Uyku Bozuklukları ve Bacak Hareketi

Telif hakkı 2006 Mary Desaulniers

On beş yıl önce bileğimi kırdım. Ameliyat, bir metal plaka ve dört pim takılması gerekiyordu. Bacağım alçıya yerleştirildi ve bacağımı en az 2 ay askıda tutmam söylendi. Hastane gürültüsüne ve ışığına rağmen uyuyabildim. Ama asla unutamadığım şey, rüyalarımın koşan bölümler ve düzensiz bacak hareketleriyle dolu olduğudur – tepelerde yukarı ve aşağı koşmak, hatta engebeli çimenli yüzeylere düşmek. Ayağımın bir deliğe sıkıştığını hissedebiliyordum ve düşüşün hareketi beni uyandıracaktı. Sonra yatakta kendimi aptal gibi hissediyordum çünkü alçı o kadar sertti ki ayak parmaklarımı bile kıpırdatamıyordum.

O zamandan beri uykudaki bacak hareketlerinin yaygın deneyimler olduğunu keşfettim. Uykuya dalmadan hemen önce meydana gelen normal spazmlardır. Bununla birlikte, uyku bozukluğu sendromlarının semptomları olan başka rahatsız edici bacak hareketleri de vardır. Örneğin, Periyodik Uzuv Hareket Bozukluğu olan kişiler, uyku sırasında uzuvların istemsiz ritmik hareketleri ile uyandırılır. Bazen bunlar ayak ve ayak bileklerinde seğirme şeklini alır; diğer zamanlarda, kolların ve bacakların daha fazla sallanması ve abartılı hareketlerini içerirler. Ancak hareketler kümeler halinde gelir, bazıları birkaç dakika sürer, diğerleri bir saatten fazla sürer. Aslında, hareketler uykuyu bozacak ve uyku yoksunluğuna neden olacak kadar sarsıntılı ve ısrarcıdır.

Periyodik bacak hareket uyku bozukluğu olan kişilerin yaklaşık% 80’i, Kuzey Amerika ve Avrupa’daki yetişkin nüfusun yaklaşık% 10’unu etkileyen bir durum olan Huzursuz Bacak Sendromu yaşamaktadır. Periyodik uzuv hareket bozukluğundan farklı olarak, huzursuz bacaklar çoğunlukla, ayağa kalkma ve hareket etme dürtüsüne yol açan “bacakların içinde sürünen böcekler” olarak deneyimlenir. Yatakta yatıyor olabilirsiniz, uyumaya çalışıyor olabilirsiniz, ancak uzuvlarınız dikenli ya da titriyor ve bu his ancak fiziksel olarak ayağa kalkıp etrafta dolaşarak giderilebilir. Söylemeye gerek yok, bu sendroma sahip olduğunuzda uyumak neredeyse imkansız.

Bu bozukluklarla ilgili bilgilerimiz sınırlı olduğundan (bu koşulların kesin nedenleri hala bilinmemektedir), tedavi de genellikle sınırlıdır. Bununla birlikte, araştırmalar devam etmektedir ve bu bozuklukların doğasını ve tezahürlerini tanımlamak için son 5 yılda çok ilerleme kaydedilmiştir. İşte, örneğin, bu bozuklukların araştırmalarla ortaya çıkarılan bazı yeni ifadeleri.

1. Hiperaktivite dikkat eksikliği bozukluğu olan çocuklarda hem huzursuz bacak sendromu hem de periyodik bacak hareketleri yaygındır.

2. Her iki koşul da yaşlı yetişkin kadın popülasyonunda daha yaygın görünmektedir.

3. Nörofizyolojik çalışmalar, huzursuz bacak sendromunun omurilik ve beyindeki düzensizliklerle bağlantılı olduğunu da göstermektedir.

4. Diğer çalışmalar, bazı beyin bölgelerindeki bozukluklar ve azalmış demir konsantrasyonları arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.

5. Periyodik Bacak Hareketi Uyku Bozukluğu, diyabet, anti-depresan kullanımı, böbrek hastalığı, metabolik bozukluklar, romatoid artrit ve dolaşım sorunları gibi predispozan faktörlerle bağlantılı görünmektedir.

6. Her iki bozukluğun da genetik bileşenine büyük bir ilgi gösteriliyor. Ulusal Uyku Vakfı’na göre huzursuz bacak sendromu, aynı sendroma sahip kişilerin birinci derece akrabalarında, sendromu olmayanlara göre 3 ila 5 kat daha sık görülür. Bu bulgu, kesinlikle uyku bozukluğunun güçlü bir kalıtsal bileşenine işaret ediyor.

Sizi kronik olarak uykudan mahrum bırakan bu bacak hareketi semptomlarını yaşarsanız, ne yapabilirsiniz?

1. Bazı insanlar bu rahatsızlıkların hafif vakalarını tecrübe ederler ve tıbbi gözetim olmaksızın oldukça iyi çalışabilirler. Sizi düzenli olarak uykudan mahrum bırakıyorsa ve tıbbi müdahale gerektiren dikkatsiz veya dikkatsiz gündüz tepkilerine neden oluyorsa durumunuz hakkında doktorunuza danışın. Doktorunuz, sorunlarınızda size yardımcı olabilecek ilaçları yazabilir. Eli Lilly sponsorluğunda yapılan bir araştırma, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılan bir ilacın huzursuz bacak sendromu ve periyodik bacak hareketi bozukluğunun tedavisinde etkili olabileceğini öne sürüyor.

2. Ayaklarda veya bacaklarda bir bölgeye uygulanan elektriksel sinir stimülasyon tedavisinin kullanılması da yararlı görünmektedir. Bu terapi genellikle yatmadan 15-30 dakika önce yapılır.

3. Rahatlamak için meditasyon, yoga veya masaj gibi ev bakımlarından yararlanın.

4. Alkol, kafein veya anti-depresanlar kullanmaktan kaçının çünkü bunlar bacak hareketlerini tetikleyebilir.

5. Yerel Uyku Merkezinizdeki bilgileri ve kaynakları buradan arayın: http://www.sleepcenters.org/