Neden Vücut Geliştirme Çabalarınız Dumana Girebilir

Sigara içmek; Bir vücut geliştirmeci olarak kas yapmak ve formda kalmak istiyorsanız sahip olabileceğiniz en kötü alışkanlıklardan biridir. Sigara içiyorsanız, kanser de dahil olmak üzere korkunç sağlık sorunlarının bir ‘kova yükü’ nedeniyle kendinizi ciddi riske atarsınız ve bir vücut geliştirmeci olarak sigara içmenin performansınız için zararlı olduğunu göreceksiniz. Sigara içmek nikotin içeriği nedeniyle oldukça bağımlılık yapar ve yeni vücut geliştiriciler için vazgeçmesi zor bir alışkanlıktır. Bununla birlikte, hedeflerinize ulaşmaya ve sağlığınızı iyileştirmeye gerçekten kararlıysanız, onlardan vazgeçmek için her türlü çabayı göstermelisiniz.

Sigara İçmenin Olumsuz Etkileri

Sigara içmenin egzersiz performansınıza ve sağlığınıza zarar verdiği birincil yol, akciğer kapasitenizi düşürmektir. Egzersiz yaparken, havadan ciğerlerinizden aldığınız oksijene ihtiyaç duyarsınız, sigara içmek akciğer kapasitenizi düşürür ve böylece kaslarınıza daha az oksijen taşınarak kaslarınızın daha fazla çalışmasını engeller. Bu, sigara içen vücut geliştiricilerin sigara içmeyenler kadar sıkı veya uzun süre antrenman yapamayacağı ve böylece daha büyük kas oluşturma yeteneklerini azaltacağı anlamına gelir.

Rekabetçi bir vücut geliştiriciyseniz, uzun süreli sigara içmenin görünüşünüz üzerinde kötü etkileri vardır. Ciğerlerinizi tıkamanın yanı sıra, sigaradan gelen katran dişlerinizi sararır ve dişlerinizden yargılanmasanız da, genel görünümünüzün her yönü bir fark yaratabilir. Eğer sigara içiyorsanız, yargıçlara gerçekten umursamadığınız fikrini verir. Sigara içmek ayrıca cildinizi daha az elastik hale getirme yan etkisine de sahiptir, bu da çatlaklara yakalanma olasılığının artmasına neden olur ve bu da giderilmesi çok maliyetli olabilir.

Çıkmalısın

Herhangi biri size ne söylerse söylesin sigarayı bırakmak kolay bir süreç değildir, ancak üst düzey bir vücut geliştirmeci olmaya kararlıysanız sigarayı bırakmak zorundasınız. Sigarayı bırakmanıza, ailenizin ve arkadaşlarınızın size yardım etmesini ve desteklemesini sağlamanıza yardımcı olacak birçok program var. Bırakacağınızı bildiğiniz herkese söyleyin; onları hayal kırıklığına uğratmak istemeyeceğiniz için bu kendinizi bırakmaya adayacaktır. Sigarayı bıraktıktan sonra, yakında faydalarını fark etmeye başlayacak ve kas geliştirme yeteneğinizi artıracak, ayrıca genel sağlığınızı artıracaksınız.