Su yaşam için gereklidir

Su yaşam için gereklidir. İnsanların yedek su depolama kapasitesi yok, bu yüzden kaybedilenleri hızla değiştirmeliyiz. Su, besinleri ve atıkları hücreler ve organlar arasında taşıyan yoldur. Gıdaları sindirim sistemi yoluyla taşır, besinleri hücrelere ve dokulara taşır ve vücudumuzdaki atıkları idrarla dışarı taşır. Sulu sıvılar amortisör, yağlayıcı ve temizleme ajanı görevi görür. Örneğin amniyon sıvısı fetüsü yastıklar ve korur, sinovyal sıvı eklemlerin sorunsuz hareket etmesini sağlar; gözyaşları gözleri yağlar ve temizler ve tükürük yiyecekleri nemlendirir ve yutmayı mümkün kılar.

Su Boşaltımı

Hava, terleme, dışkı ve idrar gibi çeşitli yollardan sürekli su kaybediyoruz. Bir uçakta su kaybı artar. Ateş, öksürük, hızlı nefes alma ve sulu burun salgıları su kaybını önemli ölçüde artırır.

Su Gerçekleri

* Vücudumuzun% 55-75’i sudan oluşmaktadır.

* Su, vücudun ihtiyaç duyduğu ana besindir.

* Susuzluk refleksi sadece vücudumuz susuz kaldığında ortaya çıkar.

* Susuzluk mekanizmamızı sık sık açlık sancılarıyla karıştırırız.

* Çocuklar yetişkinlerden daha çabuk susuz kalırlar.

* Hafif dehidrat çok yavaşlar.

* Su, diğer sıvılardan daha fazla maddeyi çözer. Su, seyahat ettiği her seferinde kimyasalları, mineralleri ve besinleri beraberinde taşır.

* Sudan yapılan çay, kahve ve kola dirüetik görevi görür.

* Su eksikliği gündüz yorgunluğuna neden olabilir.

* Ön araştırmalar, günde sekiz ila on bardak suyun, çoğu hasta için sırt ağrısını ve eklem ağrısını önemli ölçüde hafifletebileceğini söylüyor.

* Sekiz bardak su içmek mesane, kolon ve meme kanseri risk faktörlerini azaltabilir.

* Basıldığında bir veya iki bardak suya uzanın. Depresyon ve yorgunluk genellikle dehidrasyon belirtileridir.

* Sindirim sürecine yardımcı olduğu için yemeklerle birlikte su içmek sağlıklıdır.

* Su tutmadan kurtulmanın en iyi yolu bol su içmektir.

* Su, vücudun yağları daha verimli bir şekilde metabolize etmesini sağlar.

* Sıkı bir cilt için eski güzel suya güvenin.

* Dehidrasyon hamile kadınlarda kasılmalara neden olabilir.

Devam edin ve her gün sekiz bardak suyunuzu alın.