Yağ Kaybetmek İçin Yeterince Sorumluluk Sahibi Misiniz?

Telif hakkı 2006 power-training-woman.com

Kişisel bir eğitmenin müşterilerine sorması garip bir soru gibi görünüyor, ama ben soruyorum. Zindelik ve beslenme programlarının tek sonucunun kişisel sorumluluğa dayandığını herkesin kabul etmek istemediğine veya kabul edemeyeceğine dair bir teorim var. Bir bireyin kilo alma veya kilo verme konusunda kontrolünün olmadığı birkaç durum vardır, ancak çoğumuz için sonuçlarımız kararlılığımızla ifade edilebilir.

Kişisel sorumlulukla ilgili bu küçük makaleyi yazmaya iten birkaç şey oldu. Biri dün gece izlediğim bir televizyon programı. Diğer nedenler arasında geçen hafta aldığım birkaç e-posta ve kişisel bir arkadaşımın bana yaptığı yorumlar yer alıyor. Bu durumların her biri bana oldukça ilginç bir şey öğretti. Zaten bildiğim ama şimdiye kadar pek düşünmediğim bir şey.

Yaz gelmeden önce yağları eritmek, tonlamak, incelmek ve vücudunuz hakkında harika hissetmek için bir yarış var. Son zamanlarda diyet hapı reklamlarında bir artış fark ettiniz mi? Peki ya egzersiz gadget’ları hakkında bilgiler veya yeni diyet kitapları? Korkunç ılık hava, çoğumuzun gizli tutmayı tercih ettiğimiz bir cildi çıplak hale getirmek üzere olduğu anlamına gelir.

Bu çılgınlıkta ağırlığı azaltmak için sihirli bir çözüm arayan insanlardan bir e-posta bombardımanı alıyorum. Bilmedikleri bir şeyi bildiğime inanıyorlar. Geçen hafta birkaç e-posta beni çok etkiledi. Bunlardan biri kişisel antrenörleri kilo vermenin sırrını bilmekle suçladı, ancak müşterilerini kaybetmemeleri için kimseye cevabı söylemeyi reddettiklerini düşündü. Başka bir e-posta pratikte bana eğitim programım hakkında içimi dökmem için yalvardı çünkü kişi sadece kişisel eğitmenlerin kullandığı süper bir programım olduğunu düşünüyordu.

Kuşkusuz ilk başta biraz üzüldüm. Demek istediğim, insanlar kişisel antrenörlerin yağ kaybının sırrını bildiklerini düşünüyorlar, ancak bunu başkalarıyla paylaşmak istemiyorlar mı? Saçmalık. Bunu her zaman insanlarla paylaşıyoruz. Her şey iyi ve yeterli beslenmek ve sık sık dışarıda aktif olmaktır. Ve kayıt olsun diye beslenmem ve egzersiz rutinim, sitemde ve e-kitabımda bahsettiğim rutinlerin aynısı. Aslında kendi tavsiyelerime uyuyorum!

Geçen hafta içinde bahsetmeye değer iki şey daha oldu. Ailenin yaşam tarzını değiştirmeyle ilgili bir televizyon programı izledim. Önemli olan, çocukların sağlıklı büyümesi için aktif olmak ve sağlıklı beslenmektir. Gösterinin arkasındaki fikri sevdim ve bu yüzden izledim. Bu özel bölümün yarısına kadar şoktaydım.

8 ve 10 yaşlarındaki çocuklar aslında daha iyi besleniyor ve daha aktif hale geliyorlardı. Beslenme uzmanının kendileri için koyduğu kurallara uyuyorlardı. Daha sağlıklı ve mutluydular. Tahmin et kim değişmek istemiyordu? Anne! Ön verandasında salıncakta oturdu, bir sigara içti ve kamerayla bu gösterinin kendisi için değil çocukları için nasıl olması gerektiği hakkında konuştu. Bu nedenle ne zaman ve ne isterse yiyebilmelidir.

Son olarak bir arkadaşım bana yaklaştı ve formda olduğum için ne kadar şanslı olduğumu söyledi. Benim kadar kanoya ve yürüyüşe gitmeyi nasıl dilediğini anlatmaya devam etti. Fitness endüstrisinde çalıştığım için ne kadar şanslı olduğumu ve işimden zevk almamın ne kadar tesadüf olduğunu anlattı. Şansıma sahip olmayı dilediğini söyleyecek kadar ileri gitti.

Bu birkaç e-posta, televizyon şovu ve arkadaşımın yorumları arasında birçok insanın kişisel sorumluluktan yoksun olduğu çok açık bir şekilde ortaya çıktı. Her senaryo tek bir temel ilkeye indirgenmiştir – yalnızca siz sorumlusunuz. Kimse sana yağ kaybettiremez. Ben bile degil! Seni bir egzersiz programına bağlı kalmaya zorlayamam. Senden daha fazla kayak yapamam ya da işini sevmem. Keşke yapabilsem ama yapamam.

Hayatınızda sadece siz değişiklik yapabilirsiniz. Mutlu, sağlıklı, canlı, sevgi dolu ve gelişen bir hayat yaratabilecek tek kişi sizsiniz. Araçları ve motivasyonu sağlayabilirim, ama sen kaderinin efendisisin. Hayatınızda ne kadar başarılı olacağınızı belirleyen tek güç sizsiniz. Kendinize şu soruları sorun:

– Gününüz için heyecanlı olduğunuz için sabah uyanmayı seviyor musunuz?

– Vücudunla gerçekten mutlu musun?

– Kişiliğinizden heyecan duyuyor musunuz?

– Hayatınızın kontrolünün sizde olduğuna gerçekten inanıyor musunuz?

– Düşüncelerinizin yeterli olmadığını kabul ediyor musunuz? Eylem anahtardır.

Pek çok insanın sağlıklı ve zinde bir yaşam sürerek neşeye giden bir yol bulmasına yardımcı oluyorum. Bir şüphenin gölgesinin ötesinde, bahaneleri bir kenara ittiğinizde, gerçekten tabağa çıktığınızda, bir home run yapacağınızı söyleyebilirim. Zor zamanlar olacaktır, ancak uygun araçlar, motivasyon ve hedeflerle bunların üstesinden gelebilir ve üstesinden gelebilirsiniz.

Kişisel sorumluluk, yağ kaybında ana başarı faktörüdür. Yürüyüşe ve kanoya zaman bulmam şans değil. İşimi sevmem tesadüf değil. Hepimizin günde 24 saati var. Bu zamanı nasıl harcamaya karar verdiğimiz gerçekten hayatımızın sonucunu belirler. Hedefiniz yağ kaybetmekse, her gece 4 saat televizyon izlemek sizin için uygun değildir. Her şey kişisel sorumluluk ve sizin için doğru olduğunu bildiğiniz şeyi yapmakla ilgilidir. Öyleyse soruyorum, yağ kaybetmek için yeterince sorumlu musunuz?