kırışıklıklar ve sarkan cilt gibi cilt rahatsızlıkları kümesi) ve cilt kanserinden sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Güneş yanığı, güneşe maruz kalmanın kısa vadeli zararlarından biridir. Kızarıklık ve ağrıdan kızarıklık ve şişmeye kadar değişir ve bazı ciddi durumlarda kabarcıklar oluşabilir.

Sık güneş yanıkları, cilt kanserine yakalanma riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. 3 yaygın cilt kanseri türü vardır: skuamöz hücreli karsinom (SCC), bazal hücreli karsinom (BCC) ve malign melanom.

Çoğu SCC ve BCC vakası, kronik güneş ışığına maruz kalmadan kaynaklanır. Bu tümörler en çok yüz, eller, sırt, omuzlar ve alt dudak gibi güneşe maruz kalan bölgelerde görülür. SCC tümörleri, büyüyüp ülsere dönüşebilen düzensiz ve etli büyümelerdir.

BCC tümörleri genellikle parlak ve pigmentlidir ve sınırları yükselmiştir. ABD, New York’taki Cilt Kanseri Vakfı (SCF), sırasıyla yaklaşık 800.000 ve 200.000 Amerikalının sırasıyla BCC ve SCC’den muzdarip olduğunu tahmin ediyor.

Kötü huylu melanom, cildin pigment hücrelerinin kanseridir. Pigmentasyonun yoğun bir şekilde yoğunlaştığı önceden var olan benlerde oluşabilir. Tümörler, düzensiz çizgilerle, hızla büyüyen büyük, kalın ve renkli (kırmızı, mavi veya siyah) lekeler olarak sunulur. SCF, ABD’de yılda yaklaşık 51.000 yeni malign melanom vakasının rapor edildiğini tahmin etmektedir.

Daha az ölümcül bir kayda göre, parlak ışığa maruz kalmak da 24 saate kadar migren ve baş ağrılarını tetikleyebilir. Melazma, UV’ye maruz kalan bölgelerde simetrik kahverengi pigmentasyon yamaları ile karakterize edilen bir başka UV ile ilişkili cilt hastalığıdır ve kadınların% 90’ını etkiler.

Güneşi Engelleyin

Güneşe maruz kalma tehlikeleri hakkında bilgi sahibi olmak önemli olduğu kadar, riskleri nasıl en aza indireceğinizi bilmek daha da önemlidir. Güneş ışınlarının verdiği zararı en aza indirme teknikleri, davranışla ilgili olanlar ve kumaşlarla ilgili olanlar olarak ikiye ayrılabilir.

Davranışsal olarak, güneş severler, güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10.00 ile 16.00 arasında yüksek riskli faaliyetler yapmaktan kaçınabilirler. Genel bir not olarak, normal aktivitelere devam ederken gölgede kalmaya çalışın.

Güneşten koruyucu kumaşlar sıkı dokumalara sahiptir ve koyu renklidir. Sıkı bir dokumayı test etmek için giysiyi gözlerinizden yaklaşık 7 inç uzakta bir ışık kaynağına doğru tutun. Görünür ışık dişler arasındaki deliklere nüfuz edebiliyorsa, UV ışınları da nüfuz edebilir. Koyu renkler, zararlı UV ışınlarını açık renkli giysilere göre daha iyi emer ve dolayısıyla cildi daha iyi korur.

Yüzü korumak için, tercihen en az Güneş Koruma Faktörü (SPF) 20 olan güneş kremi gereklidir. Güvenilir markalar arasında Sunkiller, La Roche-Posay ve Coppertone bulunur. Güneşe maruz kalma süresinin uzun olması bekleniyorsa, 45 veya 60’lık daha yüksek SPF’li bir güneş kremi önerilir. Sıklıkla ihmal edilen bir yönerge, ter veya sürtünme onu yıkamış olabileceğinden, gün boyunca sık sık güneş koruyucu uygulamaktır. Gözler için UV koruyucu kaplamalı güneş gözlüğü önerilir.

Alternatif Tonlar

Bronzlaşmayı arzulayan ancak cilt kanseri risklerini artırmaktan korkan moda bilincine sahip gençler, sık sık bronzlaşma salonlarına başladı. Bu yanlış yönlendirilmiş girişim, cilt kanserini değil, yalnızca güneş yanığı vakalarını azalttığı konusunda uyarıyor, Singapur Ulusal Cilt Merkezi’nin danışman dermatologlarından Dr. Wong.

“Aslında, bronzlaşma salonlarına giderek, gereksiz aşırı UVA’ya maruz kalıyorsunuz, bu da cilt kanserine yakalanma riskinizi artırabilir çünkü esas olarak UVA aracılıdır.”

Güneşte bronzlaşmanın nispeten zararsız bir alternatifi, kendi kendine bronzlaşan losyonlar kullanmaktır. Bunlar dihidroksiaseton (DHA) içerir, bu da cilt yüzeyindeki ölü deri hücrelerinde bulunan proteinlerle reaksiyona girerek kahverengi pigmentasyona neden olur ve bu da ten rengi olur. Diğer topikal ürünler gibi kendi kendine bronzlaşan losyonların cilt tahrişine neden olduğu bilinirken, uzun vadeli olumsuz etkiler kaydedilmemiştir.

Sıcak ve güneşli havayı karşıladığımızda, ilgili riskleri ve önlemleri aklınızda bulundurun. Gençken dikkatli olmak sizi sonraki yıllarda pek çok gönül yarası ve acıdan kurtarabilir.