Son Başlangıç: Adet Sonrası Obezite

Obezite, sağlık hizmeti sağlayıcıları için her zaman büyük bir alarm nedeni olmuştur. Fazla kilolu ve obez olmanın birçok yan etkisi iyi bilinmektedir. Herhangi bir yaştaki obezite birçok farklı faktörden kaynaklanır. Bununla birlikte, kadınlar için obezite, menopozdan sonra yerleşmeye başlıyor gibi görünüyor. Ne oluyor?

Menopoz nedir?
Menopoz, bir kadının vücudunun doğal olarak adet veya üreme döngülerini durdurmasıdır. Bu, aylık dönemlerin veya menstrüasyonun kalıcı olmamasıyla kendini gösterir. Bu, bir kadının hayatının doğurganlık döneminin sona erdiğini gösterir. Menopoz, yumurtalıklar sendelemeye veya kapanmaya başladığında tetiklenir. Yumurtalıklar kapandığında, artık bir kadının adet döngüsü için gerekli olan üreme hormonlarını üretemez. Daha sonra kadının bedeninde ve ruhunda bir dizi değişikliğe neden olacaktır.

Menopoz ve Obezite
Menopozda kadınlar vücutta hayati bir hormonu kaybeder – östrojen. Vücuttaki hormonal seviyelerdeki ani değişim, vücudun işleyiş biçiminde çok sayıda değişikliğe neden olur. Son araştırmalar, vücudun östrojen seviyesinin aniden düşmesinin aşağıdakilerle karakterize edilen metabolik bir duruma neden olabileceğini göstermektedir:
· Abdominal / viseral obezite. Menopoz sonrası kadınlar, karın yağ dokusunda olduğu kadar femoral yağ dokusunda da düşük yağ yakma aktivitesine sahiptir ve bu nedenle bu bölgelerde yağ birikmesine neden olur.
· Dislipidemi veya kandaki lipit miktarında bozulma.

Bu obezite, aşağıdakiler gibi daha ciddi endişelere yol açabilir:
· Diyabet. Hormon seviyesindeki değişiklik kanınızın insülin direncine sahip olmasına neden olabilir.
· Kardiyovasküler hastalıklar. Vücudun yağ işleme kapasitesinin azalması nedeniyle, yağ birikintileri arterleri tıkayabilir.
· Hipertansiyon.
· Uyku apnesi (uyku sırasında solunumun geçici olarak kesilmesi)
· Kanser. (safra kesesi, yumurtalıklar ve pankreas kanseri)
· Kireçlenme. Bu, vücudun lipid bakımını düzenlemekte zorluk çekmesine ikincildir.
· Zihinsel sağlık sorunları. (ruh hali ve anksiyete bozuklukları)

Tedavi
Postmenopozal obezite için en basit ve en ucuz tedavi şekli doğru beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktır. Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Diyet rejimi genel popülasyon, kilo kaybı, şeker hastaları, kanser hastaları ve korunma ve diğer birçok sağlık durumu için genel olarak benzerdir. Kilo kaybı için beslenme planı, tüm günlük beslenme ihtiyaçlarınızın dengesini sağlarken, enerji alımının azaltılmasını hedefler. Bu nedenle, kardiyovasküler hastalık veya kanser insidansının azalması gibi ek faydalar sağlayan tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından zengin olmalıdır. Fiziksel aktivite, menopoz sonrası da dahil olmak üzere her yaş için kilo vermenin ve kilo vermenin temel taşıdır. Fiziksel aktivite kendi başına obezitenin komplikasyonlarının çoğunu azaltabilir. Fiziksel aktivitenin ek ve önemli bir rolü de ruh halini iyileştirmektir ve bu aynı zamanda yeni yaşam tarzınıza uyumu teşvik etmede önemlidir. Bu bağlantılı sağlık yararlarının çoğunu elde etmek için gereken miktar, haftanın çoğu, tercihen tüm günlerinde 30 dakikadan fazla orta yoğunlukta fiziksel aktivitedir.

Son araştırmalar aktif ve formda olmanın kilo vermekten daha önemli olduğunu göstermektedir; bu nedenle, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürürken düzenli egzersiz yapmak önemli bir öneri. Ne yazık ki, uzun süreli tedavi sağlayabilecek hiçbir ilaç yoktur ve tüm diyetler, insanlar bunlara uyduğu sürece bileşimlerinden bağımsız olarak çalışır. Mantıklı bir yaşam tarzının yerini hiçbir şey tutamaz.