vücut geliştirme fitness İlköğretim

Bu hikaye vücut geliştirme ile ilgilidir ve vücut geliştirme ile ilgili tüm bilgileri içerir. Eğer ilgileniyorsanız okumaya devam edin.

Vücut geliştirmeyle ilgilenmek, vücut geliştirme hakkında olabildiğince fazla bilgi edinmek için istekli olmanız gerektiği anlamına gelir. İşleri sizin için kolaylaştırmak için, vücut geliştirme ile ilgili tüm bilgileri içeren bu makaleye sahibiz.

Gidecek Bir Vücut: Vücut geliştirme fitness İlkokulu

Bu makaleyi okurken şüpheci olmanın aynı şey olduğunu düşünerek şüpheci olsaydınız, burada durumun böyle olmadığını ve makaleye devam etmeniz gerektiğini şimdi teyit etmelisiniz.

Yani bir sonraki Arnold Schwarzenegger olmak istiyorsun? Ya da belki bir Lenda Murray-olmak-istiyorum? Senin için iyi! İşte olay şu. En iyi vücut geliştirme şeklini elde etmek için, birkaç vücut geliştirme fitness işaretçisini aklınızda tutmanız gerekir.

Sınav makaleleri kesinlikle bir kişinin bilgisini arttırmanın çok iyi bir yoludur, ancak bunun için çok fazla çöplükte arama yapmanız gerekir. Vücut geliştirme hakkındaki bu makaleyi okuyarak bazı ihtiyaçlarınızın karşılanmış olması gerektiğini düşünüyoruz.

Herhangi bir vücut geliştirme sporu acemi için alınması gereken temel mantıksal hareket hedef belirlemektir. Kendinize şu soruları sorun: Neden bir vücut geliştirmeci olmak istiyorum? Neden fit bir vücuda sahip olmak istiyorum? Sebebiniz ne olursa olsun, ister sağlıklı olmak isteyin, ister iyi görünmek isteyin, sadece bunu kendiniz için yaptığınızdan emin olun. Vücut geliştirme fitness programlarının yüksek bir yüzdesi, katılımcıların kendilerini geliştirmek istedikleri için başarılıdır.

İlerlemenizi ve program sırasında belirlediğiniz ve ulaştığınız hedefleri kaydetmek için bir vücut geliştirme fitness kayıt defteri de tutabilirsiniz. Örneğin, vücut geliştirme fitness günlüğünüze bugün 10 tekrar yapmak istediğiniz bir giriş koyabilirsiniz. Daha sonra günün ilerleyen saatlerinde, kendiniz için belirlediğiniz vücut geliştirme fitness hedefine ulaşıp ulaşmadığınızı, nasıl yaptığınız hakkında bazı yorumlar yazabilirsiniz. Basit bir kayıt tutma, vücut geliştirme başarısı için çok fazla fark yaratabilir.

Aşağıda, sizi harekete geçirecek birkaç vücut geliştirme fitness ipucu daha var:

1. Vücut geliştirme fitness planınızda başarıyı garanti etmek için, kendinize bir söz verin ve alışkanlıklarınızı değiştirmek için çaba gösterin.
2. Mükemmel kaslı görünümü elde etmenin uzun zaman alabileceği gerçeğini kabul edin. Kas yapmak, yağ kaybetmek, vücudunuzu yeniden şekillendirmek ve diyetlere ve takviyelere nasıl tepki verdiğinizi öğrenmek zaman alır. Nitekim, en iyi vücut geliştirme fitness planları süresiz olarak devam ediyor.
3. Çok fazla sıkı çalışma için kendinizi ayakta tutun. vücut geliştirme zindeliği, düzenli olarak spor salonuna gitmek, yorucu egzersiz rutinlerini uyarlamak ve sonuç olarak burada ve orada kasları yırtmak anlamına gelir. Ancak tüm bu acı ve rahatsızlık, vücut geliştirme zindeliğinin sizin için çalışmasını sağlayan şeydir.
4. Diyetinizi değiştirin. Vücut geliştirme fitness planınızdan en iyi sonuçları almak için günde üç öğün yemek yemeniz gerekir. Küçük ama sık sık yiyin. Daha iyi kas büyümesi ve gelişimi için protein alımınızı artırın. Kas hacmini optimize etmek için daha fazla su için. Tuz alımınızı sınırlayın. Daha az şeker ve alkol alın. Ve en önemlisi, diyetinizdeki yağları en aza indirin.
5. Uyu. Vücut geliştirme zindeliğinde, vücudunuzu sınıra kadar zorlarsınız ve gerginliğin altına girmesini önlemek için en iyi silahınız uykudur. Öyleyse uyu.
6. Her şeyden önce vücut geliştirme zindeliğine başlamadaki hedefinizi asla unutmayın. Her zaman istediğin ideal kaslı vücuda sahip ol. Sıkı çalışmanın sizi aşağı çekmesine izin vermeyin. Başarı için çabalayın.

Bu makale sadece size vücut geliştirme hakkında üretken bilgi sağlamanın bir yoluydu ve bunu yapmakta başarılı olduğumuzu düşünüyoruz.