Tipik Bir Karate Sınıfının 8 Ana Unsuru

Yerel karate kulübünüze mi katılmak istiyorsunuz yoksa ilk adımı atıp kaydoldunuz mu? Henüz yerel dövüş sanatları okulunuzu ziyaret etmediyseniz, muhtemelen tipik bir karate sınıfının neye benzediğini merak ediyorsunuzdur. Bu makale iyi bir karate sınıfının ana unsurlarını açıklayacak.

Açıkçası her kulüp bu formatı takip etmeyecek ve her dövüş sanatları okulunda haftalık dersler de değişecek, ancak bu genel olarak ne bekleneceği konusunda bir rehber olması amaçlanıyor.

Sınıflar ayrıca küçük çocuklar için 30 dakikalık kısa derslerden daha büyük çocuklar, gençler ve yetişkinler için 1 saatlik veya daha uzun derslere kadar değişiklik gösterir. Aşağıdaki örnek, bir saatlik bir sınıfa dayanmaktadır ve bu öğelerin tümü her derste ele alınmayacaktır.

1. Biçimsel görgü kuralları Karate okullarının çoğu, her sınıfın başında ve sonunda bir tür resmi görgü kurallarına bağlıdır. Bu uygulama, herhangi bir yapılandırılmış aktiviteyi başlatmak ve bitirmek için genellikle eğilme ve resmi ilahilerin kullanıldığı geleneksel Asya kültürüne atfedilebilir. Seçtiğiniz karate okuluna bağlı olarak, diz çökme, çoklu yaylar ve resmi olmayan bir el alkışının daha rahat bir yaklaşımına yönelik okul inancının sözlü anlatımını içeren resmi görgü kurallarının tüm rutinini ve ardından “Hadi başlayalım” sözlerini görebilirsiniz.

2. Isınma ve esneme Herhangi bir fiziksel aktiviteden önce ısınmanız ve esnemeniz şiddetle tavsiye edilir. Aktiviteyi daha fazla esnemeyle (bazen ısınma olarak adlandırılır) bitirmek genellikle iyi bir fikirdir. Karate çok fiziksel bir aktivitedir ve bu nedenle ısınmanın her dersin ayrılmaz bir parçası olduğu aşikar olmalıdır.

3. Temel tekniklerin alıştırması Isınma bittikten hemen sonra birçok karate dersi temel alıştırma ile başlar. Bu, her bir seviye seviyesi için gereken ana tekniklerin birden çok tekrarına odaklanarak yerinde ve zeminde yukarı ve aşağı sondaj duruşları, yumruklar, tekmeler, bloklar ve vuruşları içerir.

4. Form uygulaması Formlar, bir uygulayıcının ezberlemesi gereken önceden tanımlanmış teknik dizileridir. Formlar genellikle her test için temel bir gerekliliktir ve uygulayıcının farklı tekniklerin nasıl birbirine uyduğunu ve teknik setlerine nasıl entegre olduğunu anlamasına yardımcı olurlar. Birçok farklı form vardır ve her birinin merkezi odak noktası olan belirli bir modeli vardır.

Genellikle bir dans rutinine eşdeğer dövüş sanatlarına benzetilirler, ancak çoğu formda, her tekniğin bir kendini savunma durumunda bir rakibe karşı nasıl kullanılabileceğini gösteren, eşlik eden uygulama alıştırmaları vardır.

5. Kısa ara Her sınıfın uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak, uygulayıcılara genellikle kısa bir “su molası” şansı verilir.

6. Ortak çalışma tatbikatları Bu tür tatbikatlar genellikle bir karate sınıfının eğlenceli bölümlerinden biridir çünkü uygulayıcılar, nasıl kullanıldıklarını görmek ve farklı saldırı türlerine karşı uygun tepkiler geliştirmek için tekniklerini rakipleriyle pratik yaparlar. Ortak çalışma tatbikatları her zaman iki kişiyle sınırlı değildir, ancak genellikle birden fazla rakip veya grup eğitimi alıştırmalarını içerebilir. Bu genellikle eğitmenin yaratıcılığına ve sınıfın genel seviyesine bağlıdır.

7. Pedler ve hedefler Karate eğitiminin önemli bir kısmı, tekniklerinizi farklı hedef türlerine karşı uygulamaktır. Bu hedefler arasında yumuşak veya sert odak hedefleri, vücut kalkanları, asılı çantalar veya daha popüler olan bağımsız Wavemaster’lar, plastik çarşaflar ve hatta zaman zaman ahşap tahtalar bulunur. Pedler ve hedefler genellikle dahil olan herkes için çok eğlencelidir ve size bir hedefi vurmanın gerçekte nasıl hissettirdiği konusunda gerçek bir fikir verir.

8. Kondisyon alıştırmaları Burası, zindelik seviyenizin önemli ölçüde artabileceği yerdir. Koşullandırma tatbikatları arasında koşma, atlama, şınav, mekik, atlama krikoları, yıldız atlayışları, ağız kavgası, röleler ve herhangi bir sayıda dayanıklılık odaklı aktivite bulunur. Sınıfın seviyesine ve yaş grubuna bağlı olarak, bu alıştırmalar her zaman gönülsüz olanlar için değildir, ancak iyi bir egzersiz yapmak istediniz, değil mi?

Özetle, tipik bir karate sınıfı bu farklı unsurların bir kısmını veya tamamını içerecektir.

Bu ve dövüş sanatlarına başlamak isteyenler için diğer ilgili konular hakkında daha fazla bilgi için, ÜCRETSİZ Raporumu indirdiğinizden emin olun, “Yeni Gelenler için Karate: Karate Çalışmanıza Başlamak İçin Bilmeniz Gereken Her Şey Nasıl Bulunur”. Http://www.freekarateinformation.com web sitemden indirebilirsiniz.