Üç Adımda Yağlı Saldırınız – Üçüncü Bölüm

Bugün Birinci Bölüm’ü okuyorsunuz. Bu, Üç Bölümlü bir makaledir.

Vücudunuzun yağını kaybetmeye nasıl yaklaşılacağına dair çok sayıda farklı öneriyle, birçok önemli ayrıntı bir kulaktan geçerken, diğerinden hızlı, hızlı ve aceleyle kayma eğilimindedir. Evet, sağlık, beslenme, zindelik ve kilo yönetimi hakkında pek çok çelişkili fikir duyduğunuz doğru. Neden bu kadar çok öğretici veya bilgilendirici çeşitlilik var? Hangi kısımlar gerçektir? Size gerçekten yardımcı olabilecek kavramlar, fikirler veya gerçekler nelerdir?

Muhtemelen, hemen yararlanabileceğiniz EN BÜYÜK gerçek şudur: vücut yağını kesin bir şekilde kaybetmek için, üç parçalı bir yağ saldırı stratejisine ihtiyacınız vardır ve metodolojik sisteminizin gerçekten sağlam olması gerekir. Üç bölüm, elbette, ne olduklarını zaten biliyorsunuz. Bununla birlikte, eksik olma olasılığınız daha yüksek olan şey, bu karmaşık şekilde ilişkili kilo verme parçalarını tam olarak NASIL ve NE ZAMAN bir araya getireceğiniz konusunda akut ve kronik beceri veya anlayışlılıktır.

Buradaki her birini biraz inceleyelim, yani 1) diyet-gıdalar-beslenme, 2) fiziksel eylem-hareket-egzersiz; ve 3) yeniden eğitim-strateji-bilgi edinme / geliştirme / yükseltme. Belki de yukarıdaki bu hayati unsurlardan ikincisinin oldukça uzun olduğu gerçeğinde size bir ipucu var.

İşte gözlemleyebileceğiniz sağlam bir bilimsel gerçek. Kendinizi eğittiğinizde katı diyet veya egzersiz yaşam tarzını benimseme ve bunlara bağlı kalma olasılığınız daha yüksektir. Yaklaşımınız, sınırlarınız, potansiyeliniz ve faydalarınız hakkında daha çok şey öğrendiğinizde daha fazla büyürsünüz.

Zaman zaman fitness veya beslenme ile ilgili önemli ve önemli gerçekleri görmezden gelme eğiliminde olabilirsiniz. Bazen buna yardım edemezsin. İnsan doğasının küçük bir parçası. Ayrıca, bugünlerde, özellikle “karbonhidrat – olmak ya da olmamak” ve / veya “egzersiz yapmak için günün en iyi ve tek zamanı” gibi pek çok “saçmalık” duymuşsunuzdur. Bir süre sonra, gerçekten istemeseniz de, kulaklarınız önemsiz bilgi yağmuruna karşı uyuşur. Sonra, artık kimsenin gerçekte ne hakkında konuştuklarını bilmediğini varsayarsınız. Hatta yanlışlıkla akredite profesyonelleri de bu klişeye dahil edebilirsiniz. Belki de bilimden ve toplumdan destek almadan kendi fikrinizi gerçek bir fitness olgusu olarak ifade ediyorsunuz.

Zaman zaman, işe yaramayan şeyleri deniyorsun. Yine de, arada bir işe yarayan bir şey denersiniz. Denediğin şey hala senin için çalışıyor mu? Muhtemelen değil. Fazla, gevşek dokularla ilgili kovalamacayı kesmeyi düşünün … istemediğiniz yerlerde dolaşın. Zorlu düşmanınız muhtemelen “doymuş” yağ olacaktır. İşte size şimdi ve geleceğinizde yardımcı olabilecek profesyonel bir ipucu. Bu “Üç Adımlı Yağ Saldırısı” konseptini tam olarak anlayın. Bu nispeten yeni bir kavramdır, ancak güç, her alanın size biraz kilo verme verimliliği sağlayabilmesine rağmen, üç verimi birleştirerek geometrik olarak iyileştirilmiş sonuçlar elde etmesidir.

Yeni şeyler denemek sizin için çok doğal bir eğilim olmayabilir. Beslenme, zindelik veya kilo yönetimi hakkında resmi bilgi edinme lüksüne bile sahip olmayabilirsiniz. Bu sizi büyük bir çalışma şekli olarak deneme yanılma ile bırakır. Daha sonra kilo verme çözümleriniz, söylentiler, eski hikayeler, “duyduğunuz” şeyler veya sadece eski reklam abartıları gibi yanlış verilerden kaynaklanır.

(İster inanın ister inanmayın, hala üçüncü kısımdan bahsediyoruz – yeniden eğitim-strateji-bilgi edinme / geliştirme / yükseltme – çünkü yukarıdakilerin tümü kilo vermeye yönelik bilgi ve bilgili yaklaşımla, gereksiz zaman ve sıkıntıdan kaçınmakla ilgilidir. ve çaba.)

Artık uzun vadeli güvenilirlikle çalışan odaklı, kilo yönetimi yaklaşımına odaklanma zamanınız. İhtiyacınız olan şey sade ve basit. Ancak, o kadar da açık olmayan bir tuzağa kolayca düşebileceğinizi hemen şimdi anlamalısınız. Bu tuzak, bir diyet veya egzersiz sorununa çözüm arayan çoğu insanı yakalar. Bundan artık kaçınabilirsiniz. Bu ortak tuzak, ALDIĞINIZ BİLGİLERİ GERÇEKTEN ANLAMAK, küçümsemek veya derinlemesine keşif, inceleme ve araştırma yapmadan hafife almak değildir.

Evet, burada odaklanmanızı … kavrayışınızı artırmaya verebilirsiniz. Ve bu bilgiyi işleme yeteneğinizi genişletmeden karmaşık ayrıntıları nasıl kavrayabilirsiniz? Kolay. Onun hakkında bilgi edinin. Bu, bizi aşağıdaki “Üç Adımlı Yağ Saldırısı” nızın ilk adımına götürür:

1. Okuyun.

2. Uygulayın.

3. Bakım yapın.

Evet, bu kadar basit. Yine de, gerçekten anlıyor musun? İlk olarak, işte bunu hatırlamanın kolay bir yolu … Bu yaklaşımı diyet egzersiz araçları cephaneliğinize sıkıştırmalısınız. Doğru. GİRİN! İşte R.A.M için ayrıntılı dökümünüz:

BİRİNCİ ADIM – “R.” = “Onaylanmış bilgi kaynaklarını okuyun.”

Bu kaynakların biraz “popüler olmayan” olabileceğini görmeyi bekleyebilirsiniz. Şimdi, “popüler olmayan” ın gerçekten ne anlama geldiğini anlayın. Popüler olmayan basitçe, bu tür haberlerin standlarda oturup sadece onu almanızı beklemediği anlamına gelir. Bu göz kamaştırıcı, ilgi çekici, çok duyurulmuş veya TV reklamı yapılan dedikodular değil. Akredite, doğru, yardımcı, uzun ömürlü, bilimsel veriler o kadar kolay bulunamıyor. Onu bulmalısın. Ödevini yapmak zorundasın. Biraz araştırma yap. Yine de, araştırmayla bile, açıklamak istediğiniz şey hakkında merkezi bir fikre sahip olmanız gerekir.

Kilo verme zorluğunu ve uygulanabilir çözümü İkinci Bölümde inceleyeceğiz.