Hanımlar, arkadaşlarınızı ve ailenizi, onları görünmeyen tehlikelerden koruyacak, kurşun geçirmez görünmez bir yelekle donatabilseydiniz, bunu bir kalp atışıyla yapardınız. Sevdiklerinizin her gün, her gün güvenliğini sağlamanın güvenli bir yoluna sahip olmak işinizi kesinlikle kolaylaştıracaktır. Peki ya size bu görünmez, ancak etkili kurşun geçirmez yeleği aramanızın yalnızca bir fare tıklaması uzaklıkta olduğunu söylersem? Bu hayat kurtaran ürüne güneş kremi denir.
Güneş kremi, doğru kullanıldığında, UV ışınlarını emen, dağıtan ve yansıtan organik moleküller içeren ince ve neredeyse görünmez kurşun geçirmez bir yeleğe benzer şekilde çalışır, böylece sizi güneş adı verilen sessiz bir katilden korur. UV ışınlarına aşırı maruz kalma, dünyada en sık teşhis edilen kanser olan cilt kanseri için önemli ölçüde artan risk anlamına gelir.
Aslında, Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’nde her saat başı melanomdan cilt kanserinin en ölümcül formundan ölüyor. Yine de, kendimizi güneşten gelen UV ışınlarına aşırı maruz kalmaktan doğru bir şekilde korumak konusunda proaktif olursak cilt kanserlerinin% 90’ı önlenebilir. Alabileceğimiz en basit, en etkili önleyici tedbirler arasında uygun ve düzenli olarak güneş kremi uygulamaktır.
Yirmi yıl önce, güneş kremi nispeten duyulmamıştı, oysa bugün ortak jargonumuzun bir parçası haline geldi. Cilt kanseri konusunda artan farkındalık ve güneş kremi, hatta güneşten koruyucu giysiler bile bir şekilde kafamızı daha da karıştırdı ve belki de uyarıları görmezden gelmemize neden oldu.
Göle vurmadan önce bir kilo güneş kremi sürdüğünüzde neden sadece eve yanık bir şekilde döndüğünüzü merak ettiniz mi? Sorun şu ki, güneş kremi kullanmamız söylendi, ancak onu nasıl düzgün bir şekilde uygulayacağımız konusunda talimat almadık; etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için.
Bununla birlikte, kurşun geçirmez bir yeleğin aksine, ultraviyole (UV) ışınlarından düzgün bir şekilde koruma sağlaması için güneş koruyucu yeniden uygulanmalıdır. 30-20-2 kuralını göz önünde bulundurun: Dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce (bulutlu günlerde bile) cildinize bir SPF 15+ güneş kremi sürün, ardından koruyucu bariyeri güçlendirmek için dışarı çıktıktan sonraki ilk 20 dakika içinde tekrar uygulayın. güneş kremi sağlar ve ardından iki saat aralıklarla sürekli olarak güneş kremi sürün. 18 yaşın altındaki çocuklar için her saat güneş kremi uygulanmalıdır. Güneş kreminin bu şekilde çalışmasının nedeni cildimizin mekaniğine dayanmaktadır.
Cildimiz sünger gibi çalışır. Cildimizin epidermis adı verilen üst tabakası, güneş kremini emerek ciltte UV ışınlarının cildin derinliklerinde bulunan melanositlere (veya pigmentasyon hücrelerine) ulaşmasını engelleyen koruyucu bir tabaka oluşturur. Yine de, en büyük vücut organı olan cildiniz yaklaşık iki saat sonra doygunluk noktasına ulaşır ve böylece sizi korumasız bırakır ve güneş yanığına ve / veya cilt ile ilgili diğer hasarlara neden olur. Bu nedenle, koruyucu güçlerini arttırmak için güneş kreminin yeniden uygulanması zorunludur.
Ne yazık ki, bugün piyasada bulunan tüm güneş koruyucu ürünler yeterince çalışmıyor. Optimum düzeyde koruma sağlamak için, güneş koruyucu yeterli miktarda temel bileşen içermelidir. Diğer bir deyişle, aileniz için güneş koruyucu bir ürün seçerken şişeye bir göz atın; çinko oksit ve Parasol 1789 gibi kanıtlanmış etkili maddeler içerdiğinden emin olun.
Ayrıca, ürünün geniş spektrumlu bir formül olduğundan, yani hem UV-B hem de UV-A ışınlarını engellediğinden emin olun. Güneş kremi geniş spektrumlu bir formül değilse satın almayın. Güneş koruyucunuz hem UV-A hem de UV-B ışınlarından koruduğunu açıkça göstermiyorsa, yeterince korunmuyorsunuz veya korunmuyorsunuz.
Geniş spektrumlu bir güneş koruyucunun önemi fazla vurgulanamaz. UV-B ve UV-A ışınlarının cildiniz, bağışıklık sisteminiz ve bir bütün olarak vücudunuz üzerinde çeşitli etkileri vardır. UV-B ışınlaması melanositleri bozar (cildinizin epidermisinin altındaki hücreler pigmentasyonunuzdan sorumludur) ve güneş yanığı olarak bilinen kızarıklığı serbest bırakmalarına neden olur.
Cildiniz yanma yerine bronzlaşma eğilimi gösterse bile, güneşe aşırı maruz kalmanın bir sonucu olarak cildinizin rengindeki herhangi bir değişiklik bir hasar belirtisidir. Bu meydana geldiğinde, melanositleriniz size normal, sağlıklı hücrelerin ciddi şekilde bozulduğunu ve bu nedenle bu hasarı telafi etmeye çalıştığını söylemeye çalışıyor.
Öte yandan, UV-A ışınlamasının cildinize verdiği hasar çok daha ciddidir. UV-A ışınları, daha derine nüfuz ederek kansere yol açan DNA bağlarını kırdığı için özellikle zararlıdır. Tipik olarak UV-A ışınlarının anlık etkilerini görmezsiniz, ancak bunlar kanser öncesi bir cilt hastalığı olan aktinik keratozlara ek olarak foto yaşlanma ve kırışmanın arkasındaki başlıca suçludur. Güneşten veya bronzlaşma yatağından gelen ultraviyole radyasyona aşırı maruz kalmanın bir sonucu olarak hücrelerinizdeki hasar onarılamaz.
Şu benzetmeyi düşünün: Hiç uzun bir süre sıcak yaz güneşinde bir basketbolu dışarıda bıraktınız mı? Ve topu aldıktan sonra, topun esnekliğinin zayıfladığını, lastik gibi olduğunu ve asla tam olarak geri dönmediğini hemen fark ettiniz mi? Uzun süreli UV-A maruziyetinin bir sonucu olarak cildinize olan tam olarak budur. Hem UV-B hem de UV-A ışınlarının kümülatif etkileri vardır ve birlikte birleştiğinde sıklıkla melanom cilt kanserine yol açar.
Bu nedenle, bir güneş kremi markası satın alırken SPF’yi anladığınızdan emin olun ve yüksek düzeyde koruma sağladığını iddia edenler tarafından kandırılmayın. Yeni başlayanlar için SPF, güneş koruma faktörü (veya güneş yanığı koruma faktörü) anlamına gelir. SPF’nin çalışma şekli en iyi aşağıdaki örnekle açıklanabilir: Bir SPF 20 güneş kremi, her 100 UV protondan yalnızca beşinin cildinize ulaşmasına izin verir. Başka bir deyişle, UV ışınlarının% 95’inin cildinize ulaşmasını engelliyor.
Huntsman Kanser Enstitüsündeki Tom C. Mathews Jr. Ailevi Melanom Araştırma Kliniğinin direktörü dermatolog-onkolog Sancy A. Leachman, günlük, yıl boyunca kullanım için ideal olan bir SPF 15 güneş koruyucu önermektedir. Yine de, gölde uzun, yavaş bir gün (veya hatta kayak pistlerinde bir maraton günü) planlıyorsanız, Blue Lizard Avustralya Güneş Kremi gibi bir SPF 30 güneş kremi tercih etmek isteyeceksiniz ve emin olun 30-20-2 kuralı, rekreasyon gününüzün acı verici bir hatırlatmasını önlemek için.
Gerçekte, Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin yakın tarihli bir raporuna göre, bugün Amerikalılar arasında güneş kremi kullanımı yaklaşık% 60 oranında azaldı. Güneşten korunma davranışının olmaması, giderek artan cilt kanseri vakalarına ve ölüm oranlarına katkıda bulunuyor olabilir mi? Elbette, etkili güneş kremlerini seçme konusunda proaktif olursak ve proaktif olarak etkinliğini en üst düzeye çıkarırsak, dünyanın en yaygın kanseri kolayca önlenebilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings