Kendi Kendine Hipnoz Yoluyla Kendinizi Geliştirmek

Çoğu insan hipnoz terimine aşinadır ve birçoğu için Hollywood’un bunu B dereceli filmler aracılığıyla yansıtması nedeniyle olumsuz duygular uyandırır. Hipnozcu, konusu üzerinde tam kontrole sahip olduğunu varsayan bir cep saati sallayan bir uygulayıcı olarak tasvir edilen, birçok kişinin zihninde hala yerleşik olan yaygın bir tasvir olmuştur.

İnsanların altına alındığını ve çoğu zaman kontrolleri dışında şüpheli şeyler yaptıklarını gösteren filmlerle, pek çok kişinin hayatlarını daha iyi hale getirme gücüne şüpheyle yaklaşması veya korkması şaşırtıcı değil.

Hipnoz terimi, uyku anlamına gelen Yunanca ypnos kelimesinden gelir ve bu, hipnotize edildiğinizde uykuda ve bilinçsiz olduğunuza dair bir yanlış anlamaya neden olur. Bu sadece durum böyle değil. Hipnoz altındayken çok rahatlamış bir duruma girersiniz, ama aslında uyanıksınız ve etrafınızdaki her şeyin farkındasınız.

Hipnotik bir durumda olduğunuzda önerilere daha duyarlı olduğunuz doğrudur ve burada otomatik önerme işe yarar. Otojenik eğitim olarak da bilinen otomatik öneri, bilinçaltı zihninizi odaklanmak ve duyulana açık olmak için eğitebileceğiniz bir araçtır. Kişinin kendini geliştirmeye çalışırken, bu, bizi hedeflerimize ulaşmamıza engel olan zihinsel engelleri ve şüpheleri aşmanın iyi bir yoludur.

Hipnotize edilmekten ve yapmak istemedikleri bir şeyi yaptırmaktan endişe duyanların endişelenmesine gerek yok, hipnotik bir durumdayken yapılan önerilere karşı daha duyarlı olsanız da, normalde sahip olduğunuz kritik savunma ve standartları kaybetmeyeceksiniz.

Kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanmayı seçerseniz, çabalarınızdan en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacak aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar şunlardır:

Önce hedeflerinizi belirleyin.
Her seferinde bir ana hedefe odaklanmanız genellikle daha iyidir, çünkü bu, ona daha fazla odaklanmanıza yardımcı olur ve böylece başarı olasılığını artırır. Kötü bir alışkanlığı kaybetmek ister misin? Yoksa akademisyenlerinizin belirli bir alanında mükemmelleşmek mi istiyorsunuz?

Kendinizi disipline edin.
Herhangi bir kendi kendine yardım geliştirme programı, zamanınızı ve dikkatinizi gerektirir. Seanslarınız için düzenli bir program oluşturun ve aksamadan rahatlayabileceğiniz bir yer bulun.

Şu an önemli olan şeydir.
İstediğiniz hedefleri sözlü veya zihinsel olarak onaylarken her zaman şimdiki zamanı kullanmalısınız. Beyanlar ben ile başlamalı ve olmayacağım. Olumlu onaylamalar, bugün olduğu gibi, bugün ve şu anda olduğu gibi hayatınızda olumlu değişiklikler yapmayı amaçlamaktadır; bu nedenle şimdiki zamandan söz etmeleri gerekir.

Pratik yapmak mükemmelleştirir.
Her bir seans yardımcı olurken, çoğu kendi kendine hipnoz tekniği, onaylamalar dinleyicilerin bilinçaltına tam olarak yerleşmeden önce tekrarlanan seanslar alır. Programınıza bağlı olarak, otojenik eğitimin tam olarak kabul edilmesi için 30 gün kadar bir kendi kendine hipnoz programına devam etmeniz gerekebilir.

Hipnoterapi seansları, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için zihninizi eğitmenin güçlü yollarıdır ve filmlere inandığınız her şeye rağmen korkulması gereken bir şey değildir.