Tatil Masası Stratejileri

Yine yılın o zamanı ve çoğumuz için bu, partiler, buluşmalar ve tatil yemekleri anlamına gelecek. Tatil günleri, aile ve arkadaşlarla bir araya gelmek için harika bir zaman olsa da, diyetlerimiz için gerçek bir tehdit olabilir. Bu yıl, tatil buluşmalarından hep birlikte vazgeçmek ya da önünüze yayılan çökmekte olan ücretlere teslim olmak ve daha sonra pişmanlık duymak yerine, bazı yaratıcı masa stratejileriyle tatilleri başarılı bir şekilde yönetmeyi öğrenin.

Tatiller boyunca diyetinizi sağlam tutmak için stratejiler planlarken, Bulge Muharebesi’nde vermeniz gereken iki ana cephe vardır. İlk olarak, ev sahipliği yaptığınız etkinlikler için diyet stratejileri ve ikinci olarak, ev sahipliği yapmadığınız etkinlikler için stratejiler üzerinde çalışmanız gerekir.

Tatil etkinliklerine ev sahipliği yapmak çok iş olabilir, ancak diyetinizi yönetmek açısından size büyük bir avantaj sağlar. Pek çok insan, diyet planlarını tatil buluşmalarında sundukları yiyeceklere dahil etmeye bile isteksizdir çünkü ailelerini ve arkadaşlarını rencide edeceklerinden endişe duyarlar.

Öncelikle, tatil büfesi masanızda sunduğunuz her şeyin diyetle ilgili olması gerekmez. Yasak bölgeye girmeden seçim yapabileceğiniz çok şey olması için planınıza uyan yeterince öğeye sahip olduğunuzdan emin olun. Ayrıca, geleneksel yiyecekleri diyet dostu hale getirmenin yollarını düşünün. Çoğu durumda, misafirleriniz ve aileniz farkı asla bilemez; onlara söylemedikçe. Kokteyl partileri her zaman çok popülerdir ve düşük kalorili daldırma sosları, yağsız et şişleri, taze sebzeler ve meyveler içeren böyle bir partiye diyet dostu yiyecekleri dahil etmek kolaydır.

Ev sahipliği yapmadığınız olaylar üzerinde daha az kontrole sahip olacaksınız; ancak bu seçeneğiniz olmadığı anlamına gelmez. Çoğu tatil partisinde cezbedici yiyeceklerin saldırılarına karşı kendinizi korumanın en iyi yollarından biri, partiye katılmadan önce makul bir küçük öğün yemek yemektir. Bu iştahınızı önemli ölçüde azaltacak ve vardığınızda hile yapma olasılığınız azalacaktır.

İşe yarayabilecek bir başka strateji de diyet planınıza uyan bir yemek getirmektir. Bunu büyütmeyin ya da başka birini zorlamayın ve muhtemelen hiç kimsenin kendi yemeğinizi getirdiğiniz gerçeğine çok fazla dikkat etmediğini göreceksiniz. Ayrıca bol su içtiğinizden emin olun; Bu, tam olarak doldurmanıza yardımcı olacak harika bir araç olabilir.

Son olarak, sizi baştan çıkaran anlardan kurtulmak için bir kilo verme arkadaşının yardımını dahil etmeyi unutmayın. Muhtemelen, diyet kararları açısından silahlarına sadık kalmaya çalışan en az bir kişi daha katılacaktır. Yemek masasından uzak durarak ve örneklemeye karşı koyamadığınız herhangi bir şeyi düzeltmek için olaydan sonra hızlı bir yürüyüş yaparak birbirinizi destekleyin.