Neti Potu Kullanarak Sinüs Baş Ağrısını Giderin

Neti kelimesi, su temizliği anlamına gelen sankskrit kelimesi Jala neti’nin kısaltmasıdır. Teknik yakın zamana kadar Batı’da bilinmese de, Hintli Yogiler bu prosedürü binlerce yıldır günlük temizlik ritüellerinin bir parçası olarak uyguluyorlar.

Konsept gerçekten çok basit. Neti Potu sadece ılık tuzlu suyla doldurun ve bir burun deliğinden diğerinden çıkana kadar doldurun. Bu, temelde oradaki tüm kötü şeyleri temizler ve bakterilerin sinüslerinizde havuz partisi yapmasını önler. Kavram basit olsa da, gerçek teknik ve hazırlık biraz pratik gerektiriyor. En iyi sonuçlar için her zaman tuzlu su kullanmalısınız. Ben şahsen yedekleri satın almayı tercih ediyorum, ancak yeniden doldurma paketleriniz biterse kendi karışımınızı yapabilirsiniz. İyotsuz tuz en iyisidir ve karışım litre ılık su başına yaklaşık 1 1/2 çay kaşığı oranında olmalıdır. Önceden karıştırılmış paketlerin bir avantajı, özel tamponlama maddeleri burun boşluğunun rahatsızlığını önlediğinden, daha yüksek bir tuz içeriğine sahip olabilmeleridir. Su, çok sıcak olmadan alabileceğiniz kadar vücut sıcaklığına yakın olmalıdır. Sıcaklık çok soğuksa, okyanusta boğuluyormuş gibi düşeceksiniz.

Karışımı iyice karıştırdıktan sonra, bir lavaboya yaslanın ve başınızı aşağı ve hafifçe bir tarafa doğru eğin. Daha sonra, burun deliğinin ucunu burun deliğine yerleştirerek mümkün olduğunca sıkı bir sızdırmazlık sağlayın ve kabı hafifçe kaldırarak suyun nazal geçişe yavaşça akmasını sağlayın. Ağzınızdan normal şekilde nefes almaya devam edin. Doğru konumlandıysanız, burun deliğinizden düzenli bir akıntıya sahip olana kadar suyun bir taraftan diğerine gittiğini hissetmelisiniz.

Doğru yaptığımı hissetmeden önce yaklaşık üç girişimim oldu, bu yüzden ilk birkaç sefer iyi gitmezse cesaretimi kırmayın. Ayrıca, çok fazla tıkanıklığınız varsa, sifonlar arasında burnunuzu birkaç kez silerek bir yandan diğer yana geçmeniz gerekebilir. Başlangıçta sadece yarım paket ve her iki burun deliği için bir dolu kap kullanmanızı öneririm. Birkaç hafta sonra, maksimum etki için her burun deliği için tam bir tencere yapabilirsiniz.

Şimdiye kadar, yaklaşık 6 haftadır her gece neti potu kullanıyorum ve son iki yıldır beni sürekli rahatsız eden olağan sinüs problemlerinden hiçbiri yaşamadım. Artık geceleri nefes almak için uğraşmadığım için horlamamı da hafifletti.