Tatillerin, arkadaşların ve ailelerin yemek, eğlence, hediyeler ve sevgiyi paylaşmak için bir araya geldiği bir kutlama zamanı olması gerekiyor. Önemli ve anlamlı olayları kutladığımızda, verme, şefkat ve bağlantı zamanı olmaları gerekir.
Öyleyse neden çoğu zaman bu kadar stresliler ve onları daha eğlenceli ve huzurlu hale getirmek için ne yapabiliriz?
Tatil mevsimini stresli bir durumdan barışçıla çevirmek bir şeye bağlıdır: AMAÇ. Niyetiniz, herhangi bir anda veya durumda sizin için en önemli olan şeydir.
Herhangi bir anda, her zaman iki niyetten birindeyiz. Basitçe ifade etmek gerekirse, herhangi bir anda aşağıdakileri yapmak sizin için daha önemlidir:
1) Kendinizi ve başkalarını sevin veya
2) Sevgi ve onay alın
Niyetiniz, davranışınızı ve duygularınızı belirler. Bir örnek alalım.
Peggy evli ve iki çocuk babasıdır. Peggy, öz değerini başkalarının onayıyla tanımlamak için eğitildiği bir ailede büyüdü, yani Peggy, başkalarının yaptığı şeye değer veriyorsa, iyi olacağına, ancak değer vermiyorsa, o zaman değersiz ve sevimsiz olduğuna inanıyor. Bu nedenle, Peggys’in neredeyse değişmeyen niyeti sevgi ve onay almaktır. Bunu, evin mükemmel olması, yemeklerin mükemmel olması, herkese mükemmel hediyeler alması gereken her şeyi mükemmel yapmaya çalışarak yapıyor. Her şey mükemmelse, başkalarının kendisi hakkında nasıl hissettiğini kontrol edebileceğine ve kendini değerli hissetmesi gerektiğine inandığı onayı alacağına inanıyor.
Sorun şu ki, her şeyi mükemmel bir şekilde yapmaya çalışmanın çok fazla stres yaratması. İster mükemmellik, uyum, öfke veya suçlama olsun, kullanmamızın anlamı ne olursa olsun – amaç sevgi ve onay alma üzerinde kontrole sahip olmak olduğunda her zaman stresli olacağız.
Peggy kendi değerini nasıl tanımlayacağını bilmediği için, onay alana kadar içi boş hissediyor. Onay aldıktan sonra, hızla kaybolan ve ardından daha fazla onayla yeniden doldurulması gereken bir an dolgunluk hissediyor. Çevresindeki diğerleri onun onay için çekildiğini hisseder ve bunun karşısında stresli hissedebilirler. Onlar onun için yaptıklarını beğenebilirler, ancak onaylarını almak için onlara verdiğinde sevildiğini hissetmeyebilirler.
Sophia da evli ve çocuklu. Sophia ayrıca, değerinin başkalarının onayına bağlı olduğuna inanacak şekilde büyüdü. Ancak Sophia, kendi değerini tanımlamayı öğrenmek için yeterince içsel duygusal ve ruhsal çalışma yaptı. Artık değerini tanımlamak için başkalarının onayına bağlı olmadığı için, kendisini ve başkalarını sevecek şekilde ifade etmekte özgürdür. Sophia, birisinin onun hakkında ne düşüneceği konusunda endişelenmek yerine neşeyle dekorasyona, yemek pişirmeye ve hediye almaya devam eder çünkü bunu yapmak onun için eğlencelidir. Sophia için tatiller, kendini ve başkalarına olan sevgisini ifade etme fırsatıdır. Kendi değerini tanımladığı ve ifade ettiği için içten içe dolu hissediyor. Onay pastanın üzerine krema olabilir, ancak bu pastanın kendisi değildir.
Sophia kendini ifade etmekten ve kendini değerli hissetmesi için hiçbir şeye ihtiyaç duymadan başkalarına vermekten büyük bir keyif aldığı için, başkaları onun vermesiyle sevildiğini hissediyor. Diğerleri onay almak için verirlerse stresli olsalar da, Sophia’nın kendisi huzurlu ve neşeli kalır.
Sevgi ve onay alma üzerinde kontrol sahibi olmaya çalışan ya da kendimize ve başkalarına sevgi veren bir kişi olmak istediğimize her an karar vermek için hepimizin bir seçeneği var. Kim olmaya karar verdiğimiz, nasıl hissettiğimizi belirler. Niyetimiz sevgi ve onay almaksa, o zaman başkalarının duygularımızı belirlediğini düşünebiliriz, ama nasıl hissettiğimizden gerçekten sorumlu olan bizim kendi niyetimizdir.
Neden tatillerden önce niyetinizi fark ederek şimdi başlamıyorsunuz? Neden şimdi içinizdeki çocuğa layık hissetmesi için gereken onayı vermeye açılmayasınız? Bugün kendinizi ve başkalarını sevme niyetiyle pratik yapmaya başlarsanız, belki de tatiller geldiğinde gerçekten iyi vakit geçirebilirsiniz!
GIPHY App Key not set. Please check settings