Yorgunluğa Karşı Savaş

Hayatın zor, meşgul ve çoğu zaman yorucu olduğu gerçeği üzerine hiçbir tartışma yoktur. Tanıdığım pek çok insan, özellikle anneler, gün geçtikçe yorgunluk hissiyle yaşıyor. Yorgun hissetmeden bir günü atlatabileceğimiz bir yere asla gelemeyeceğimize inanıyorum, ancak hayatımızın baştan çıkarılamaz bir yorgunluk duygusuyla yaşaması gerektiğine hiçbir şekilde inanmıyorum. Günlerime saldıran yorgunluğa karşı savaşmak için yaptığım birkaç basit şey var.

Yorgunlukla mücadele, zamanımı nasıl harcadığıma ciddi bir şekilde bakmakla başladı. Her hafta programım hayattaki benim için en önemli olan şeyleri yansıtıyor mu? Boşa harcadığım ya da gereksiz şeylere harcadığım saatler için haftalık takvimime baktım. Kısa sürede çok fazla şey yapmaya çalışmaktan yorgunluğumun geldiğini çabucak anladım. Çocuklarımın okulundaki her komitede yer almam gerekmediğini ve kocamın yaptığı her toplantı için tatlı yapmaya gönüllü olmama gerek olmadığını öğrendim. Sinir bozucu ama aynı zamanda yorgunluğumun çoğunun benden başkası tarafından yaratılmadığını öğrenmek de özgürdü.

Önümüzdeki birkaç hafta boyunca nasıl zaman geçirdiğinizi takip etmenizi öneririm. Zamanınızı dolduran ve yorulmanıza neden olan her şey sizi şaşırtabilir. Neyin sebep olduğunu görmeden asla yorgunlukla savaşamayacaksınız.

Yorgunluğa karşı verdiğim savaşta bir başka büyük şey de sağlığım hakkında yaptığım seçimlerdi. Zihnime ve vücuduma nasıl baktığıma ciddi bir şekilde baktım ve çok iyi bir iş yapmadığımı çabucak anladım. Haftalar süren fast food, az egzersiz ve çok fazla kafeinden sonra kim yorulmaz ki? Daha sağlıklı beslenmek, daha fazla egzersiz yapmak ve daha az kafein içmek için yavaş yavaş adımlar atmaya başladım. Sadece birkaç hafta sonra, sahip olduğum artan enerji seviyesine ve her yoğun günün sonunda ne kadar daha iyi uyuduğuma şaşırdım.

Vücudunuza bakmak için ne yapıyorsunuz? Kendiniz için iyi seçimler yapana kadar yorgunluk hayatınızın her alanını engelleyecektir. Daha taze, daha sağlıklı yiyecekler yemenin yollarını arayın ve egzersizi günlerinize dahil edin.

Yorgunluğumla savaşmak için yaptığım üçüncü şey, günlerimde tek başıma eğlenebileceğim özel şeyler için biraz zaman ayırmaktı. Okumak istediğim birkaç kitabı aldım ve her gün sadece eğlenmek için okumak için otuz dakika ayırdım. Yine köpük banyosunun tadını çıkarmaya başladım ve hatta birkaç yıl çok meşgul olduktan sonra örgü örmeye başladım. Zihninizi huzur içinde tutmak için hayatınıza ekleyebileceğiniz küçük şeyler arayın.

Yorgunluğa karşı savaşmak kolay değil, ancak size söz veriyorum ki kazanmaya değer bir savaş.