Gerçekleri inceledikten sonra neredeyse bir kaya ile sert bir nokta arasında kalmış gibi hissettiğiniz durumlardan biridir. Ya da belki daha da iyisi gölge ve güneş arasında. Uzun yıllardır halk, aşırı miktarda güneşe maruz kalmaya karşı uyarıldı. Ve açıkça bunun arkasında gerçek var. Cilt kanseri çok gerçek bir risktir ve güneşe çıkarken güneş kremi ve uzun kollu giysiler gibi önlemler alınmalıdır. Yine de genellikle yazın saatlerce sahilde korunmasız kalmamanız tavsiye edildiği gibi, gün ışığından yoksun olmanın sağlığınız üzerinde çok olumsuz, geniş kapsamlı sonuçları olabileceği giderek daha belirgin hale geliyor. iyi. Son yıllarda, Maine Üniversitesi tarafından yapılanlar gibi sayısız saygın çalışma, güneş ışığının olmamasının aslında bazı insanların yüksek tansiyonunun nedeni veya arkasındaki büyük katkı faktörü olabileceğini göstermiştir.
Muhtemelen şiddetli güneş ışığı eksikliğinden kaynaklanabilecek en bilinen sağlık sorunu, genellikle raşitizm şeklinde görülen D vitamini eksikliğidir. Bu durum, insan vücudunun D vitaminini güneş ışığına maruz bırakarak ürettiği için oluşur (ayrıca yapay ultraviyole ışık, takviyeler ve bazı yiyecekler yoluyla da elde edilebilir). Ağaçlar ve yeşillikler gibi, insanlar da doğru şekilde gelişmek ve gelişmek için D vitaminine ihtiyaç duyar. Cildimizin her yerindeki kan damarlarından sürekli akan milyonlarca kırmızı cisim var. Bu damarların altında sterol adı verilen küçük yağ bezleri bulunur. Steroller güneş ışığına maruz kaldıklarında içlerindeki bir madde değişerek D vitaminine dönüşür. Bu D vitamini de kalbiniz, böbrekleriniz ve kanınız dahil vücudunuzun her yerine taşınır.
D vitamini yardımıyla böbrekleriniz rennin adı verilen bir hormon üretebilir. Bu yararlı hormon, kan basıncının düzenlenmesi söz konusu olduğunda önemli bir yardımcıdır. Karaciğerde kalsidiol adı verilen bir maddenin üretilmesine yardımcı olur ve bu da kalsitriol oluşturur. Bu madde, metabolizmanızın kalsiyum seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bu dönüşümün etkileri, belirli hastalık riskinizi düşürmek ve insülin seviyeleriniz ve otoimmün sisteminiz gibi şeyleri yönetmek kadar kaynaklandığı için çok zorunlu bir işlevdir. Aslında, düşük D vitamini seviyeleri, SAD, osteoporoz, osteomalazi, hipoparatiroidizm, kolon kanseri, MS ve hatta diyabet gibi birçok durumla ilişkilendirilmiştir, bu nedenle yüksek tansiyonun arkasında da katkıda bulunan bir aktör olabileceği şaşırtıcı olmamalıdır. .
Elli yıldan fazla bir süredir bilim adamları ve doktorlar, ultraviyole ışığa (güneş ışığından veya insan yapımı ışıklardan elde edilebilen) maruz kalmanın, “ortalama” kan basıncı seviyelerine sahip kişilerde kan basıncını düşürebileceği ve kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğü gerçeğinin farkındalar. yüksek tansiyonu olanlar.
Bu, yüksek tansiyonunuz varsa, günün saatlerini tamamen güneşe maruz bırakmanız gerektiği anlamına mı geliyor? Hayır, ancak giderek daha fazla sayıda araştırmacı, küçük dozlarda güneş ışığının (güneş kremi sürerken alınabilir) sizin için iyi olduğunu keşfediyor. Gözlerinizden geçen güneş ışığının da D vitamini problemlerine yardımcı olabileceği ileri sürülmüştür. Sürekli “iç mekanizm” ve telaşlı programların bu modern dünyasında, yeterli D vitamini almanın zamanını veya yollarını bulmak zor olabilir. Takviyeler bir cevaptır, yapay ultraviyole ışık diğeridir (bu yol genellikle SAD’yi tedavi etmek için kullanılır) ve diğerinde makul miktarlarda doğal güneş ışığı. Ama şimdi biraz güneş ışığının sizin için yapabileceği tüm potansiyel iyiliklere rağmen kimse yardım edemez, ancak sokağın güneşli tarafında yürüyüşe çıkmanın zamanının gelip gelmediğini merak eder. Kim bilir, tansiyonunuz size teşekkür edebilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings