Sigarayı Bırakmanın En İyi Yolu

Sigarayı bırakmayı başaran biriyim, çok kararlı ve iradeli biriyim, çaresiz göründüğüm ve son bir sigara için çılgınca istek duyduğum birçok dönem oldu, ancak bir şekilde direnebildim. Bu yazıda, bu iğrenç ve sağlıksız alışkanlığı nasıl başarılı bir şekilde durdurduğum hakkında, diğer insanların da bırakmasına yardımcı olacağını umduğum tavsiyeler vereceğim.

Sigarayı bırakmayı birçok kez denedim ve sadece birkaç gün sonra hep başarısız oldum. Yapmam gereken şey, bu önceki girişimlerin neden başarısız olduğunu anlamaya çalışmak ve umarım hatalarımdan ders çıkarmaktı. Sigarayı bırakma konusundaki yeni arayışımda, geçmişte sahip olduğum her şeyden tamamen yeni bir yaklaşıma ihtiyacım olacaktı, bu yaklaşım normal başarısızlıktan çok başarı ile sonuçlanabilecek bir yaklaşım.

Sigarayı bırakmaya ancak hayatım iyi bir dönem olarak sınıflandırdığım bir dönemdeyken tekrar denemeye karar verdim. Ben kolayca strese giren biriyim ve en ufak bir sorunu en büyük felaket gibi gösterebilirim. Hayatımda işlerin iyi gitmediğini hissettiğimde, sigaralar arkadaşım gibi oluyor. En azından o gün yapmayı dört gözle beklediğim bir şey var, sigara içmek. İyi olduğumda ve mutlu olduğumda, sigara içmeye çok daha az ihtiyacım var, bu nedenle bu, ibneleri bırakmaya yeniden başlayacağım dönem türü olacak.

Geçmişte sigarayı bırakmaya çalışırken her zaman herkese söyledim. Bu büyük bir hatadır çünkü sigarayı tamamen düşünmeyi bırakmanız önemlidir. Sigaradan nasıl vazgeçtiğiniz sorulduğunda, bu size sürekli bir hatırlatma gibidir. Sessiz bir şekilde ilerleyerek, belki de sadece en yakın aile üyelerinize ve arkadaşlarınıza söylemek, bunu çok daha kolaylaştırır.

Sigarayı bırakmanın yanı sıra, alkol alımımı da ciddi şekilde azaltmaya karar verdim. Geçmişte başarısız olduğumda, bunun nedeni normalde sarhoş olmam ve artık kafamdaki sigara içmemi söyleyen sesleri yok edemememdi. Alkol, kararlılığımı zayıflattı ve isteklerin miktarını ve şiddetini artırdı. Bu nedenle içtiğim alkol miktarını büyük ölçüde azaltmak önemliydi.

Daha önceki sigarayı bırakma girişimlerimde başarısız olmamın bir başka nedeni de muhtemelen sigara içen diğer insanlarla çok fazla zaman geçirmemdi. Bu yeni arayışta, diğer sigara içenlerden elimden geldiğince uzak durmaya çalışacağıma karar verdim. Çoğu arkadaşım sigara içtiği için bu o kadar kolay olmadı. Kararlı olmalı ve fedakarlık yapmalıydım. Yapmaya çalıştığım şey hayatım üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle, başarılı bir sonuca götürmeye yardımcı olacağını düşündüğüm her şeyi gücüm dahilinde yapma cesaretine sahip olmalıyım.

Umarım bu makale diğer insanlara sigarayı bırakmaları için bir ilham kaynağı olur.