Yaşam Tarzınıza Bağımlı mısınız?

Telif hakkı 2006 Brad Howard

Aşırı kilolu insanların yüzdesi dünya genelinde artarken, oyunda sadece “fast food” dan daha fazla değişken olması gerektiğini düşünmek gerekiyor. Dünya koşuşturuyor ve bilgisayarların ve internetin ortaya çıkmasıyla birlikte, koşuşturma fizikselden çok bilgi verici ve zihinsel. Öyleyse, çoğumuz bir şekilde kilo vermeye çalışıyorsak, kendimize sormamız gereken ana soru “Yaşam tarzımıza bağımlı mıyız?”

Kötü Alışkanlıklar veya Yaşam Tarzı Ekleme

Şu anda bunu okuyorsanız, aşırı kilolu olma ihtimaliniz çok yüksektir. Sonuçta, araştırmalar Amerikalıların% 64,5’inin aşırı kilolu kategorisine girdiğini gösteriyor. (Yağda olduğu gibi: Amerika’da Obezite Politikaları Nasıl Başarısız Oluyor, 2005)

İşte kendinize sormanız gereken birkaç soru:

• Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz ama aynı rutine mi düşüyorsunuz?

• Kendinize sürekli olarak kilo vermeniz gerektiğini, ancak kilo veremeyeceğinizi mi söylüyorsunuz?

• Kilo vermeyi düşündünüz mü, ancak kendinize bunun önemli bir şey olmadığını söyleyip durdunuz?

• Hiç kendinize yalan söylediniz ve ne kadar büyük olduğunuz için değil, insanların sizi sizin için sevmesi gerektiğini düşündünüz mü?

Komik olan, hiç kimsenin bu sorulardan sadece birkaçına evet dememesidir. Ya hepsi ya hiç. Evet dediyseniz, tebrikler: yaşam tarzınıza bağımlısınız!

Yaşam tarzı bağımlılığı açıkladı

Hiç uyuşturucu bağımlısı gördünüz mü veya alkol sorunu olan birini tanıyor musunuz? Mücadelelerini gördün mü?

Bu insanların bu uyuşturuculardan uzaklaşmakta büyük sorunları var. Sadece günü atlatmak için destek ağlarına ve güçlü danışmanlığa ihtiyaçları var.

Şimdi, tabii ki bunlar çok güçlü fiziksel bağımlılıklar. Yaşam tarzı bağımlılığı, psikolojik bağımlılık olarak sınıflandırılır. Kocanıza veya karınıza sizi terk ettiklerinde “ihtiyaç duymak” ile karşılaştırılırsa.

Umursamamanız gerektiğini ve sadece salıvermeniz gerektiğini biliyorsunuz… ama yapamazsınız… ve nedenini çözemezsiniz. Kilo vermek aynı kategoriye girebilir ve çoğu zaman düşüyor. Diyelim ki 3 gündür egzersiz ve diyet planındasınız ancak üçüncü günde planınızı bozuyorsunuz. Bir uyuşturucu bağımlısı buna nüksetme derdi, değil mi? Bununla nereye gittiğimi görebilirsiniz.

Bir Yaşam Tarzı Eklemesinin Gerekçesi

Şu varsayımları kullanarak bir bağımlılığı sınıflandıralım:

• Bağımlılık, sorun olarak görmediğiniz bir şeydir, ancak başkası öyle olduğunu söylediğinde sinirlenirsiniz (Doc, “Hey Bob, 20 kilo vermen gerek.)

• Bağımlılık, kurtulamayacağınız bir “kızışma” dır (sadece zamanım yok)

• Bağımlılık, uzun vadede size zarar veren, ancak kısa vadede tatmin edici olan bir şeydir (Oh, çikolatalı kek çok güzel görünüyor)

• Bağımlılık, “irade” nedeniyle değiştiremeyeceğiniz bir sorundur. (Sadece motive olduğumu göremiyorum)

• Bağımlılık, değiştirilemeyecek kadar “zor” olan bir şeydir (Yirmi pound, ASLA bu kadarını kaybetmem)

Yüzleş. Kilo vermeniz gerekiyorsa, ancak ona ulaşmak için zaman ayıramıyorsanız, yaşam tarzınıza bağımlısınız demektir. Ona bakmanın çirkin bir yolu. Sonuçta, kim uyuşturucu bağımlıları, alkolikler, psiko erkek arkadaşlar ve benzeri gibi aynı grupta toplanmak ister.

Hiç kimse. Ancak öncül hala aynı. Dünyaya kimin gözlüğünden bakarsanız bakın, çirkin gerçek hala burada.

Kilo vermek ciddi bir mesele ve ona bu şekilde bakmanın tam zamanı. Bunu yaparken sorun yaşıyor olabileceğiniz gerçeği bunu daha da güçlendiriyor. Bak, bu senin hayatın ve senin yolculuğun.

Artık kendinize yalan söylemeyin. Bir doktor size bugün en az 30 dakika egzersiz yapmazsanız yarın öleceğinizi söylese, gününüze devam eder ve doktoru görmezden gelir miydiniz (çünkü o ne olduğunu KESİNLİKLE bilmiyor. hakkında konuşmak) yoksa gününüzü hemen yeniden düzenleyip bitirmenin bir yolunu mu buldunuz?

Cevap vermeden önce yukarıdaki tüm tanımları düşünün. Kıçını kaldırıp bir şeyler yapacağını düşünmek istiyorum. Sonuçta… bu özel durumda… olur ya da ölür.

Peki… ne yapacaksın?