Tatil Stresini Kontrol Altına Almak

Bazı insanlar için tatiller istenmeyen veya istenmeyen misafirlerin geldiği bir zamandır. Ve bu misafirler stres ve depresyon. Ve bu gerçekten şaşırtıcı değil. Tatil sezonu, mükemmel bir Hallmark tatilini gerçekleştirmek için çok çalışma gerektirir. Bu baskı yüzünden insanlar kendilerini yapılacak milyonlarca farklı şey arasında iş, hediye alışverişi, parti planlaması, yemek pişirme, temizlik, yaşlı ebeveynlere veya çocuklara bakma gibi tonlarca talep karşısında buluyor. Bu, tatillerde dinlenmeye ve rahatlamaya veda etmek demektir.

Eh, endişe burada bitiyor. Biraz pratik planlama ile tatil stresini ve depresyonunu en aza indirebilirsiniz. Bu, önümüzdeki tatillerin sunduğu tatilin tadını çıkarmak için daha fazla zaman anlamına gelir.

Tatil stresi doruğa çıktığında durup kendini toparlamak zorlaşır. İşte tatil stresinden kurtulmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları:
1. Duygularınızı kabul edin. Sevdiklerinizi yeni kaybetmiş olsanız veya tatilleri sevdiklerinizle geçiremeyeceğiniz için üzülseniz bile tatillerde kendinizi mutlu olmaya zorlamayın. Arada sırada sadece ağlamak veya duygularınızı ifade etmek için zaman ayırmanız sorun değil.
2. Destek isteyin. Kendinizi kötü hissediyorsanız, aile üyeleri ve arkadaşlar arayın. Destek ve arkadaşlık sunabilirler. Tatil stresini tek başınıza yaşamak zorunda değilsiniz.
3. Gerçekçi olun. Aileler değişip büyüdükçe, gelenekler ve ritüeller de sıklıkla değişir. Yapabileceğin ve isteyebileceğin kişilere tutun. Ama başkalarını bırakmak zorunda kalabileceğinizi kabul edin.
4. Farklılıklarınızı bir kenara bırakmayı öğrenin. Tüm beklentilerinizi karşılayamasalar bile aile üyelerini ve arkadaşlarını oldukları gibi kabul etmeye çalışın. Daha uygun bir tartışma zamanına kadar şikayetleri bir kenara bırakın.
5. Bütçeye bağlı kalın. Alışverişe çıkmadan önce, hediyeler ve diğer eşyalara ne kadar harcayabileceğinize karar verin. O zaman bütçenize bağlı kaldığınızdan emin olun.
6. Tatilleri önceden planlayın. Tatil alışverişi, yemek pişirme, arkadaş ziyaretleri ve diğer aktiviteler için belirli günleri ayırın. Menülerinizi planlayın ve ardından büyük bir yiyecek alışveriş gezisi yapın. Bu, unutulmuş malzemeleri satın almak için son dakika mücadelesini önlemeye yardımcı olacaktır. Özellikle uçuyorsanız seyahat gecikmeleri olabilir.
7. Hayır demekte sorun yoktur. İnsanlar, belirli projeleri veya etkinlikleri yapamazsanız anlayacaktır. Yalnızca gerçekten yapmak istediğiniz şeye evet deyin ve gücenmiş, acı ve bunalmış hissetmekten kaçınacaksınız.
8. Sağlıklı alışkanlıklardan vazgeçmeyin. Tatillerin sizi sağlıklı yaşam tarzınızdan uzaklaştırmasına izin vermeyin. Biraz hoşgörü iyidir, ancak aşırı hoşgörü yalnızca stres ve suçluluk duygunuza katkıda bulunur. Tatil partilerinden önce sağlıklı bir atıştırmalık yiyin, böylece tatlılar, peynirler veya içecekler üzerinde aşırıya kaçmayın.
9. Bir nefes alın. Kendine zaman ayır. Dikkatiniz dağılmadan sadece 15 dakika geçirmek, yapmanız gereken her şeyi halletmeniz için sizi yeterince yenileyebilir. Sessiz bir yere gizlice gidin, gece yürüyüşe çıkın ve yıldızlara bakın veya yatıştırıcı müzik dinleyin. Stresinizi azaltan bir şey bulun.
10. Çözünürlükleri yeniden düşünün. Geçmiş aşırılıkları telafi etmek için tüm hayatınızı değiştirmeye kararlı olmayın. Makul bir zaman dilimi ile daha küçük, daha spesifik hedefler belirleyin. Yalnızca kendinizi değerli hissetmenize yardımcı olan ve mutluluk dolu anlardan daha fazlasını sağlayan çözümleri seçin.
11. Mükemmelliği unutun. Gerçek hayatta insanlar sorunları genellikle bir veya iki saat içinde çözmezler. Planlarınızı bozacak bir şeyler her zaman ortaya çıkar. Kendinizdeki ve başkalarındaki kusurları kabul edin.
Tatil stresi ve depresyonu kontrol altına alın
Tatil stresini ve depresyonunu en aza indirmenin anahtarı, tatillerin stres ve depresyonu tetikleyeceğini bilmektir. İşlerin her zaman planlandığı gibi gitmeyeceğini kabul edin. Daha sonra tatillerde stres ve depresyonu yönetmek için adımlar atın. Aslında bu yıl tatillerin tadını düşündüğünüzden daha fazla çıkarabilirsiniz.