Sigarayı bırakmaya çalışıyorsanız, ancak kısıtlı bir bütçeyle çalışıyorsanız, kullanabileceğiniz bir dizi ücretsiz sigarayı bırakma programı vardır. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olması için bir alışkanlık değiştirme yöntemi denemeyi de düşünebilirsiniz. Alışkanlığı gerçekten bırakmaya hazırsanız, hayal ettiğinizden daha kolay olduğunu keşfedebilirsiniz. Görünüşe göre sigarayı bırakmanın en önemli yolları çok fazla irade gücü içeriyor gibi görünüyor, eğer sigarayı bırakmaya hazırsanız, kendinizi sigara içen kamburluğun üstesinden gelmeye yetecek kadar gücünüz olabilir. Ücretsiz sigarayı bırakma programları size ekstra güç sağlayabilir.
Tüm kişisel atılımlar inançlarda bir değişiklikle başlar. Anthony Robbins Ücretsiz Sigarayı Bırakma Programları
Kar amacı gütmeyen kuruluşlar aracılığıyla sunulan çok sayıda ücretsiz sigara bırakma programı vardır. Örneğin, American Cancer Society, kaydolabileceğiniz çeşitli çevrimiçi programlar sunmaktadır. Sigaranın zararlı doğası hakkında size pek çok bilgi gönderecekler ve siz de onların sigarayı bırakma ipuçlarını inceleyebilirsiniz. Amerikan Kanser Derneği, sigaranın etkileriyle ilgili çok sayıda araştırma yaptı, bu nedenle, özellikle sigaranın olumsuz etkilerini hissetmeye başladıysanız, literatürleri son derece motive edici olabilir. Amerikan Kanser Derneği size ayrıca, sigarayı bırakmaya çalışırken destek sağlayan ve sigarayı bırakma zamanlarını sağlayan ücretsiz sigara videoları gönderecek ve sigarayı bırakma destek gruplarına ve yirmi dört saat sigarayı bırakma yardım hatlarına sponsorluk yapıyorlar. Bu hizmetler, sigara içen biri olarak sonunda gerginliğinize son vermek için ihtiyacınız olanı sağlayabilir.
Zorlukları kabul edin, böylece zaferin coşkusunu hissedebileceksiniz. General George S Patton
Amerikan Kalp ve Akciğer Derneği ayrıca çeşitli ücretsiz sigara bırakma programları sunmaktadır. Amerikan Kanser Derneği gibi, sponsor destek grupları ve vagondan atlamak üzereyseniz size yardımcı olabilecek başarılı danışmanların bulunduğu ücretsiz yardım hatları sunar. Ayrıca çevrimiçi olarak sigarayı bırakma ipuçları sunarlar ve daha iyi sağlık yolculuğunuzda size yardımcı olacak uygun fiyatlı sigarayı bırakma araçlarını önerebilirler.
Şunu vurgulamakta yarar var…
Sigara isteğinizi azaltmaya yardımcı olmak için kullanabileceğiniz çeşitli ücretsiz sigarayı bırakma yöntemleri de vardır. Örneğin kürdan, sigaranın yerini mükemmel bir şekilde alır. Her sigara istediğinizde bir kürdan çekebilirsiniz, çiğnemek hem ellerinizi hem de ağzınızı meşgul etmenize yardımcı olacaktır. Bu, yüksek fiyatlı nikotin replasman sigarayı bırakma ürünlerinin yerini almasa da, aklınızı sigaradan uzak tutmanın yararlı bir yolu olduğunu göreceksiniz.
Zorlukları kabul edin, böylece zaferin coşkusunu hissedebileceksiniz. General George S Patton
Sınırlı bir bütçeyle bile, sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek birçok ücretsiz sigarayı bırakma yöntemi vardır. Sigarayı azaltmanın gerçekten harika bir yolu, sigaranın etkilerini tartışan çeşitli araştırma çalışmalarını okumaktır. Vücudunuza neler girdiğini ne kadar çok bilirseniz, sigara içme eyleminden zevk almaya devam etme olasılığınız o kadar azalır.
GIPHY App Key not set. Please check settings