Golf Salıncakınızda Nasıl Daha Fazla Güç Geliştirebilirsiniz?

Golf vuruşunuzda nasıl daha fazla güç geliştirebilirsiniz? Bu muhtemelen hepimizin cevap vermek istediği bir sorudur. Çoğumuz, bu gücü ilk kullanımdan sürücülerimize almak için ne gerekiyorsa yapmak için büyük çaba sarf ederiz. Sanırım hepimizin 300 metrelik sürüşlerin nereden geldiğine dair bazı fikirleri olduğunu düşünüyorum, ancak size cevapları kabartmadan vermek istiyorum.

Golf salınım gücü, üç özel faktörün sonucudur. Üçten ikisi çok daha önemlidir, ancak üçüncüsü, o topa ne kadar uzağa vurduğunuzla ilgili sonuca bağlıdır.

Üçünden ilki ve muhtemelen en belirgin olanı, salıncak mekaniğinizdir. Eminim buna şaşırmadınız.

İkincisi, muhtemelen üçü arasında en az tanınanıdır, ancak çoğu için daha uzun sürücülerin ve en az dikkat gösterilen kategorinin anahtarıdır. İki numara, golf gücü dediğimiz şeydir. Bu, vücudunuzun bir golf sopasını maksimum güçle sallaması için ne kadar iyi şartlandırıldığı (yani fitness) olarak tanımlanır. Muhtemelen üçü arasında en az anlaşılan ve belki de genel olarak golfçüler tarafından en çok ihtiyaç duyulan. Bunun hakkında daha sonra daha fazla konuşacağız. Sürücüleriniz için güç konusunda üç numaraya geçelim.

Üç numara sizin ekipmanınızdır. Evet, ekipman, topu ne kadar uzağa sürdüğünüz konusunda bir fark yaratır. Ekipman üreticileri bu gerçeğin bilinmesine izin verdiler ve bahse girerim hepimiz her sürüşte bize 20 yarda daha verdiğini iddia eden yeni bir sürücü almak için muhtemelen iki defadan fazla profesyonel mağazaya gitmişizdir. Bu fazladan 20 yarda çim sahanın ortasında olmayabilir, ancak size fazladan 20 yarda daha sol olabilir, sağda olabilir veya çim sahanın ortasında olabilir. Hepsi bu makalenin birinci ve ikinci maddelerine bağlı. Ekipman ve teknolojik gelişmeler, sürücülerimizin mesafesini kesinlikle uzattı. Ancak daha iyi vuruş mekaniği ve daha iyi golf formuna sahip vücudunuz olmadan, yeni teknoloji oyununuza yardımcı olmayacaktır. Ne tür bir yeni sürücü satın almış olursanız olun, kötü bir salınım kötü bir sonuç doğuracaktır.

Salıncak Mekaniği

Bence hepimiz, topu çim sahada sürmek söz konusu olduğunda bir salıncağın mekaniğinin ne kadar önemli olduğunun farkındayız. Bu çok önemlidir, eğer salıncağınızla tepenin üzerindeyseniz veya çok fazla içeri gelirseniz, o korkunç dilimi veya çıtçıtlı kancayı göreceksiniz. Topa kötü vuruşlar yapıyorsanız sürücüler kısa, çok alçak, çok yüksek, sol, sağ veya bunların bir kombinasyonu olacaktır.

Bir golfçünün oyununu geliştirmek için her hafta ve hafta sonu vuruşlarının mekaniği üzerinde çalışması esastır. Önemli olmasaydı, neden tüm bu tur oyuncularının kendileriyle tutarlı bir şekilde çalışan swing koçları olsun? Golf salıncağı o kadar sonlu, mekanik olarak karmaşık bir harekettir ki, onu son derece verimli ve kontrol altında tutmak için sürekli çalışma gerektirir.

Amatörlerin yaptığı en yaygın hatalardan biri muhtemelen talimat eksikliğidir. Sürüş sahalarında tekrar tekrar amatörler görüyorum, hafta içi ve hafta sonu, herhangi bir gelişme olmaksızın topları vuruyor. Bunun iki şeyden birinin sonucu olduğunu düşünüyorum: 1) eğitim eksikliği veya 2) düşük golf gücü seviyesi. Eğitim eksikliği, uygun olmayan salınım mekaniğinin gelişmesine ve yerleşmesine yol açar. Bu sadece dilimlere, kancalara, topun tepesine ve sahada yağa vurmasına neden olur. Ve hepimiz bu tür salıncakların hayal kırıklığına ve kötü golf turlarına yol açtığını biliyoruz. Çoğu kişiye iyi bir eğitmen bulmasını ve tutarlı bir şekilde ders almasını öneririm. Bu, oyununuza yalnızca uzun vadede yardımcı olabilir. Şimdi güçlü sürücülere nasıl ulaşılacağına dair ikinci noktaya geçiyoruz ve bu golf gücüdür.

Golf Gücü (Golf Fitness)

Golf gücü, bir sopayı sallamakla ilgili bir bireyin golf zindelik düzeyini tanımlamak için kullandığımız bir terimdir. Bu, ağırlık odası kuvveti olarak adlandırdığım bench press veya squat yapabileceğinizden çok farklı. Bu iki terimin, golf kuvveti ve ağırlık odası kuvvetinin çok farklı olduğunu anlayın. Aradaki farkı tam olarak anlamadıysanız, kendinize bir soru sorun: Tour’da kaç tane vücut geliştirmeci görüyorsunuz? Bu sorunun cevabı oldukça açık, hiçbiri!

Şu fikre iniyor: Bir golf vuruşunun mekaniği, onu verimli bir şekilde gerçekleştirmek için belirli seviyelerde esneklik, denge, stabilite, güç, dayanıklılık ve güç gerektirir. Vücudunuz yukarıda belirtilen listenin gerekli kapasitelerine sahip değilse, sonuç? Tahmin etmek isteyen var mı? Pekala, size cevabı vereyim: optimalden daha az ve mümkün olandan daha az verimli bir salınım. Esasen, vücudunuz, bir temelin üzerine inşa ettiğiniz evi desteklediği gibi salıncağınızı destekler. Eminim hepiniz kum temel yerine taş temel üzerine bir ev inşa edersiniz, değil mi? Golf vuruşunuz söz konusu olduğunda çoğunuzun farklı bir seçim yaptığını söyleyeceğim. Çoğu zaman amatörlerin bir kum temeli üzerinde vuruşlarını geliştirdiğini görüyorum, bu kitabımda yapılacak iyi bir şey değil.

Salıncak mekaniğiniz üzerinde ne kadar çalıştığınız önemli değil, vücudunuz vuruşunuzu destekleyecek golf gücüne sahip değilse, potansiyelinizi sınırlıyorsunuz. Bunu defalarca gördüm, menzilde mücadele eden insanlar, daha iyi olmaya çalıştıkları için değil, vücutları salınımlarıyla yapabileceklerini sınırladığı için. Sıklıkla sınırlı esnekliğe, zayıf denge yeteneklerine ve düşük güç ve güce sahip insanlar görüyorum. Sonuç olarak, sopayı sallayan vücudu tamir edene kadar mekaniğiniz daha iyi olmayacak!

Bu noktaya kadar, konu golf sahasında güç olduğunda en önemli iki fikri tartıştık. Konuların gözden geçirilmesi bize bunların optimal salınım mekaniği ve vücuttaki uygun golf gücü seviyeleri olduğunu söylüyor. Biri olmadan diğeri oyundaki potansiyeliniz söz konusu olduğunda sizi kısa bırakacaktır.

Yine, muhtemelen ikinci noktanın, golf kuvvetinin, hemen ona geldiğinizde salıncak mekaniğinden daha az ele alındığını görüyorum. Profesyoneller golf gücünün öneminin farkında, neden siz olmasın?

Ekipman

Son noktaya geldik ve bu ekipman. Golfçülerin çoğunluğunun son 20 yılda golf ekipmanlarında meydana gelen teknolojik gelişmelerin farkında olduğunu düşünüyorum. Demek istediğim, aslında ahşap sopalı kafaları olan ormanlarla hala oynadığımız 80’leri düşünün! Bunu bir an için hayal edin ve şimdi uzay çağı yüzlerine sahip sürücüleri kullanarak, onları warp hızıyla atıyoruz. Ayrıca golf topları konusunda gelişmelere de değinmek zorundayız. Günümüzde üreticilerin golf toplarını nasıl tasarladıkları, ne kadar uzağa gittikleri konusunda bir fark yaratıyor. Çoğu insanın farkına varmadığı şey, USGA’nın sürücü yüzlerinin ne kadar sıcak olabileceği ve topların sürücülerin yüzünden ne kadar hızlı çıkabileceği konusunda standartlar belirlemiş olmasıdır. Çoğu kulüp bu sınıra ulaşıyor ve bu USGA kurallarını aşan herhangi bir şey oynamak yasa dışı hale geliyor. Peki bu bize ne anlatıyor? 1) Kulüp üreticileri, teknolojinin ilerlemesinde harika ve yani harika bir iş çıkardılar ve 2) sürücülerinizdeki mesafeyi artırmak için şimdi bu makalenin birinci ve ikinci maddelerine dönmeniz gerekecek.

Öyleyse gücünüzü geliştirmek gerçekten ne anlama geliyor?

Üç basit fikir var. Birincisi, golf vuruş mekaniğinizi geliştirmek. Geliştirilmiş mekanikler sürüş mesafenizi artıracaktır. İkincisi, golf gücünüzü artırmaktır. Golf vuruşuyla ilgili olarak vücudunuzu geliştirerek, vuruş mesafenizi artıracaksınız. Son olarak, topa doğru vurursanız ekipman bir fark yaratır.