Vitaminlerin Önemi

Hayatım boyunca vitaminler ve günlük yaşamımızdaki rolleriyle çok ilgilendim. Vitaminlerin önemi kısa bir süredir biliniyor, ancak gerçek etkileri uzun zaman önce ortaya konmuştu. Modern tıbbın babası olan Hipokrat, M.Ö. 400 civarında gece körlüğünü tedavi etmek için karaciğeri kullanmayı savundu. Vitamin ve minerallerin önemi abartılamaz. Vücuttaki her işlev doğrudan veya dolaylı olarak kontrol edilir ve gerekli vitamin ve mineraller tarafından desteklenir. Vitaminlerin önemi konusunda benimle aynı fikirde olmayabilecek biri bunu bir aylığına denemeli ve ne kadar iyi hissedebileceklerini görmeli. Annem yıllardır vitamin alıyor ve on yedi yıldır grip olmadı.

Vitamin dünyası ve dahası, mineraller, bugün bile insanların çoğunun en çok bildiklerinin ötesine geçiyor. Şimdi, kalp hastalığıyla ilgili tüm tanıtımlarla, E Vitamini de iyi biliniyor. Doğru gıda tüketimine doğru vitamin ve mineraller eşlik etmelidir. Diyetinizin günlük gereksinimlerinizi tam olarak karşılamaması durumunda vitaminler tampon görevi görür. Günlük besin alımımızda bulabileceğimiz çeşitli vitamin ve minerallerden nasıl büyük ölçüde yararlanabileceğimiz konusunda doğru bilgilerle kendinizi donatın. Serotonin ve dopamin üretiminin yanı sıra beyindeki kimyasal dengenin sürdürülmesi, mevcut besinlerin uygun şekilde alınmasıyla iyi bir şekilde düzenlenebilen bir şeydir.

Belirli mineraller ve vitaminler hakkında bireysel besinler hakkında bilgi bulabilirsiniz, Vitamin takviyeleri almak önemli olduğunda, bu formüllerin her birinin o kişinin bireysel ihtiyacına özel farklı miktarlarda gerekli besin, vitamin ve mineral içerdiğini anlamak önemlidir. Günlük vitamin takviyeleri alırken, hangilerinin vücudun hangi bölgelerine yardımcı olduğunu bilmek iyidir. Örneğin: Kalsiyum (Ca) ve D vitamini, kemik mineralizasyonunda kritik rol oynar ve genel olarak sağlıkta temel besin maddeleridir. Tüm canlı hücreler Ca’nın hayatta kalmasını gerektirir; Ca’nın çoğunluğu (% 99) kemiklerde ve dişlerde, geri kalanı ise yumuşak dokularda ve vücut sıvılarında bulunur. Ayrıca vücudumuzun beslenme gereksinimlerini ve yemeklerimizde her zaman erişilemeyen vitamin ve mineralleri içeren ihlali güçlendirirler. Son araştırmalar, vitamin ve minerallerin genel sağlık için sağlam bir temel sağlamaktan çok daha büyük bir rol oynadığını göstermektedir.

İdeal sağlık seviyeleri, ancak sağlıklı ve sağlıklı bir zihne sahip olmak için almamız gereken çeşitli vitamin ve minerallerin yardımı ile sağlanabilir. Aslında araştırmalar, bazı vitaminlerin beynin sağlıklı kalmasına yardımcı olduğu kadar beyin işlevi için de çok önemli olduğunu gösteriyor. Gergin sistemin işleyişini ve sağlığını doğrudan etkileyen birkaç vitamin ve mineral vardır ve bunların tatmin edici seviyelerde tüketildiğini görmek önemlidir. Vitamin B kompleksi, gergin sistemdeki en temel yapılardan bazılarının oluşumundan sorumlu olan bu güçlü grubun üyeleri olduğu için sinir sisteminin sağlığını ve performansını etkileyen en önemli vitaminlerden biridir. A Vitamini ve E Vitamini ile birlikte Çinko, insanların tiroid hormonlarını düzenlemelerine yardımcı olan bir mineraldir.

Devam etmek ve sonuca varmak için, uygun miktarda vitamin ve mineral alımının çok önemli olduğunu unutmamalısınız. En yüksek verimlilikte çalışması için vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu birçok mineral ve vitamin vardır.