Sağlıklı Saç Vitaminleri

Bir kişinin sağlıklı bir saç kafasına sahip olmasına yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilecek bir dizi farklı saç vitamini ve minerali vardır. Bir kişi yeterli saç vitaminine sahip değilse, eksiklikler en şiddetli vakalarda saçların incelmesine ve hatta tamamen kelliğe neden olabilir. Gerçek şu ki, bir kişinin saçının durumu, vücutlarının genel durumunu yansıtır. Bir kişi genel olarak hasta ise veya yetersiz besleniyorsa ekstra saç vitaminlerine ihtiyaç duyulması muhtemeldir çünkü saçları da zarar görür ve hatta uzaması durabilir.

Bir kişinin sağlıklı saçlara sahip olması için ihtiyaç duyduğu en önemli saç vitaminlerinden bazıları B6, biotin, inositol ve folik asittir. Bir kişinin bu temel saç vitaminlerinden yeterince almasını sağlamanın en iyi yolu, vitamin takviyesi olarak alınmasıdır. Magnezyum, kükürt, silika ve çinko gibi gerekli olan bir dizi mineral olmasına rağmen sağlıklı saçlar için gerekli olan sadece saç vitaminleri değildir.

En temel saç vitamini vitamin A’dır, ancak bunun en iyi şekli diyete dahil edilmesidir beta-karotendir. Bunun nedeni, saç vitamini A’nın büyük miktarlarda tüketilmesi durumunda toksik olabilmesidir, ancak beta-karotenin böyle bir sorunu yoktur ve vücut tarafından sağlıklı saçları desteklemek için kullanılabilecek A vitaminine dönüştürülür. Tabii ki, A vitamini sadece bir saç vitamini değildir, aynı zamanda kemiklerin, cildin, tırnakların ve sinir liflerini çevreleyen koruyucu kılıfın normal büyümesi gibi bir dizi başka işlev için de gereklidir.

Protein, diğer bir temel saç vitaminidir. Bunun nedeni, saçın esasen protein olmasıdır. Kişinin diyetinde tükettiği bu saç vitamini miktarı saçı doğrudan etkileyebilir. Bir kişinin diyetine çok fazla protein dahil edilirse, bu saç vitamini daha iyi saç büyümesine ve çok daha dolgun bir saç başına yol açar. Bununla birlikte, bu saç vitamininden yoksun bir diyet uygulayan bir kişi, saç incelmesi ve yavaş saç büyümesinden muzdarip olacaktır.

Elbette, bir kişinin sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmasını sağlamak için gerekli olan sadece saç vitaminleri ve mineralleri değildir. Bir kişinin genel sağlığı ile saçının durumu arasında doğrudan bağlantılar olduğunu bulan çok sayıda araştırmacı vardır. Bir kişi çok fazla stres altındaysa veya uykusuzluk çekiyorsa, o zaman saçları da zarar görebilir ve diyetlerinin bu etkilere karşı koymak için yeterli saç vitamini sağlamaması muhtemeldir. Saç vitamini ve mineral takviyeleri, zayıf ve hasar görmüş saçlara çözüm olabilir.

Saç dökülmesi için vitaminler hakkında bilgi bulun.