Uyuşturucu ve Alkol Cazibesini Durdurmak

Rush Limbaugh ağrı kesicilere bağımlı olduğu için rehabilitasyonda bir ay geçirdikten sonra uyuşturucu ve ağrı kesicilere bağımlılık daha fazla ilgi gördü. Whitney Houston ve Faith Evans gibi ünlüler de uyuşturucu rehabilitasyon tedavisi için haberlerdeydi.

Buffalo Üniversitesi’nde yapılan araştırmalar, bağımlılık yapanların genellikle kendini suçlama ve utanç eğiliminden muzdarip olduğunu ve bu durumun, baş etmenin bir yolu olarak uyuşturucu ve alkole yönelmesine neden olabileceğini göstermiştir.

Uyuşturucu ve alkole eğiliminiz varsa, kendi utanç eğiliminize bakın. Belirli bir durumdan sonra kendini çok mu yendin? Ya da uyuşturucuya veya alkole eğilimi olan birini tanıyorsanız, öz saygısı nasıldır?

Meditasyon derslerinde genellikle olumsuz duygularımız olmadığımız ama onları izleyebileceğimiz tartışılır. Zihnimizin her zaman öfkemizi, kıskançlığımızı, hüsranlarımızı vb. Gözlemleyebilen bir parçası vardır. Kendini suçlamanın aşağıya doğru bir sarmal olan girdapta kalmak yerine o bölümle temasa geçin.

İşteki kötü bir durum vb. Nedeniyle acı veren bir an olduğunda, derin bir nefes almaya çalışın ve patronun veya iş arkadaşınızın kendi sorunları olduğunu unutmayın. Eve gitmek ve unutmanın bir yolunu bulmak kolaydır. şeyler ve alkol ve uyuşturucunun gelebileceği yer burasıdır. Ama sizi rahatsız eden kişiyi düşünmeye çalışın. Gerçekten kendi duygularını ve tepkilerini kontrol ediyorlar mı? Yoksa sadece kendi aile geçmişlerine ve kendi sorunlarına dayalı bir refleks gibi mi tepki veriyorlar?

Başkalarının neler yaşadığını ne kadar çok görebilirsek, onların bize karşı patlamalarına inanmamak o kadar kolay olur ve bu, insanları uyuşturucu ve alkole götüren ağrıyı hafifleten döngüyü durdurmaya yardımcı olabilir. Bu, daha sakin ve huzurlu olmamıza ve zincirleme reaksiyonun bir parçası olmamıza yardımcı olur.