Sağlıklı bir diyet sürdürmek ve sürdürmek anahtardır, zor olabilir, ancak her şey gibi, zaman ve biraz fedakarlık gerektirir. İster yırtık karın kasları isteyin, ister sadece harika görünmek ve hissetmek isteyin, önleyici tedbirler almak genel sağlığınızı ve uzun ömürlülüğünüzü artıracaktır. Bazen enerjiniz düşükse veya sadece yorgun hissediyorsanız, hatta sabahları işe gitmek için yataktan kalkmak istemiyorsanız. Vücudunuzun asitliğini bilmek, vücudunuzun sağlıklı olup olmadığını büyük ölçüde gösterebilir ve sizi uyarabilir. Ve aynı zamanda hepimizin çok arzuladığı enerji seviyenizi de artırabilir.
İnsan vücudu sıvılarındaki asidik pH seviyesi, bakteri, virüs ve diğer istenmeyen tehlikeler için birincil ortamdır. Vücudunuzun performans göstermesi gerekir.Vücudumuzun hücrelerinin her gün en yüksek kapasitede çalışması için, vücudunuzun pH seviyelerinin (özellikle kan pH’ınızın) biraz alkali durumda olmasını (yani pH’ın biraz üzerinde olması gerekir) 7). Tükettiğiniz yiyecek türlerini ve içtiğiniz sade su miktarını dikkate almak çok önemlidir. Asit oluşturan gıdalar diğerleri arasında et, süt ürünleri, çikolata, ekmek ve diğer her türlü maya ürünü, alkol, gazlı içecekler ve kahve ve çaydır. Bu gıdalardan uzak durmaya çalışın, bunun yerine sebzeler, yeşillikler, filizler, soya ürünleri ve çoğu tohum türü gibi mümkün olduğunca alkali oluşturan yiyecekler tüketin. İnternette bu kadar çok tarif olmasına rağmen, gerçekten zevk aldığınız yüksek alkaliniteli yemekleri yapan herhangi bir problem yaşamazsınız.
PH (hidrojen potansiyeli), bir çözeltinin asitliği veya alkalinitesinin bir ölçüsüdür. O ila 14 arasında ölçülür. PH ne kadar düşükse çözelti ne kadar asidik olursa, pH o kadar yüksek alkali (veya baz) çözelti.
Asidik PH seviyeleri yaşamsal oksijen moleküllerini yok eder ve hastalıklar için bir üreme alanı oluşturur. Sağlıklı insanlarda ve yenidoğanlarda PH seviyeleri 7’nin biraz üzerindedir. Sağlıksız yaşam tarzımız nedeniyle vücutta asit atıkları büyür. İç çevremiz çok asidikse, hastalık kaçınılmaz hale gelir.
Daha az et ve tatlı, daha çok sebze ve meyve tüketilerek alkalinite artırılabilir. Alkaliniteyi artırmak için meyve yemek bir çelişki gibi görünse de, bazı meyveler (özellikle turunçgiller) vücut dışında asidiktir, sindirim asidik bileşenlerini kullanarak alkali bir kalıntı (kül) bırakır. Alkalinite 75’te tutulmalıdır. Sebzeler gibi alkali üreten besinler çok daha az miktarda yenir. Tütün, kahve, çay ve alkol gibi uyarıcılar da aşırı derecede asitleştiriyor.
Vücudunuzun pH’ına hemen dikkat edilip edilmediğini belirlemek için pH seviyenizi test etmeniz önerilir. PH test şeritleri kullanarak, kendi evinizin mahremiyetinde pH faktörünüzü hızlı ve kolay bir şekilde belirleyebilirsiniz. Bu önleyici tedbirleri almak, ister karın kası yırtılmış olsun isterse genel sağlık ve zindelik olsun, istediğiniz vücuda sahip olmanıza yardımcı olabilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings